有这么一个器官，它是人体的“垃圾处理厂”，时时刻刻为你的健康“保驾护航”。
它任劳任怨，即使遍体鳞伤，也依然“沉默”，能扛就扛......
它就是人体最大的解*器官——肝脏，无论是体内产生的*物、废物，还是吃进去的*物，肝脏都能将其转变成无*物质，再把它们排出去。
然而，虽说肝脏是个解*能手、安全卫士，但并不意味着它刀枪不入，百*不侵。
事实上，肝脏是个容易受伤的战士，再好的肝也经不起你日积月累的“作”。
肝脏最怕5个字，占一个肝癌近一分
贪
你贪吃了多少“伤肝食物”
乍一看食物和伤肝的联系好像不是很大，毕竟吃进去的东西是直接到胃里。
其实不然，吃得不对，肝也会受罪。
吃得太好
肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心，顿顿大鱼大肉，肝脏处理不过来，脂肪就会积压在肝细胞内造成损害，发展成脂肪肝。
爱吃鱼生
肝吸虫的囊蚴常常寄生在淡水鱼虾的体内，人吃了淡水鱼生，就容易被感染。
肝吸虫进入体内后，主要损伤肝脏，慢性重复感染者可发生肝硬化。此外，还并发胆管炎、胆囊炎、胆石症，甚至可诱发肝癌和胆管癌。
霉变食物
发霉食物中含有的*曲霉素，是肝癌明确的致癌因素。
如果喜欢花生米就饭、配酒，或者吃些干坚果、玉米粒的，吃之前该仔细瞧瞧，这些食物有没有发霉。
熬
拿生命熬夜，肝先撑不住
肝脏是人体重要的代谢器官，人休息，它才能休息，你熬夜，它就要加班。
好比一辆马车，它本来就病了，你还逼迫它拼命跑，跑着跑着它会倒给你看。
如今肝癌年轻化，也可能与熬夜有关。
尤其是一些人，在有乙肝的情况下，不加节制地喝酒、熬夜，多个因素一组合，危险就大了。
怒
焦虑、愤怒，压垮肝脏的稻草
人在生气时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的*素相应增加。
中医上讲的“怒伤肝”，说的是愤怒的情绪使人体的气上逆，从而损伤肝的功能。
除此之外，心情抑郁也同样伤肝，中医把心情不舒畅的情况叫做“肝郁”，长期的精神压力对肝细胞的恢复是极其不利的。
酒
多喝一杯酒，肝癌近一步
酒精对人体的影响，主要来自乙醛。
乙醛是酒精在人体里的代谢产物，它就像家装污染中的甲醛一样，摄入多了，会在人体内大量囤积，引起肝脏的损伤和炎症。
其对肝脏的危害是逐步累积的，随着量的增加和饮用时间的延长，从酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，最后导致肝癌。
超量的酒，多喝一滴都是向肝癌多靠近一步。
尤其是喝酒脸红的人，如果长期大量喝酒，患癌的风险会高于其他人。
因为其体内酒精代谢酶较少，易致乙醛在体内堆积，造成血管扩张，表现为脸红。
所以，最好是能滴酒不沾。
药
乱吃药，相当于给肝脏投*
本着“医院，小病去药店”的原则，很多人生病了都会擅自买药吃。
殊不知“是药三分*”，一些日常感冒药、抗生素、心血管用药、降糖药、甚至部分中药，都会造成不同程度的药物性肝损伤。
因为药物肝脏是药物积聚、代谢的主要器官，药物在肝内的浓度较在其他器官中高。
一旦摄入药物太多，肝脏就会成为一个化学反应器，负担过重。
如果药物本身或其代谢产物含有*性，或药物使机体发生过敏反应，便会对肝脏造成损害。
所谓的保肝药，其实同样也有*性，需要肝脏处理。
它们并不能给予肝脏预防性的保护作用，相反，还会给肝脏带来负担。
肝不好，身体4个部位会变色
都说“胃是喇叭，肝是哑巴”，胃不好你有感觉，但是肝不好却很少有感觉。
它不像心脏，患病时会心慌胸闷；也不像肺，一旦有病就会咳嗽、气急；更不像大脑，动不动就头疼脑热......
许多肝脏疾病早期并无太明显感觉与症状，如乙肝、丙肝、早期肝癌，所以，往往到最后一查都是晚期了。
不过，肝不好时，虽然身体上没感觉，但从外貌上还是能看出一些端倪的，比如：
1、眼发*
肝脏分泌的胆汁中有胆红素和胆绿素，这两种色素进入血中的量过多时，就会产生*疸。
当眼睛、皮肤都*了，那就可能是得了肝炎或其它肝病病。
2、脸暗*
如果脸无血色、暗沉，是因为肝血不足，脸部得不到滋养；如果肝脏*素过多，脸色也会出现暗*的信号~
此外，长痤疮、长粉刺，也有可能是肝不好导致内分泌失调而引起的。
3、唇发暗
如果嘴唇发暗，有口干、口臭、口苦的情况，你就需要注意了，这是肝火过旺的现象，需要及时去肝火了。
4、手掌“发红”
正常的手掌颜色是均匀的淡红色，而有些慢性肝炎、肝硬化病人的手掌会比正常人的红，在医学上称为“肝掌”。
部分慢性肝炎和肝硬化病人的手掌、脚掌、面、颈、肩、上胸和背部，会出现成片的毛细血管扩张，使这些部位泛出丝丝红色，俗称“蜘蛛痣”。
图源/网络
平时少“作”一点，肝脏养好一大半
前面和大家说了伤肝的事，那么该如何养肝护肝呢？
其实，肝脏并不需要你特别照顾它，只要你平时少作一点，少给它添麻烦就行了。
少喝酒
酒百害无一利，不仅伤身还耽误事儿，所以能别喝就别喝，能少喝就少喝。
限制脂肪
很多人会发现自己得了脂肪肝，所以要控制脂肪和糖类的摄入，同时要进行适度锻炼，如慢跑、游泳等以消耗体内多余脂肪。
规律作息
夜间23：00至次日凌晨3：00是养肝血的最佳时间，最好保证此时间段处于睡眠状态。
保持心情畅快
气大伤身~俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头！做人呢，最重要的是开心。
别乱吃药
任何药物，都不要乱吃（包括中药和所谓的「补药」），一定要在医生指导下吃，按照说明书介绍的方法来吃。
喝点护肝茶
比如菊花，清心明目，性味甘苦而凉，具有疏散风热、宣通肺气、平肝明目的作用；其次，枸杞有明目之良效，滋补肝肾，使目光明亮；决明子也有清肝、明目、通便的疗效。
最后要提醒大家，别忘了打乙肝疫苗，做好定期体检。
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编辑：木木
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