胆囊结石是一种常见的消化系统疾病，其诱发的胆囊炎，胆绞痛、胆囊癌等，都会对身体造成很大影响。
研究表明：胆结石病的发病原本是中老年女性居多，现在，由于年轻人的一些不好的饮食习惯，胆囊结石有年轻化的发展趋势。
目前我院肝胆外科接诊的年轻患者也日渐增多。这是为什么呢？又该如何预防？
带着这些问题，来听听我院肝胆外科主任李小攀怎么说。
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年轻人患上胆囊结石的五大因素
李小攀表示：胆囊结石不是一天两天就“炼”成的，大多是由于长期不良的生活饮食习惯导致。下面，就为大家详细介绍一下。
不吃早餐，且三餐无规律
长期饮食不规律的，是导致现代年轻人患上胆囊结石的主要因素之一。尤其是在休息日的时候，有些年轻人会出现晚睡晚起的习惯，大多是早饭和午饭一起吃。
而如果不吃早餐的话，会使胆汁浓度增加，胆汁微粒不断沉淀、堆积，最终形成胆结石。
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暴饮暴食
大部分年轻人一旦遇到自己喜欢吃的食物，就会出现暴饮暴食的情况。而一旦暴饮暴食，胆囊就需要不断分泌胆汁帮助消化食物。
这样一来，胆汁就会变得过于浓稠，非常容易结晶，从而引发结石。
饮食结构错误
在生活水平越来越高的当下，年轻人对自己的饮食喜好也有了各式各样的风格。但有不少错误的饮食结构，就容易促进胆囊结石的形成。
重口味爱好者：部分年轻人喜欢吃重口味的食物，比如一些高盐食物、高油食物。即使是一些素菜，也喜欢采取油炸或者是过油的方式烹饪。
这些食物当中的油脂、胆固醇成分含量极高，一旦大量进入体内，就会影响到胆汁酸以及钙盐、胆固醇和卵磷脂的平衡，导致胆固醇结晶析出，最后形成胆囊结石。
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甜食爱好者：不少年轻女性喜欢吃一些高糖食物，比如奶茶或者是一些甜品。这些食物当中的糖分会转化为脂肪，也会导致胆汁中胆固醇过多，进而形成胆结石。
素食主义者：长期素食者摄入卵磷脂不足，过多的纤维素也妨碍肠道对胆盐的重吸收，使胆汁中胆盐、卵磷脂比例减少，胆固醇相对增多，也易形成胆结石。
运动量少
现在不少的年轻人工作性质都需要经常坐着，即使下班之后，也没有时间去活动一下身体。
由于身体经常得不到很好的运动，使胆囊肌的收缩力下降，胆汁排空延迟，容易造成胆汁淤积，胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。
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肥胖
不少年轻人因为高脂肪、高胆固醇的饮食习惯，以及运动量的不足，导致体重超标。据统计，体重超过正常标准15%以上的人，胆囊结石发病率比正常人高5倍。
以上这五种都是比较常见的诱因，或许有不少人都还在做着这样的事情，如果有的话，要抓紧改掉了。
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胆囊结石该如何预防
李小攀表示：胆囊结石的预防，要从生活中的点滴做起，需要养成良好的生活习惯。
①饮食调控是防止胆囊结石发生的最理想的方法。一日三餐规律进食是预防胆结石的关键，同时应避免暴饮暴食。
②其次，饮食结构要合理，荤素均衡，避免大量高蛋白、高脂肪、高热量的食物摄入。
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③最后，经常参加体育锻炼也可以增强胆囊功能，降低结石概率。
▽本期指导专家▽Theend我院肝胆外科专家温馨提醒：年轻人，在追逐梦想的同时，也要记得重视自己的身体，一日三餐要规律，膳食均衡，多运动，养成良好的生活饮食习惯，定期体检，才能给自己一个健康美好的明天。
文案：夕照编辑：夕照图片：夕照责编：CathyTang推荐阅读
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