27岁女孩唐羽，从18岁高中毕业之后，就没有在凌晨2点之前睡过觉。
上网、刷剧、看论坛……10年熬夜下来，她的身体不断发出警示。
?“刚开始，我只是偶尔感觉乏力，后来是抵抗力有点下降，现在脸上居然长出了老年斑。”
通过诊断，唐羽脸上的老年斑属于长期熬夜、精神状态差引发的。
长期熬夜竟然会长“老年斑”，你是不是也被惊到了？
尤其是孩子的心脏，长时间睡眠不足或睡眠质量不佳会让孩子的情绪亢奋，血压升高、呼吸、心跳加速，如果长年累月处在这种过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病。
睡眠不足，也会造成更长远的不良影响，导致孩子免疫力下降，出现抵抗能力差的情况，更容易感冒生病。
除此之外，睡眠不好的孩子情绪低落、脾气暴躁、注意力不集中、记忆力变差的情况，对孩子的认知能力影响显著。。。。。。
?经常可以看到别人脸上以及身上会有黑斑、白斑、血斑，因为有损她们美丽的皮肤，她们也非常讨厌这些斑斑点点的。
人体表面的各种斑点是人体积滞的反映，而且斑点越明显，越能说明积滞的严重。黑斑——瘀血
?黑斑包括老人斑、*褐斑、雀斑等，多见于手背、脸上和身上。这些斑会慢慢变大，会长。
我们还以为是不断长大的，实际上斑就是不断坏死细胞的堆积，堆积的越多，黑斑就会越大。
堆积的结果堵塞血管，堵塞经脉，越堵越塞，就像有一辆车出问题交通受到堵塞一样，后面的一系列的车跟着被堵，越堵越多，越堵交通越不畅通，当这辆坏车被吊走（拖走）时，交通又立刻恢复了畅通。
可是，斑很多人就不知道去处理它。凡是黑斑就是瘀血的代名词，提示血脉瘀血的积滞，所以黑斑越多的人，容易发生心脑血管方面的疾病，黑斑越黑越瘀，多见于心脑血管疾病的老年人。
?白斑——*素
?白斑的形状小到芝麻，大到绿豆那么大，多见于手臂，身上。
白斑不同于白癜风，白癜风是一片，白斑是一小点。
白斑提示内脏*素的积滞，容易发生肿瘤、癌症方面的疾病，白斑越白就越*，多见于肿瘤病人。
红斑——脂肪?这里说的红斑指的是血痣，血痣基本上长在身上，手上，腿上，就像打完针的血泡，一个红点，大的像枸杞子那么大。
血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝、肝硬化、胆囊炎等疾病，
对见于脂肪肝、慢性肝炎的病人，主要长在胸、腹部。
血痣越大越多，肝的代谢功能越差，脂肪代谢差，容易血脂过高，胆固醇过高。
人死于三种*害最多的是：第一心脑血管疾病第二肿瘤和癌症第三肝硬化、脂肪肝、肝炎的人这三类疾病是危害人类健康的三大杀手。既然是杀手，我们就能看得见，斑是后天生成的，如果不经常清理，不经常保养身体，它就会越来越多，越来越大，说明*素越来越深，
所以我们不能无动于衷，坐以待毙。清除三斑的方法就是要经常做经络排*，通血管。
现代不少人都存在着睡眠障碍，对此应该采取一定的措施来应对。首先，应该找出引起失眠的原因，比如某些疾病、心里有事等。。。。。
如果是因为某个疾病引起了失眠，那只要积极治疗这个疾病，那失眠也能得到改善。其次，老年人应该采取一些措施应对失眠，比如保证睡眠环境的黑暗和安静、睡前适当运动、热水泡脚、
养成定时睡觉的习惯、
避免睡前喝一些提高兴奋性的饮料等。
年4月6日
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