小满节气正式来临
小满在南方意味着雨季降水持续增多在北方意味着小麦等夏熟作物开始饱满有“小满小满，麦粒渐满”之说那么，在小满节气应该注意些什么呢起居追太阳小满时节昼长夜短，天早早就亮了，人们应见亮就起，以顺应阳气的充盛。夜睡可以稍稍晚一些，以顺应阴气的不足，但也不应该晚过11点。小满时节睡好子午觉，有助于护阳养阴，使体内阴阳平衡。
此外，小满节气还应跟着太阳的时间注重房间的通风，小满后白天虽热，但早晚还有几分阴气，人睡着了可能因反应不及时而受凉。故太阳出来后，开窗让阳气进入；太阳下山了，窗户就要关上。不要开着窗入睡，谨防受凉生病。
着装不沾湿
小满节气气候还不稳定，时冷时热，切忌乱穿衣。最好能随着气温变化适时增减，保持体温相对恒定，这样人体抵抗力才不会被削弱。此时着装若因雨水或汗水湿衣，还应及时换装，以免湿气郁积在皮肤，而诱发湿疹、痱子等皮肤病。
饮食少吃剩
小满时节气温较高，湿度大，给细菌、病*繁殖创造了条件，隔夜食物易变质，会造成腹痛、腹泻、恶心等胃肠道疾病，大家需格外注意。
此外，小满是阳气升发的时节，一些高血压、胆囊炎、精神类疾病等慢性病也会在这个时候开始加重，所以饮食应以清淡为主，少吃重口味的生湿食物。此时，可常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、西红柿等，少食动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、煎炸烧烤之品。
运动不大汗
小满气温渐高，人体出汗增多，易耗气伤津，损伤心阴，出现乏力、懒言等症状。所以，小满时节的运动不宜过度，运动时让身体出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓。
中老年人每天坚持午后或傍晚快步走半小时就好，不要久坐久卧，动动才有阳气。如果在运动过程中出现头晕、心慌等身体不适，要马上停止运动，以免发生意外。运动出汗后及时补充水分。
自5月以来阜阳已进入高温天气多日不少人早已换上夏装接下来一周气温仍然居高不下不过早晚温差大大家还是注意及时增减衣物避免感冒哦！预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇