中秋节，月团圆，这个节日一直是中华民族的传统节日。
不过，如今的人们，似乎把每个节日都过程了“吃货节”，中秋节也不例外。甚至有不少网友给出了“中秋节=月饼+大闸蟹节”的公式。
确实，中秋时节正是很多美食当令，赏月亮、吃月饼、吸田螺、尝柿子……和家人或朋友围坐一起，心情愉快之下，不知不觉可能就腹饱肚胀了。“每逢佳节胖三斤”大概就是这么来的！
为何中秋节期间
更容易出现肠胃问题呢?
中秋佳节健康饮食尤为重要，养胃护胃正当时，切莫贪图一时的口腹之欲。据医院以往的就诊数据记录，中秋期间因胃肠道疾病问题就诊的患者，总是比平时要多出不少。
每逢佳节，不光可能“胖三斤”，更可能的是“肠胃伤不起”
中秋期间肠胃病为何横行？
一是以月饼为代表的油脂类食物食用的骤然增多，它们是典型的高热量、高脂肪、高糖食品，不易被消化，同时还容易加重消化道负担。
二是节日期间不良饮食习惯及生活不规律的影响。节日期间活动多，很多人的生活规律被打乱，导致胃肠功能被严重地削弱。
捍“胃”健康，从“吃”开始
从前面的公式可以看到，影响中秋饮食的两大因素无非是月饼和螃蟹。下面就从这两大因素说起：
1.月饼勿贪多
月饼中含有较多的油脂、蔗糖和配料，其热量非常高。
如果食用过量会对健康造成不良影响。即便健康人，吃太多的月饼也会加重脾胃负担，引起消化不良、食欲不振等症状。还有，在食用过多过甜的月饼后，胃酸分泌增多很容易造成消化性溃疡。
月饼不能当饭吃。一般来说，正常成年人一天不超过1/2个月饼，糖尿病患者、老年人和小孩等食用量应减半，以一天不超过1/4个月饼为宜。
此外，吃月饼最好在两餐之间、半空腹状态下食用为宜。不仅早晨不适宜吃月饼，就是晚上睡前吃含高胆固醇的蛋*月饼也不合适，特别是患有心脑血管疾病的人更应引起注意。
2.精细化吃蟹
中秋节吃螃蟹的习俗由来已久，俗话有“西风响蟹脚痒”，说的就是每年中秋之时，螃蟹*满膏肥，是最佳的品尝时机。不过，吃螃蟹有很多禁忌，不加留意很容易伤及脾胃。
吃螃蟹其实是一个精细活儿。吃蟹时，在开盖后要注意四个清除：
清除蟹胃，就是蟹盖里三角形的骨质小包，先吃蟹盖部分，用小勺把中间的蟹胃部分舀出，轻轻将外面包裹着的蟹*吮干净。
注意，不要吮破中间那个呈三角锥状的蟹胃，内有污沙应将其丢弃；吃完蟹盖轮到蟹身，先用剪刀将多余的蟹脚、蟹嘴剪掉；用勺柄将蟹身中间一个呈六角形的片状物挑出来，那是蟹心部分应丢弃。
还有蟹肠，即由蟹胃通到蟹脐的一条黑线；
蟹鳃，即长在蟹腹部如眉毛状的两排软绵绵的东西，都应该清除掉。
此外，有些人不宜吃蟹。蟹肉性寒，脾胃虚寒者尤应引起注意，以免引起腹痛腹泻。
患有伤风、发热、胃痛以及腹泻的病人不宜吃蟹，慢性胃炎、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石症、肝炎活动期的人也要少吃，冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂的人应少吃或不吃，因为蟹*中胆固醇含量高。过敏体质的人少吃。
过节吃太多？中药帮你消消食
中秋节即将来临，阖家欢聚的时刻自然少不了琳琅满目的美食，面对美食的诱惑，不少人一不注意就会吃多，造成消化不良。有对付这种节日性消化不良的中成药吗？有，这类药就是消食剂，主要含山楂、麦芽、神曲、鸡内金等消食中药，具有消食健脾、除痞化积等作用。消食剂分为消食化滞、健脾消食两类。下面小编为大家简单介绍几种常用消食类中成药。
1
消食化滞类：
具有消食化积作用，适用于饮食不节，暴饮暴食所致的食积内停证。这类药多以消食导滞药组成，如山楂、麦芽、神曲、莱菔子等。
大山楂丸
组成：山楂、麦芽（炒）、神曲（麸炒）
功效：开胃消食
保和丸
组成：山楂（焦）、神曲（炒）、莱菔子（炒）、半夏（制）、茯苓、陈皮、连翘
功效：消食，导滞，和胃
比较：大山楂丸主要以消食为主，适合仅有食欲不振、脘腹胀闷的消化不良症状患者；保和丸除了消食以外，还加入陈皮、法半夏理气止呕，连翘防食积化热，茯苓健脾渗湿止泻，更适合有恶心呕吐、嗳腐吞酸，大便不调等症状的食积患者。
2
健脾消食类：
具有健脾消积作用，适用于脾胃虚弱，食积内停证。这类药的组成以消食药配伍益气健脾药如*参、太子参、白术、山药等为主组方，消补兼施。
健胃消食片
组成：太子参、山药、陈皮、山楂、麦芽（炒）
功效：健胃消食
健脾丸
组成：*参、白术（炒）、陈皮、枳实（炒）、山楂（炒）、麦芽（炒）
功效：健脾开胃
比较：健脾丸健脾理气的作用大于健胃消食片，偏于脾虚所致的泄泻、胃脘痞满的食积证。健胃消食片药性平和，适用于脾虚食少不化的儿童、老年患者。
注
意
事
项
1.服药期间忌暴饮暴食及油腻食物。
2.消食化滞药避免空腹服用。
3.消食剂属于攻伐之剂，不宜久服，对于纯虚无实者应禁用。
文章来源：生命时报、广州中医药大学一附院，版权归原作者所有，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！
编辑：老周
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