人体使用手册《*帝内经》
这次我们巡回演讲将到华师站去，从罗浮山采药，认药回来，活动一个接着一个，我都没有时间充电，都是在吃老本，还好以前积累的东西不少，对初学者讲讲普及知识，还是可以的。我已经准备好，在华师讲一篇《*帝内经》。我一上讲台，发现华师这边来听讲的人更多，看来大家都有健康意识，都知道身体的重要。我说：“大家好，学为人师，行为世范。将来很多同学，都会成为国之师表。老师是人们最尊重的身份之一，因为老师是传播知识，传递智慧的，而且老师会成为很多人学习的榜样。如果老师自身修养好，身心健康，他将能发出更多的光和热，影响更正面更长远。古代的文人老师都会通些医术，俗话说，‘秀才学医，笼中抓鸡’，就是说这些有文化知识的人学习起中医来，相对会更容易些。一个医者最大的好处就是能够为自己，为家人的健康保驾护航，这个时代没有健康，什么事情都干不了。身心健康，少生病是个理想。怎么让理想变为现实？这就需要去修炼，去实践。你们都知道买一台电脑，先要学习基本的操作，还有使用手册，如果叫个不懂事的孩子去玩电脑，把电脑当玩具，可能一下子就让他推倒搞坏了，为什么呢？因为没有学习使用手册。而一个人从娘胎里出来，一直到他百年归去，这期间的岁月，都是在用他的身体，如果使用得好，可以尽终天年，使用不好，就会提前坏掉。懂得人体的使用手册很重要
知道怎么使用身体，将会让你多活许多年，少生很多病？你们想想假如有两辆车，一辆是宝马，一辆是二手的桑塔纳，你们说说这全新的宝马用得久，还是二手的桑塔纳用得久？”前面的学生异口同声地说：“当然是宝马用得久了。”然后我笑笑说：“如果开桑塔纳的是个老司机，对车非常爱护，又善于修车。而开宝马的是年轻小伙子，喜欢飙车越野，经常出现交通事故，你说谁的车用得久呢？”大家听了都哈哈大笑说：“当然是老司机开的那辆二手桑塔纳用得久。”我接着说：“你们看，有人的手机大学用五年还漂漂亮亮，有人用一两年就摔坏了，不是因为手机质量不行，而是因为使用不当。所以一个人先天的禀赋很重要，但是后天如何使用这身体更重要，决定一辆车开得久不久，耐不耐开，当然第一要看车本身的架构质量，但最重要还是要看开车的人。如果你心如烈马，乱开一通，好车很快让你折腾坏了，如果你心平气静，知道保养，那么普通车你也可以开很多年。车有车的寿命，寿命的长短，取决于用车的人。物之有寿，乃同于人，居之安在于常养。所以对于身体来说，能够用得久，就看你有没有去珍惜它，有没有懂得常规的身体使用手册养生原则。如果把身体比喻成车子，那么心就是开车的主人。《*帝内经》讲心为君主之官就是这个道理。车子的使用手册，它会附带过来，人体的使用手册呢？很多人生病了就交给医生维修，不知道自己保养，活一辈子都不知道少生病才是最重要的。明明不可以拼命加油，也不可以死刹车，他偏偏这样干，当然寿命减短了。今天我给大家讲第一篇《上古天真论》，大家如果懂得这些基本的身体使用规则，一定可以避免很多健康意外，疾病困扰。就像上高速公路前，要确定你的车油够不够，有没有疲劳驾驶，醉酒驾驶，有没有超速运行。《*帝内经》讲，为什么上古的人活到百岁，仍然能自理，动作不衰？但是现在的人活到半百，就拄着拐杖，或者推着轮椅，行动迟缓，难以自理，很多中风偏瘫了？这是时代变了吗，还是人不懂得保养呢？《*帝内经》里的老师叫做岐伯，他跟*帝说，上古人跟现在的人都一样，只是大家生活条件不同，还有生活方式有别而已。长寿健康应该是一种生活方式，一种使用身体的规则。饮食有节、起居有常、不妄劳作
你们看百岁老人能够自理的，他们绝大部分都饮食有节，起居有常，不妄作劳。这是什么道理呢？也就是说吃饭有规律，三餐准时，现在很多人都不吃早餐，这样不好，你们看，如果你的车不加油，你就开到路上跑，那不是伤车吗？所以人如果经常不吃早餐，饮食无规律，就会得胆囊炎胃炎。为什么古人讲要饮食有节，你想想现在很多人太贪吃，吃太饱了也不行，《*帝内经》讲，饮食自倍肠胃乃伤。你想想你的车本来是载两吨的，你给它载五吨，结果这车爬坡就爬不动了，而且很容易压坏，伤了车子的引擎发动机。人体的引擎发动机就是心脏，所以那些饱食过度的人，肚子大，心脏压力就大，表面上是伤了肠胃，其实心脏功能也受累。看一辆车子最关键是什么？就是那发动机啊！一个人最关键的是什么？就是那心脏啊！如果经常肚子超载，不就是在干伤心脏的事吗？所以不管是聚会开PARTY，或者平时吃饭，都必须要保持七分饱，恰到好处，你看为什么现在很多大学生，体能下降，上五楼都上气不接下气，爬不动了？一看肚子都挺出来，就知道他身体超载了，这样运动能力就大为下降。现在物质条件好，但是身体运动能力差的大学生一大堆。你们去看有哪个运动员暴饮暴食挺着肚子的，如果是这样的话，说明他运动生涯已经完了。所以那些运动员，特别是国家级的，都有非常严格的饮食规则，决不让身体超载。对于大家来说，有些要成为国家级的医生，有些要成为国家级的老师，你们要想走得更远，跑得更久，千万别让自己身体超载啊！所以不要贪吃，不要吃过饱，饱食伤脾，也伤五脏六腑，为了三寸之舌的欲望，你全身上下都可能生病，为它花钱买单，还白受痛苦。”大家听得津津有味，我稍微停顿，就迎来热烈的掌声。他们以前应该很少听到这些日用，生活，饮食起居的养生常识，跟健康，还有个人事业息息相关。饮食绝不是只重视卫生就行，还必须要节制欲望，不能贪多吃快，不能轻易吃生冷凉饮，更不能暴饮暴食，也不能缺一顿早餐，多一顿宵夜。健康之道
有个长寿老人，有人问他健康之道？他说我很简单，就是好吃不多吃。又有个百岁老人，人家问他为什么活到百岁了，却很少生病？他说，一日三餐，一生平安。广州还有个一百零六岁的老人，叫富辉，人家问他长寿经验，他就讲了两点，第一条是饮食有节，起居有常，每天的生活像钟表那样按点不误，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。第二条是每天坚持散步锻炼，呼吸大自然新鲜空气。”没有一个长寿者是懒汉，勤于运动锻炼，则百病消减。我接着说：“一百岁有一百岁的活法，八十岁有八十岁的活法，六十岁有六十岁的活法，你们如果想活到一百岁，我们就要按一百岁的身体使用守则去做。《*帝内经》讲人为什么容易短命衰老呢？因为他们搞的都是六十岁的活法，把身体寿命打折了，他们怎样打折呢？《*帝内经》上讲，以酒为浆。说白了就是把这些酒啊，饮料可乐，当成水来解渴喝。这很麻烦，酒是穿肠*药，嗜酒的没有一个身体会好的。所以醉酒驾车的人，也没有一个侥幸平安的。正如醉酒工作干活，生活的人，没有一个不落下一身病痛的。以妄为常、以欲竭其精、是健康的一大杀手
什么叫以欲竭其精？就像很多人看电影，看到两三点，打游戏打到通宵。这就是追求心中的欲乐，却以枯竭自己身体的精气神为代价，这是把不良的生活习惯当成正常，久而久之就会耗散真气，身心败坏。这些没有正常起居规则的人，身体没有一个好的。他们不是健康导向，而是欲望导向，所谓欲壑难填，欲望是深渊，无休止的欲望会让你疲惫不堪。为什么我们这个时代慢性疲劳综合症的病人那么多？你透支身体，疲劳地学习工作，就像连夜不睡觉，疲劳驾驶车辆一样。大家都知道疲劳驾驶很容易出交通事故，他们却不懂疲劳的工作很容易出错，疲劳的学习效率也不高。你想想如果精气神都在晚上看电影打游戏消耗光了，那么你白天不要说专一聚精会神了，根本没精神可聚。累得打哈欠，只想趴在桌上睡觉，强忍着听课，上课脑袋是空的，你大脑也转动不起来，学不上心。不要过度地透支生活
《*帝内经》讲生病起于过用，也就是说透支身体是百病之源，特别是长期地透支，又得不到休息，这就是得各种大病怪病绝症的征兆。你们看如果一个人醉酒驾驶，又身体疲劳，而且还超速开车，那结果呢？必死无疑。同样一个人如果把酒跟饮料当水喝，又颠倒昼夜，晚上只知道打麻将玩游戏，纵欲，消耗身体，玩的都是心跳加速的游戏，身体又疲劳不堪使用，这样结果呢？结果也是必死无疑。所以我们近来经常听到有些小伙子居然猝死在网吧里，有些企业老总居然猝死在办公室里，为什么呢？因为身体都让你搞得弹尽粮绝了，心脏都跳不起来了，你不让它好好休息，它就停给你看。所以《*帝内经》非常强调一个人身体不能长期疲劳，不能务快于心，什么叫务快于心呢？说白了就是以心里的欲望为导向，拼命地玩心跳，比如飙车，连夜看电视剧电影，还有在网络上比赛斗游戏，没日没夜。为身体加速，其实就是折短寿命。假如你这辆车开五十速，可以开一百年，那么你开一百速，它就只能开五十年。笑到最后才是人生赢家
所以我们的身体要悠着点用，要有一辈子的整体人生规划，不要把生命只看成是前半辈子的拼命，我们大家后半辈子还长着呢。我们可以看看跑马拉松，前面跑快了，后面就倒下跑不起来了。前面虽然骄傲领先，但是人生比的不是暂时的，一时的，比的是长久坚持。谁能笑到最后，笑对人生，谁才是最后的胜者，赢家。所以你刚开始跑很快，排第一，结果中途把脚崴伤了，摔坏了，或者透支身体，上气不接下气，腿就跑不动了，被迫停止。结果还不如那后面跑得慢的人，他们最后一个个都超过了你。”大家听了后都叫好，原来生命还可以这样来看待，原来养生必须有一辈子的规划，原来身体好坏全在于你怎么去使用。等我把第一篇《*帝内经》讲完，一个上午就过去了。华南师范大学的学生会主席站起来说：“感谢广州中医药大学的指月同学，给我们带来了一节最宝贵的中医养生课，这些东西用多少钱都买不来的。我们以前确实忽视了中医养生，所以才会有那么多身体的烦恼跟困扰，现在经你这么一讲，我们都懂得如何更好地使用身体了。我们买一台手机或者电视都知道仔细地看使用说明书，生怕不小心用坏了，而这些都是身外之物，我们都这么重视，何况现在我们用的是我们百年的身体，我觉得更应该重视，不然就本末倒置，枉读了这么多年的书。今天经过指月同学介绍《*帝内经》，让我们都知道《*帝内经》就是我们健康长寿的使用手册，是我们从呱呱落地那时就要开始学习的第一节课。健康是人生的基础
只有身体保养好，才能够谈事业，人生，财富。如果把身体比成是1的话，那么事业，财富，家庭都是0，没有前面的1，后面的0再多都没用，有了前面的1，就像有了最牢固的地基，上面要盖多少层楼，都承受得住。我们再一次用热烈的掌声感谢广州中医药大学的朋友们，希望他们能够再给我们补补养生知识，普及中医的常识！”雷鸣般的掌声再次响起。文源:罾事物语↓上下滑动翻看我的大学中医故事-1-老张的感冒
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