步入中老年，人的身体形态和机能出现了一系列的变化，这就需要通过摄取健康的食物来达到延缓衰老、保健养生的目的。中老年进补吃什么好呢？
01左中括号动物性滋补品左中括号羊肉、狗肉、牛肉、龟肉、甲鱼、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海参、阿胶、*鳝、虾、鸽蛋、鸡蛋等。
02左中括号中成药补品左中括号红参、别直参、杜仲、山药、西洋参、胡桃仁、龙眼肉、银耳、当归、何首乌、枸杞子、*芪、*参、白术、菟丝子、黑豆、芝麻等。
03左中括号生活营养品左中括号豆腐-补钙、白菜-降脂、小米-养胃、牛奶-安神、蜂蜜-补糖、雪梨-润肺、菊花-明目、红薯-防癌、核桃-补脑、板栗-养肾。
老人进补注意事项：
1、血脂过高、动脉硬化，有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者，则不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品。如甲鱼、阿胶、桂圆等。2、对于冬季食欲较旺盛，吸收功能较好的特点，要适当选择高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物进补，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品。
3、如选用药酒进补不宜太久，一般每日1-2次，每次半两左右。
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