肾脏，作为人体生成代谢最重要的器官，一旦出现任何问题，不仅会出现精神头受损的情况，甚至连身体的很多部位都会受到牵连，但是，在日常生活中也会有很多不良的习惯，对肾脏造成强大的伤害，只是病痛并没有表现出来，所以，才会被人们忽视。
在生活上很多事情并没有过多的注意，反而给肾脏增加了过多的负担，因此，也增加了肾结石发病的概率，这也是每年肾结石居高不下的原因，当肾结石没有发作时和正常人无异，一旦肾结石发作，疼痛的会让人死去活来，如果仔细统计会发现：以下这三类人群是非常容易长肾结石的。
1、吃的食物过于油腻的人
在生活中非常喜欢吃油腻和动物肝脏类食物的人，身体的代谢能力不足，非常容易出现体内脂肪过多的情况，而身体和血管中过多的脂肪，也会堆积到肾脏和肝脏等地方，从而形成结石。
这也是吃过于油腻食物的人非常容易得肾结石的关键原因，因为是体内的能量和脂肪过剩导致的。
2、不爱运动、不爱喝水的人
生活中非常不爱运动的人，得肾结石的概率也是很大的，如果生活习惯不健康，非常不喜欢喝水，得结石的概率也会成倍地上升。
3、经常性不吃早点的人
现如今很多年轻人生活压力相对是比较大的，没有吃早点的习惯，胆汁和胆囊功能无法正常发挥作用时，肾脏的压力相对也会增大，从而增加得肾结石的概率。
1、改变饮食习惯，保持清淡为主
如果要想远离肾结石，最主要的是要从饮食习惯上入手，曾经油腻的饮食喜好，一定要彻底抛弃。
将食物控制在更有营养的范围中，同时要以清淡为主，这不仅是要远离肾结石的重要途径，也是避免陷入三高必须要遵守的。
因为一旦摄入过多的盐分，身体中的钙质随着盐分的增加也会产生变化，形成结石，而且过咸的食物在身体中无法及时代谢出去，只会增加肾脏的压力，在代谢和结石的双重作用下，肾脏受到的伤害也是巨大的。
2、尽量减少喝啤酒的次数
啤酒中的酸类物质含量相对也是比较高的，如果要想远离肾结石，避免疼痛症状的出现，要尽可能减少喝啤酒的次数，在一定程度上能预防身体结石的出现。
3、不要喝太多的浓茶
如果要想远离肾结石，在日常生活中要将茶水换成白开水，尤其是浓茶，一定要减少用量，因为茶叶中草酸的含量相对是比较高的，经常性喝浓茶，草酸的含量更是会成倍增长，这也是促进肾结石生长的重要因素之一，所以，要避免喝过于浓重的茶叶。
尤其是在空腹时切忌喝浓茶，否则肾脏的压力会成倍升高，得肾结石的概率也会高很多。
4、睡觉前，尽量不要喝牛奶
很多人说要想养生和改善睡眠，睡前喝一杯牛奶是非常不错的选择，但是为了避免肾结石的出现，睡觉前尽量不要喝牛奶。
因为牛奶中的钙相对是比较充足的，但是牛奶代谢的时间需要2~3个小时，如果刚刚喝完牛奶就躺在床上，没有办法及时代谢出去，就会积压在肾脏部位，从而形成结石。
5、运动和水，是必不可少的
对每个想要远离结石的人来说，在日常生活中要尽可能增加运动的频次，要多喝水，只有这样，身体中的一些草酸和容易产生结石的物质，才能及时地被代谢出体外，才不会使结石增加，进一步能减少结石在肾脏部位的积累，从而能使肾脏的功能保持更健康、更有活力的状态。
6、用药需要更谨慎
要想避免肾结石的出现，在选择药物时更要注意，尤其是治疗胃病的一些药物，其中还有着大量的制酸剂，而这些物质的存在，是会引发身体中出现结石的。
因此，一旦有任何慢性疾病，需要长期服用药物时，也要尽可能地遵从医嘱的建议，只有这样，才能避免肾结石出现的概率。
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