对大多数人来说，肾脏是个默默无闻的器官，平时很少能感到它有疼痛、不适等“脾气”。
然而，据调查显示，我国约每十个成年人就有一人患慢性肾脏病，而其中只有约八分之一的人知晓自己患病。因而，慢性肾病以低知晓率、高发病率、高死亡率而被称作是“沉默的杀手”。
那么，肾病是由什么导致的？如何才能早发现早治疗？此外，很多人常常会有腰脊酸痛等问题，它们和肾病之间又有什么关系呢？
肾病有4个“帮凶”，需警惕！
1不良的饮食习惯日常的饮食和肾脏有着密切的关系，尤其是年轻人群体，饮食不规律、喜食“重口味”食物、暴饮暴食，可能增加慢性肾脏病的发生率。
其中，高盐饮食是肾脏负担加重的重要元凶。饮食中的盐95%是由肾脏排泄，摄入过多会加重肾脏负担；钠则会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
而长期高胆固醇饮食会使血液中的蛋白质、脂肪以及糖类等成分的含量越来越高，就会使肾脏的工作量越来越大，久而久之可能出现问题。
2长期吸烟饮酒吸烟已经被列为许多疾病的独立危险因素之一。在一项有人参加的研究中，研究者们发现与非吸烟者相比，无论吸烟者所吸烟的多少，他们的尿里都更容易出现白蛋白，而该现象表明肾脏已有损伤。
并且，肾脏是人体最重要的代谢器官。摄入大量酒精时需要经过肾脏代谢，这无疑加重了肾脏的负担；当长期大量饮酒，则会导致潜血酸显著增高，从而形成尿酸性多囊肾脏结石，可导致肾脏梗阻，使肾脏受到损害。
3睡眠不足在生活压力较高的环境下，使大多数人承受着巨大的身心压力、出现身心疲劳、导致失眠、疲劳、性功能减退等肾虚症状。
长期熬夜不仅会消耗肾脏的精血、精气，还会导致人的抵抗力降低，抵抗力降低可能会激发感染，而感染是肾炎疾病进展中最常见的加重病因。
4长期缺乏运动长期缺乏运动，人的新陈代谢机能降低，会导致心肺机能下降等不良身体反应，往往心脏与肾脏疾病“相伴相生”。
一是因为它们有许多共同的致病机制和危险因素，如高血压、糖尿病、高血脂等。
二是因为心肾疾病之间相互影响、互为因果。如，急性肾损伤患者易出现急性心衰；慢性肾脏病患者易发生各种心血管疾病，包括高血压、心衰、冠心病等。
大强度运动可导致电解质紊乱、血尿、蛋白尿以及力竭性横纹肌溶解症，引起急性肾损伤甚至急性肾功能衰竭。因而运动要适可而止。
因而，日常生活中，我们在饮食、行为习惯、自身精神状态等方面一定要多加留心，注意自己的生活规律，养成良好的生活习惯。
此外，也建议定期进行体检，这样也能对疾病早发现、早治疗。
肾功能检查需要