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1（精）辟谷日记：自我挑战与发现2颈椎、腰椎病；哮喘3免疫系统4做秘要体会5（精）辟谷与运动6辟谷消肿7（精）坐骨神经8（精）痔疮9（精）肺癌10胆囊炎11胰腺炎12尿道炎13雀斑、皮肤疣14（精）辟谷与减肥15（精）辟谷日记：减肥16（精）肠（便秘）胃17过敏、哮喘18牙齿敏感、滑囊炎、减肥1.
辟谷日记：自我挑战与发现
因为最近很忙，注意力都在各种事情上面，所以自然而然的开始了辟谷，连之前的“纠结几天”都抛之脑后了，也就没有什么所谓的辟谷担忧和烦恼了。
辟谷第一天早上就吃了一颗枣子，然后急忙忙地上班，到公司想着多喝水，没想到第一口水就觉得甜甜的，很好喝，以往只有过第三天感受过水甜。同时，能明显感受到自己的皮肤温度在下降，不怕热。因为公司里的空调很给力，所以很快就觉得冷，还好有同事的理解，让我去调节了。在此正好多说一句，现在越来越多的人得空调病，甚至很多病不知从何而来，其实就是每天的冷风吹啊吹，日积月累造成的。顺应自然，夏天该出汗的时候出出汗，可以让皮肤和毛孔更加通透，也可以排*。所以都说要“冬病夏治”，这是有依据的。
辟谷第二天，早上起来一直冒汗，就吃了三颗枣子，不停地喝热水。练完辟谷操后，想着锻炼下肩颈，就重复做了手臂举高向下的旋转动作，非常简单。立马感觉到肩颈的僵硬和凝滞，运动之后排了很多宿*。这也是一个惊喜，以往辟谷三天不排便，肠胃蠕动很慢。
第三天，更让我开心得是，没有像以前一样颓废，躺在床上。不仅早上练了瑜伽，缓慢而舒服，而且下午还出门办了很多事情。也没有感觉很饿，彻底刷新了以前辟谷的状态。最神奇的第四天早起，丝毫没有任何不适感，心慌头晕冒汗都没有。（辟谷三天，第三天晚上没有开谷。）
周围可能有很多人都不能理解我为什么辟谷，并不是需要减肥。正好可以用最近的体悟来解释一下。在吃得饱穿得暖有的玩，生活非常安逸的时候，人不会想要改变，甚至不愿意离开舒适的环境，只有在欲望得不到满足，事事不如意的时候，痛苦到极致才会意识到必须改变现状。而我不断得看向外面，向外追求的时候，往往很容易忽视身体和心灵的进步。就像打坐一样，很多人都胡思乱想，静不下来，当腿又麻又痛，你的思绪才会收回来到腿上，身体上。所以这样看，腿痛是一种好意，生活中的痛苦也是好意，饥饿也是一种方法，让你回归到自己的内心，看一看积压的情绪，看一看情绪影响下的身体变化。
每一次的辟谷都是一种突破，因为你无法预料到辟谷时会遇到怎样的事情，比如聚会，比如加班，比如出差。这些都是挑战，你可以接受别人请吃下午茶的诱惑，你也可以拒绝无意义的应酬，全都取决于自己。而这次辟谷让我终于想通了什么是爱，什么是给与和回报。
感谢辟谷给与我更多的时间，去思考过去的我，当下的我和未来的我。
————谷友可可
2.
颈椎、腰椎病；哮喘
三天辟谷，今天开谷了。
我是一个患有多种慢性病（医学上难以治愈）的人，辟谷一年多（将近两年）以来，我的颈椎病、腰椎病、哮喘病等疾病得以控制且大有改善，从此告别了腰椎病发作时只能在地上爬行的日子。三个年头了我没有注射流感疫苗，哮喘病也得以控制。更可喜的是原来我不能走远路，在小区里散步只能走一圈，否则就回不来了，现在我可以领着孩子每天走一万多步，家务活照样干着。
辟谷就是这么神奇，不用吃药治疗，她可以帮你调理疾病，提高你的免疫力！感谢老师的陪伴！感谢谷友们的支持与鼓励！谢谢！
辟谷体验营1群菊花
.6.18
3.
免疫系统：
D谷友：疾病归根到底是某方面的免疫系统遭到破坏，辟谷是在调动或者说是激发修复人体自身的免疫系统，免疫系统好了，疾病自然没了，我个人的感觉，所以有时候辟谷坚持下来很多疾病莫名其妙就好了，是免疫系统正常工作了，无例外每月3天受益良多
4.
做秘要体会：
1、初次辟谷，今天第三天，感觉很好，辟谷密钥有用，练完有精力还不饿，但是一定一定要认真练才会有效果，意念要跟着正确的走（个人感觉）
2、昨天晚上看视频，有美食，把自己看饿了。睡一觉起来，做秘要就没啥事啦，秘要一定及时做呀。
3、辟谷第一天从下午开始头顶就难受，做辟谷操时，稍微出汗，晚上头太阳穴开始夹疼，第二天早上到下午太阳穴夹疼还懵，第三次秘要时，出汗增多，头一下就不难受了，感觉头里原来是不哪堵着，突然就通了。第三天早上排便一次，做辟谷操时手脚冰凉，全天没有不舒服的感觉。第四天，早上没有一丝乏力体软的症状，做辟谷操还是手脚冰凉，再没啥反应，和平时一样。第五天，和第四天一样，下午还上街转了一下午，中途喝了两杯热水，没有一点乏力感。第六天，早上做完操，排稀便一次，做辟谷操时，手不凉，只有脚尖有点凉感。这次辟谷为什么这顺利，我总结四点，1按时做辟谷秘要，不要拖，2每天三顿三颗枣，3适量喝热水，4不能超负荷体力付出，不能太累。如果坚持这四点辟谷就容易多了.5.辟谷与运动：
1、辟谷第三天，早起跑步2公里，走3公里，共5公里，唯一感觉跑步没平时有劲，所以只跑了2公里，精神很好！友友们，加油鸭！
2、辟谷有时候会略感乏力，这属于正常情况，你能在辟谷期间保持运动，这样做有利于气血运行，也是你对本群辟谷方法的正信，这与你本身的缘法有关联，很多人也知道辟谷非常好，但却不敢尝试，其实大可不必，尝试一天也给自己一个机会，打破一些认知上的错误，这样有利于重新认知世界，这对于处理生活中以及工作中的难题大有益处，辟谷其实不仅仅是身体方面的调整，更是心灵的提升。
3、我这次三天辟谷照常上班，周日还搬运东西上楼，虽然很饿，但力气还是有的，看到别人一餐不吃饿得慌，我3天不吃照样干活。家里老人家不理解，心疼我三天不吃东西，怕饿坏了身体，说平时不要吃那么多，不吃夜宵就好，没有必要三天不吃东西的，我也没有解释什么的，我只是说辟谷对身体有好处。可能老人家从来没有见过这种养生方式。多得群里各位老师把亲身实践的辟谷知识和大家分享，我才坚定了辟谷是对身体有益的，只有亲身力行才知道辟谷到底有什么感受的，不然再好的东西你不实践也没有
用的，在这里感谢老师把我带进这个群，才有机会系统的学习辟谷知识！
6.
辟谷消肿：
第一次辟谷，今天第三天，中间该上班上班，该做饭做饭，也像前面的谷友一样尝做菜的咸淡，但我一口没吃，虽然中途也有点饥饿感但都克服了，整体感觉人轻松很多，过去到了下午会有下肢浮肿，辟谷期间没有了，真的很神奇，精神状态很好，感恩接引我进群的学长，感恩谷友学生们的分享鼓励，以后会一直坚持下去。以前不敢尝试，第一次尝试很成功，再次感恩。
7.
坐骨神经：
这是一次值得分享的经历又一次的，三天辟谷圆满完成，这次连红枣都没吃，只和清水作伴。每个月都信誓旦旦的要辟谷三天，结果经常都是一天就因为我的贪吃草草了事，这个月为啥下决心要三天呢？是因为我的身体出现了小状况。从决定辟谷的前一天开始，我的坐骨神经就开始一抽一抽的疼了，连方便的时候都很难起身。记得辟谷师傅说过通过辟谷可以自己修复一些身体上的不适，于是就开始了～辟谷第一天疼，但是下午还是陪老妈打了一个多小时羽毛球??，辟谷第二天微疼，起床搞好卫生，出门买菜，让后和几个小姐妹去参加了“学术交流”，她们中午吃午饭，期间认真做辟谷秘要，从早上11点坐到晚上七点交流才结束，回到家疼痛感没有加剧，第三天起床坐骨神经痛居然没有了感觉，太高兴了，看来真的被修复好了，下午又和往常一样和老妈打羽毛球??一个半小时，微微出汗，浑身轻松。三天辟谷都贴了足贴，让身体深层排*。体重由辟谷前66.99kg减到了64.03kg，开谷早饭清粥一碗，中午馄饨一碗，可惜不能?辣油
辟谷到今天整五年了，之前的慢性咽炎，胃疼，鼻炎，和这次的坐骨神经痛都好了，皮肤也光滑不少，感觉我的年龄停在了年想想自己还很年轻可不能让这些小毛小病的缠上身哦！
辟谷让我省下了饭钱，省下了去健身房锻炼的钱，省下了时间多陪陪老妈老爸，还能变瘦变漂亮，一举多得哦！
8.
痔疮：
我辟谷一年多了，每逢辟谷，头脑清明，身体轻盈，有如神仙般的惬意。刚开始禁不住美食诱惑，现在辟谷时已经对美食完全有了“抗体”。
记得最受益的一次，是去年夏天有一次出去玩，可能是路途遥远，坐车时间太长了，引起了痔疮，之前没有得过，就感觉到了这个痔疮病人的痛苦了，回家后困扰了几天，结果很快赶上辟谷的时间了，我记得那次应该是辟谷了三天。当时就一天天好转了，辟谷完然后就彻底好了，后面再没有犯过。这是我让我觉得。辟谷带来的特别欣慰的一次受益！
所以我对辟谷是深信不疑的，现在坚持的特别好，每次做密钥也都特别认真。感觉辟谷越来越有动力了！我感觉，我自己通过辟谷能立竿见影的改善的健康症状虽然不多，但是我坚信，身体的有些改变可能在潜移默化的进行中，也许天长日久，假以时日后才能显现出来。所以我一定会一直坚持下去的。只问耕耘就行了，身体会给我们惊喜和奇迹的。
辟谷好不好？还是自己试一试，答案就自然有了。希望已经在辟谷的朋友，大家加油！好好坚持！辟谷会让我们的人生更美好！
9.
肺癌
a.台湾谷友分享:我是肺部惡性腫瘤轉移至胃的患者，這是我第五個月第五天的辟谷，第一次三天第二個月開始六天，前四個月排出大量黑色宿便，身體反應也極為強烈，不適程度難以言語形容，上個月醫院檢查報告我的四大腫瘤指標全數大幅度下降，其中一項已經降到標準內，這是不曾出現的現象，長期以來總是此起彼落，這真是辟谷帶來的奇跡，雖然辛苦但值得，謝謝群裡的老師及谷友的指導鼓勵，也謝謝老天爺留時間給我讓我還有努力的機會，我會繼續堅持但辟六天真的需要很大的毅力。
b.我是一个宫颈癌患者，因偶然的一次机会，朋友把我带到辟谷群里，因为当时打激素人很胖，身体患有高血脂，脂肪肝，因人胖走路时有气短。经一年的时间辟谷，我检查的各项指标都正常了。而且肤色也很好哟。感谢周丽慧姐姐观望的朋友们，赶快辟谷吧!
10.
胆囊炎：
1、大家上午好，我在这个群里已经4年了，以前辟谷都是3天，但是，感觉不是十分的满意，这次我选择了六天辟谷。我想分享一下我六天的自身感受。我有胆囊炎，还有后背疼痛不舒服，现在也没有了往日的疼痛感觉。而且体重也减掉了近10斤，通过这次辟谷，感觉身体很轻松，精神抖擞，没有疼痛不适的感觉，没想到第一次六天的辟谷，给我带来心情上的愉悦和开心。
11.
胰腺炎：
这次辟谷六天，感觉很好。我从年进群学习辟谷，感觉受益匪浅，由于夏天太忙，辟谷断断续续的，每年冬天就如法辟谷，每次辟谷三天后感觉浑身轻松，心境平和，体重也下降了。今年我急性胰腺炎出院才两个月，这次辟谷6天没有不适感，血压也正常了，期间也没有吃药（一直吃降压降脂药）。每天如法辟谷，正常作息，因为休假期间，每天按时起床，给家人做饭，陪着家人吃饭（她们吃饭我喝水陪着），散步……后面3天偶尔有饥饿感。本次辟谷体重下降了5公斤。谢谢老师的鼓励，谢谢谷友们。
12.
尿道炎：
辟谷前两天尿道炎犯了，考虑到要辟谷了，所以没吃药，在辟谷过成中也有不舒服，但是忍住了，辟谷六天结束后，竟然好多了，第一次犯病没吃药。
13.
雀斑、皮肤疣：
a、了解辟谷已经很久了，一直没下决心辟，这次是因身体起疙瘩太难受了，才下决心辟谷的，这次只尝试了三天。我身上起小疙瘩已经半年多了，从开始辟谷，身上就不起了也慢慢就不痒了，太神奇了，三天不吃饭也没觉得难受，最后两天做操时两脚心发热，身体很舒服，气也变长些了！经历过这次三天辟谷，对辟谷有了很大的决心！下决心每月坚持辟谷，因身体转变同时也得到家人的支持！非常感谢群主拉我进辟。
b、进群好几年，每次也就坚持一天或两天，各种懒散原因总不能坚持，这次跟随大家坚持，第一次三天辟谷，太神奇了肚子小了，脸上斑都明显淡了不少。也许是排出来*素了？辟谷太神奇了感谢各位老师在群里不懈鼓励和耐心指导，感谢这个充满了爱心和正能量的群。
14.
辟谷与减肥
a、减肥我也分享一下自己辟谷的心得，我是一年前在同学莫悉的影响下开始辟谷的，最初的打算就是为了减肥，结果后来自己的想法越来越多，因为每次辟谷期间确实感觉时间过得很慢，有时也很难熬，但是过去之后就会觉得全身都非常轻松，走路也觉得特别轻快，浑身都非常舒服，那种感觉，令自己的心情都变得很愉悦。所以我认为辟谷绝不仅仅是减肥，而是一次全身心的调整。我长得又黑又胖，一直认为自己长相很老，但是现在体重瘦了十多斤，而且一直持续现状，很多人都说我很年轻，刚开始我一直认为别人是出于礼貌或者客套，但是和同学聚会的时候，发现患高血压，高血脂，痛风，胰腺炎的人很多，而且打羽毛球的时候，发现当年班级的体育生也没有我现在的体质好，所以我认为自己长相有些惭愧，但是身体的质量还是挺值得炫耀的！这多亏了自己的同学―莫悉给我的从不间断的鼓励和安慰，在此正式地对老同学说一声：虽然我们自打毕业后已经二十多年没有见过面了，中国的变化非常大，但是我们之间那份纯真而美好的同学情谊却一直没变，还是那么珍贵！谢谢你，莫悉，我的老同学，难忘当年我们四十八名同学一起走过的四年的时光，今生认识你，真好！愿来生我们还做同班同学，我们再一起学习，一起唱歌，一起为我们的美丽青春拼搏呐喊！还有一项最重要的内容，一起辟谷。
b、三天辟谷圆满完成，这次是最顺的，全过程都很自然，没有乏和各种不舒服。真是奇怪啊，辟谷一年有余，还真是每次感觉不同。昨晚就开股的，因为开股后总有拉稀一两次，希望早开股早度过过渡期吧，辟谷期欠的应酬还得补。这次半年没动的体重又出了新低，打破原来的平台了。辟谷后我的体重是降一截然后平台整理4～5个月，再降一截再整理约半年，这次又降了！辟谷后体重减了超10公斤了！返流性食管炎再没犯过，偏高的下血压及压差小的难题不药而愈。现在每月的辟谷已是我正常生活的必需了。期待坚持后顽固的尿酸偏高及脱发现象有改善，坚持吧，期待着……
c、辟谷的过程很“痛苦”，主要就是馋！但是瘦下来穿衣服是真的好看!每次开谷还有点恋恋不舍。辟谷三年体重从最初的斤左右降到了现在的以下，穿衣感觉直接换了个人!今年尤其明显！身子变轻了，走路有时感觉脚下有弹簧!精神状态甚至比20年前还要好，除了有点低血糖，其他的一切正常!就是每次对比身份证是个麻烦事，总是半天过不了关!很开心加入这个大家庭，感谢老师和谷友们的指导陪伴。
15.
辟谷日记：减肥
相信，需要一个过程
-7-13日对我来说应该是一个值得记住的日子。也许以后我会记住这样一个看似平常的日子，因为我参加了一个辟谷训练营，亲身体验了一下我早就对之感觉神奇的事情。医院的西医外科医生，我从小就受惠于她的工作，有医院，在她的影响下，我一直认为西方的科学才是真正的科学，尤其是我自己在17岁的时候，有幸从事了一段西医学科的学习和实践，对西医从人体解剖学到身体各个不同系统的研究佩服的五体投地。而对中医、辟谷、打坐这样神奇而不可思议的古老学科一直就是持怀疑甚至排斥的态度。直到五年前我偶然接触了冥想打坐，之后又对中医产生了兴趣，并开始学习中医，使我对彻底颠覆了对中西医的看法。随着我打坐和学习中医循序渐进的进程，以及打坐以后我身体很多方面的改善，我越来越体会到我们古老文明的博大精深，我开始越来越