长寿是长久话题，人人都想要要拥有。其实，长寿就是健康身体的延续。
45岁以后，人生基本上已经过去大半了，身体“机能”会逐渐的退化，这时候各种的疾病会随之而来。
这个年龄段的人，身体出现一些问题是在所难免的。但，一些看似一些简单的小问题，却是身体重疾的信号。
寿命"短"的人，往往有5种表现
1、视力下降速度加快
随着年龄不断的增长，视力退化是在所难免的，这种现场通常被称之为“老花眼”。
老花眼是衰老最直接的表现之一，正常情况下视力下降的过程是非常缓慢的。
但是，如果发生视力急剧下降的，且眼前经常一片模糊或黑暗的现象，就应多加注意。
当体内血糖含量过高时，就会引起视网膜病变，视力下降速度会加快，严重的甚至会出现眼前一片模糊的现象。此时，恰恰说明血管存在健康问题，尤其高血压患者更加应该注意。
因此，高血压、高脂血症患者还应该警惕脑血管疾病，及时检查治疗和控制，以免发生意外。
2、排便时间不规律
健康的身体，离不开一个好胃口。
日常生活中人摄入的能量都是通过食物中获取的。如果胃口变差，通常与病的有关，排便不通畅就是其中之一。
人在衰老时，肠胃的功能也会有所下降。肠道蠕动能力下降，导致食欲和消化能力有所下降，就会出现排便困难的情况发生。
若是轻微便秘，可以通过调节饮食来缓解。
但是，如果平时排便时间正常，大便的形状正常，突然出现排便不规则，有腹泻发生，或便秘和腹泻交替，大便的形状发生变化，甚至出现黑便时，一定要警惕。
这可能是肠胃出现问题，需要注意检查、治疗，以免对身体造成进一步伤害。
3、身体各部出现疼痛感
45岁以后，身体出现疼痛的现象是常见的现象。但是，当身体出现各种的异常时，很有可能是身体向我们发出求救的信号。
不同部位的疼痛，反应的疾病是不同的。
如果胸痛、背痛，肩部刺痛、牙痛等，可能是心绞痛的不典型症状、如果是更严重的腹痛，可能是胆囊炎、胰腺炎、肠道梗阻等；如果是腿部酸痛，甚至是灼热的疼痛，可能是由血凝块或高血糖引起的。
如果没有找到疼痛的理由、原因，就要多加注意并及时检查，以免错过治疗。
4、嗜睡，身体容易疲倦
随着年龄的增长，体力有所下降是在所难免的。在这个时候，身体容易疲倦，这就需要更多的睡眠和休息来恢复。
具体的表现是早晨起床时，头晕、昏昏欲睡的情况。
若是在步行了一段时间后感到疲倦，这时就要警惕，可能是血管出现堵塞。
当脑血管堵塞时，大脑的血液供应不足，人就会昏昏欲睡，直接影响身体的活动能力，使人感到疲惫。
及时检查治疗，以避免脑梗、脑出血等疾病出现。
坚持五件事，养出健康好身体
一、坚持每天运动
由于生活原因，很多人会忙于工作，缺乏运动这种情况时再所难免的。
长时间不运动，不利于身体的健康，导致体质下降，降低免疫力和抗病能力。
建议：成人每周应该有三次以上的40分钟后左右的运动，如，慢跑、慢骑、太极等。
2、补
长寿的身体离不开一个健康的血管。
健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺乏充鞣花酸这种元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，会降低血液的循环，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。
研究表明，生命之果，石榴，葡萄都含有这种元素，其中生命之果中含量最高，高达66%。
每天在喝水的时候，加入5-6生命之果就能补充一天内所需要的这种元素。
3、睡前泡脚
脚部含有大量的穴位，所以睡前泡脚对我们的好处是非常大的。
每天睡前用热水泡脚，不仅可以解除一天的疲劳，还可以加速血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量，还可以改善心脏功能，预防感冒。
、饮食少盐、少油
随着年龄的增长，味觉下降是在所难免的，一些老人会通过重味刺激味觉。
但是这样的饮食对健康非常不利，容易诱发高血压、高脂血症。
因此，饮食中尽量少油、少盐，不仅可以减轻身体的负担，还有助于预防高血压，保护血管健康。
5、保持好心情
一个健康的身体，离不开一份好心情。大部分长寿老人的心态，都是非常好的。
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