食有“灵”
物有“灵”
大家好，我是三三，一名瑜伽康复师。今天不多说瑜伽康复方面的专业知识，给大家讲一个故事。在我的从业生涯里，遇到过不少让我意难平的人和事。其中，最让我难忘的人之一，是年我馆里练瑜伽的一个中年女人——祁大姐。那时候我和我妹一起，刚开第一个瑜伽馆，馆址在一个写字楼里。瑜伽馆周围，都是公司。祁大姐家的贸易公司，就在瑜伽馆旁边。瑜伽馆刚开时，由于对经营模式不清楚，就按照市面上的流程走。祁大姐就是在这个时候办的会员卡，成了瑜伽馆的初始会员之一。当时的初始会员，有一项福利，就是赠送身体评估和两节一对一私教课程。祁大姐跟我预约第一节课时，她已经在馆里上了两个来月的会员大课了。一般瑜伽馆里的会员课，有时间和主题限制，为了照顾到所有人，授课老师就会设定一个框架。基础经验不足的老师，还会提前备好课，上课时候，不管会员什么情况，都只按照教案走。所以会员大课，除非老师的经验和技术足够，否则只有身体条件和认知特别好的人，才能达到理想中的效果。故事，就是从祁大姐跟我约私教课时，真正开始的。我给祁大姐做体态评估时，毫不夸张地说，受到了一顿惊吓。五年前的我，运用瑜伽康复来解决疑难杂症的技术和经验，虽然细节方面不及现在，但大方向一直是对的。所以评估出来的结果，让我产生了很多想法。祁大姐42岁，有两个女儿，都是顺产。她的小女儿12岁，大女儿高中读完已经送出国留学。她的体态评估结果：骨盆后倾、腰椎前凸（腰椎生理曲度过大）、O型腿、胸廓能力完全丧失……内脏评估结果：盆腔和腹腔内的器官，完全失去原动律，功能基本全部丧失。胸腔内的器官，非常痛苦。祁大姐的腰椎骨盆状态，比较少见。通常，骨盆后倾时，腰曲会变直；骨盆前倾时，腰曲才会大。她这个腰椎骨盆的状态，让我对她的性格有了一个初步的判断。我认为，她是一个纠结的人。这让我升起一股担忧。我的直觉是，我可能没办法和她建立很好的连接了。关于产后，有一个说法。就是一个女人，不管你今年多大，哪怕你已经80岁，只要你生过孩子，就是产后。母亲孕育胎儿，是一个艰难的过程。十月怀胎，受精卵从一个细胞发育成人类幼崽，这个过程，除了个别体质特殊的女性，大部分女性都很辛苦。受精卵从刚开始B超都看不见的细胞，一天一天汲取母体气血，长成六斤、七斤、八斤重的婴儿。这个过程，母亲的子宫，从约50克的重量（一颗鸡蛋的大小），到足月妊娠时被撑大到约克重，里面容纳约毫升的羊水、胎盘、胎儿。生产完，子宫需要3-6个月，甚至更久的时间，才能恢复到正常的大小。但被撑大的子宫，即使大小能够恢复，子宫内壁的状态，要恢复到原来光滑的样子，也要花费很多精力和时间。想象一下，一只气球，吹大到极致以后，保持十天半个月，放松以后气球的状态如何？皱皱巴巴，没有弹性对吗？刚顺产完的子宫就是如此。剖腹产的子宫，是皱皱巴巴，还有一道伤口。怀孕时除了子宫被撑大了数倍，腹部的肌肉和皮肤也被过度牵拉。皮肤和肌肉弹性不足的情况下，还会长出妊娠纹——皮肤膨胀纹。祁大姐的腹部状况就是这样的，下腹部布满了妊娠纹，整个腹部松软得如同棉花——抓起一把软绵绵，分开没有任何弹性。我的手，可以直接从她腹部的任何一个位置，轻松按到底，触及到脊柱。整个腹腔的器官，完全失去原动律。腹部的肌肉，完全失去力量。摸不到腹横肌，腹直肌分离也不能用几指来衡量，那已经不是几指，而是完全分离。整个腹部，丧失了所有庇佑的能力，盆腔和腹腔的防护系统完全坍塌。这样的腹部，一站起来，内脏就倾流出来了。如果没有一层肚皮拦着，内脏能掉一地。腹部器官毫无能力，那么子宫、直肠、膀胱脱垂就是顺势的事情。肝部为了自保，拼命收紧自己。胃部每天要时不时接纳食物，消化食物，没有自保的机会和能力，只能无力地悬挂下垂。消化不良、便秘、漏尿、失眠、睡不醒、腰疼、腿疼、肩膀疼、不开心……所有问题都随之而来。有不少产后妈妈，都经历过漏尿和便秘的困扰，但是却不知道为什么。这是因为，直肠、子宫和膀胱，像夹心饼干一样在一起，住在盆腔里。孕后期子宫的变大，会把直肠和子宫挤得乱七八糟。而为了分娩，身体所释放的孕激，会导致身体肌肉筋膜和韧带的松弛。这样一挤一松，直肠脱垂会导致便秘和痔疮，而子宫及膀胱的脱垂，会造成漏尿和各种炎症。年的祁大姐，让我看到了我从业以来，第一例薄弱到极致的腹腔。这样的身体状态，绝不是生一个孩子就能造成的。这是一胎生完没恢复好，在内脏下垂和腹肌能力丧失的情况下，怀了第二胎，才变成这样的。我每年都会接待数十名产后妈妈，像祁大姐这样的腹部，能遇到的概率是百分之一。也就是说，一年遇到一个就不错了。（由于祁大姐的情况特殊，本篇文章不合适发对应的评估图片，后面会单独开一篇产后的文章，专门写产后，到时会配图片。）我给祁大姐评估完以后，把她的情况如实告知，并把这样状态的身体，会出现的症状一一列举。祁大姐眯着眼睛，点头说：是的，三三老师，我确实有这样的情况。接下来的两节福利私教课，是我给祁大姐上的。她的身体情况实在糟糕，馆里除了我，其他老师不敢上手。我跟祁大姐预约了两节课的时间，按时给她上课训练。她的呼吸模式和运动模式是完全紊乱的，每节课都要花费三倍的时间，才能有别人一节课的效果。两节课后，祁大姐说她之前严重便秘的情况已经有所好转，晚上睡眠质量也提高了，想要系统规律地上私教课，针对性地解决她的问题。她这样的情况，上一对一私教课，是再好不过的。我跟她确定了一下意愿，便着手给她做了一份计划表。她看完以后，就没有然后了。又隔了一个月，她再一次跟我表示，要上私教课，之前上的两节课的效果，维持了好几天。效果消失后，便秘又和以前一样严重，吃促排泄的药都不管用。我说，好的，你确定了，就按计划来。我的时间有限，也不想你上几节课有一点效果后，就又停止训练，到时候反反复复，最后得到的结果就是没有效果。你出去以后会跟别人说，那家瑜伽馆的产后修复也就那样，没用。而我呢，也会因为做了一个半成品，憋出内伤。祁大姐说，好的。然后，就又没有然后了。（啊，多年以后的现在，去回忆当时的情况，我仍然感觉到不舒服。）但是，祁大姐的会员大课在一直上。由于她的情况实在特殊，我直觉她会有一场大病。嘱咐馆里的老师们，上课的时候对她多加