导语：医学上将糖尿病分为一型和二型两种患二型糖尿病的人，在我国占据了大部分，超9成以上，而且越来越趋于年轻化。这其中甚至包括儿童和青少年，所以糖尿病越来越成为生活中需要警惕的慢性疾病。
糖尿病本身并不可怕，可怕的是会给身体带来其他的并发症，比如心肌梗塞这些并发症若不及时控制，会严重危害生命安全，不仅如此，还会带来心理上的痛苦。糖尿病患者在日常生活中要调整饮食多了解什么食物能吃，什么食物不能吃，这一点至关重要，接下来一起来讨论下这个问题。
糖尿病患者的饮食清单已公布，记得收藏，看看“禁忌”和“适宜”
糖尿病患者，不宜吃的食物有哪些呢？
1、容易吸收的食物
稀饭、面条和白粥这些食物虽然身体很容易消化，但吃完后容易升高血糖，所以糖尿病患者应当少吃。
2、高淀粉的食物
例如红薯，土豆，藕或芋头，这些食物当中含有大量的淀粉，容易在体内形成葡萄糖使血糖持续升高，所以在生活中应该尽量少吃。
3、容易让血糖升高的食物
生活中一些常见的食物都会升高血糖，例如蜂蜜牛奶，巧克力，面包，冰淇淋，这些食物不建议糖尿病患者多吃，即便仅仅是血糖偏高也要学会忌口，管好自己的嘴。
4、糖分高的水果
生活中常见的一些水果，虽然面相好看，很多人都喜欢，但这些水果当中的糖分含量非常高，一旦进入人体，血糖容易不受控制，比如葡萄、哈密瓜、香蕉、火龙果、荔枝等水果，即便血糖偏高的患者也应当要少吃。
5、容易让血脂升高的食物
生活中常见的食物，虽然糖分不高，但吃完后会升高血脂，一样会影响血糖水平，糖尿病患者建议少吃。例如*油、鸡蛋*、猪肝、猪肾、肥肉、牛油、奶油等食物。
糖尿病患者可以吃的食物有哪些呢？
1、蔬菜类
茄子、*瓜、藕、西葫芦、大白菜、韭菜、青椒、苦瓜、南瓜、空心菜、西兰花、丝瓜、山药、白萝卜、大蒜等蔬菜，糖尿病患者可以多吃，每天保持50克左右的摄入量，不会升高血糖，有一点要切记。在炒菜时要少放盐和油，清蒸是不错的选择。
2、水果类
糖尿病患者适合吃含糖量较少的水果，比如：罗汉果、橘子、山楂、苹果、樱桃等。
3、菌类
生活中常见的菌类包括黑木耳、银耳、香菇、金针菇等。
4、肉类
鸭肉、乌鸡、鸽子肉、兔子肉等瘦肉，糖尿病患者可以每天食用g左右。
5、水产类
扇贝、海带、紫菜、鳝鱼、牡蛎、鳕鱼、泥鳅、海参等。
6、五谷类
玉米、燕麦、红小豆、*豆、黑豆、薏米、黑米、绿豆、豇豆、青稞等五谷杂粮。
除了注意忌口和适合的食物外，糖友们还需要每天多喝点水
血糖含量一旦开始超标，日常生活中就要多喝水，不仅能及时补充水分，还能稀释血液浓度，帮助稳定血糖。
在喝水时尝试加入一些辅助降血糖的食材，养生效果可以事半功倍。在《扁鹊内经》中曾经记载，苦瓜、蒲公英、茉莉花、薄荷、苦丁等天然草本植物，搭配在一起，放入水中泡开饮用，有助于稳定血糖和养护血管。
茉莉花：泡水喝，可以用于缓解头晕、目赤、胸膈不舒等症状，具有理气、疏肝气、解郁、止痛的功效
蒲公英：可以用来缓解热淋涩痛等症状，还能起到散结、消肿、明目、降肝火、调节血糖的作用
苦丁：闻起来还有一股清香味，常喝苦丁茶，还能帮助消除口臭，解酒和消炎的效果也不错，也能用来降三高
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