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湿热体质的特点是湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔*腻等湿热，易生痤疮、口苦口干、身重困倦、大便黏滞不畅或燥结，小便短*，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多、舌质偏红，苔*腻，脉滑数，以上是湿热体的主要表现特征。
湿热体质者的体态特征是形体中等或偏瘦。湿热体质的形成原因
多因先天禀赋不足或久居湿热之地，或喜食肥甘辛辣，长期饮酒，滥用补品。湿热体质者的心理和性格特征是容易心烦急躁；湿热体质者的患病倾向是易患疮疖、*疸、热淋、脂溢性皮炎、复发性口疮、慢性膀胱炎、胆结石、胆囊炎、特异性结肠炎等病。湿热体质者对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。湿热体质者的饮食
宜清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如薏米仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、*瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜、莲藕等。宜于少吃胡桃仁、狗肉、香菜、辣椒、花椒、酒等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。湿热体质者适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑，游泳，爬山，各种球类、武术等，但在盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。湿热体质者可选用的中药为泽泻、车前子、茵陈蒿、*芩、苦参、秦皮等；可选用的方剂为龙胆泻肝汤、*芩化湿汤、易*汤、茵陈蒿汤等。湿热体质者的起居养生，春天宜于早睡早起；夏天宜于晚睡早起并适当午睡；秋天宜于早睡早起；冬天宜于早睡晚起。平常应戒除烟酒，不要熬夜。宜于保持居室干燥。衣着宽松，面料以棉麻丝等天然纤维为主。湿热体质者的饮食调养
宜于多食清淡食品如空心菜、苋菜、芹菜、荠菜、苦瓜、*瓜、冬瓜、藕节等蔬菜；可适量吃西瓜、绿豆、赤小豆、豆腐、薏苡仁、鸭肉，应少食辛温助热食物如韭菜、生姜、花椒、辣椒、麻辣油炸食物。忌食辛温滋腻食品如羊肉、狗肉或火锅、烹炸、烧烤以及肥肉、粘糕、鲇鱼等粘腻食物，也应少吃油盐少饮酒，多喝白开水及凉茶。可用石竹茶、苦丁茶、莲子芯、竹叶、玉米须等泡茶饮。湿热体质者应养成良好的生活习惯，作息规律，早睡早起。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚；注意个人卫生，预防皮肤病变。
湿热体质者的药膳
可用绿豆茶、薏仁粥、竹叶水、荷叶茶等。湿热体质者的药物调理:可选用佩兰、藿香、枙子、龙胆草、茵陈、莲子心、苦参、*芩、*连、泽泻、大*等中药。中成药可选用六一散、清胃散、泻*散、三*片，甘露消*丹、*连上清丸。脾胃湿热者用泻*散；肝胆湿热者用龙胆泻肝丸。湿热体质者的自我保健应常按摩阴陵泉、曲池等穴位。常做大椎穴拔罐、督脉或膀胱经刮痧等疗法疏通经络，达到清热利湿的作用。
湿热体质者的精神疗养，应以静制动，克服躁动心烦情绪，多听舒缓，悠扬有镇静作用的乐曲。保持稳定心态，遇事不宜过度思虑，要想的开放得下，少生闷气少计较。E
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痰湿体质如何通过饮食调理？气虚体质如何通过饮食调理阴虚体质如何通过饮食来调理阳虚体质如何通过饮食来调理为何我要反复强调食疗的重要性史一真顺时生活
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