上周食谱回顾
周一
周二
周三
周四
周五
本周食谱
（6.15—6.18
周二
茶歇时刻：香蕉
午餐时刻：香酥大排+翡翠甘蓝+雪菜豆腐羹+香米饭
点心时刻：酸奶+奥利奥饼干
周三
茶歇时刻：麒麟西瓜
午餐时刻：蜜汁鸡腿＋杏鲍菇炒木耳+丝瓜蛋花汤+香米饭
点心时刻：现磨豆浆+红糖馒头
周四
茶歇时刻：火龙果
午餐时刻：海鲜杂烩面
点心时刻：鲜奶+海星蛋糕
周五
茶歇时刻：香梨
午餐时刻：土豆炖牛腩+火腿炒*瓜+萝卜筒骨汤+香米饭
点心时刻：蒙牛纯牛奶+小豆沙
本周美食推荐：杏鲍菇炒木耳
甜甜，这个星期有什么好吃的呀？
是杏鲍菇炒木耳喔，对我们的身体有很多的好处。
哇，太好了！
杏鲍菇营养丰富，富含多种蛋白质、矿物质和维生素，可以加强人体的免疫力，起到保健强身的作用。其具有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进消化，能帮助便秘者排除*素，起到驻颜美容的作用。其内含丰富的铁质，能改善贫血患者的症状。杏鲍菇味道鲜美，具有健脾消食的作用，对胃溃疡、消化不良等患者具有很好的食疗作用。
端午节膳食注意事项
粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的人甚至一吃就“滞”，特别是老人、小孩，很容易腹泻、便秘。另外，甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，故糖尿病者不宜吃。不少人喜欢把粽子当早晚饭吃，这样很容易患胃病。一大早就吃粽子，停留在胃里的时间更长，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃病、胃溃疡的人发病。另外，临睡前绝对不能把粽子当夜宵，否则一晚留在肚子里不容易消化。吃粽子时最好能同时喝茶水，帮助吞咽和消化，每次少吃一点，吃时应该搭配凉拌青菜、水果沙拉；粽子要充分加热，煮热变软后才能吃；如有胃病的人吃粽子可选白米粽，别蘸糖，不要吃得太甜；有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋*粽等脂肪、蛋白含量过高的粽子。
茭道镇中心幼儿园温馨提示：
“使用公勺公筷，节约粮食杜绝浪费”！
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