对于健康人来讲，口腔一般感觉是清爽舒适的，只是夜间醒来或晨起后片刻会有轻微的口苦或口里酸涩的感觉。
短期的单纯口苦大家切莫惊慌，先从饮食上进行调整，清淡多素少荤，多饮水，多食新鲜的蔬菜水果，劳逸结合。
日常出现口苦的问题，除了我们常说的上火，还有什么原因导致的呢？
01
暴饮暴食可引起食积
如果同时出现口干口苦口臭，先考虑下自己的饮食，是不是大鱼大肉、煎炸油烹。这种饮食习惯往往会造成胃肠道负担加重，食物在规定的时间内不能排空，容易引起食积，积久郁而化热。
这种内热可以直接由脾胃而起，也可波及肝胆，甚至心肺。
解决：多菜少肉七分饱
少吃点！平时应少食辛辣、过热之品，如辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水，适当运动，同时要少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之类。日常要多选用清热利湿的食物，例如木棉花、绿豆、白扁豆、苦瓜、冬瓜等。
02
工作压力较大导致肝气郁滞
工作压力较大，肝气郁滞，最终也会导致肝胆气滞、肝胆湿热而出现口苦。当人的肝气不畅时就容易生气发怒、爱发脾气、心情不佳、郁郁寡欢，这容易恶性循环。
解决1：平和心态
保持心情的舒畅，则肝气条达，胆汁输送才能通畅。
中医论“怒喜思悲恐，肝心脾肺肾”，说的就是情绪对应五脏，并对这些产生影响，可谓你的一笑一颦、一嗔一痴，皆关乎你的个人健康。
解决2：早点睡觉
中医认为，夜间11点至凌晨3点是肝胆经循行的时间，在这一时间段应保持充足的睡眠，否则时间一长易伤及肝胆。
最佳入睡时间是每天的23点前，把你的生理时钟调对时间，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。
解决3：敲胆经
平时可以常敲打下胆经，有个很容易找到胆经的方法，就是沿着大腿外侧裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。摸不准穴位也没关系，依次敲打腿侧就可以了。
此外，过度饮酒伤肝，应避免。
03
疾病导致
中医认为，有诸内必显于诸外，身体任何的不适症状往往是“疾病”的外在表现，如肠激惹综合征、神经官能症、慢性胃炎和消化性溃疡、功能性消化不良、慢性肝病、慢性胆囊炎等依次为最常见的能引起口苦的原因。
解决：进行常规体检
口苦时间短者，可以通过饮食调理和护肝胆方法来做自我调整；如口苦症状持续未得到改善者，则建议做一下常规的体检，以排除引起口苦的其他器质性疾病或原因。
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