董其昌活了81岁，也算是高寿书法家了。在他的《画禅室随笔》中，罗列了十大养生秘诀。01戒贪色历代养生家主张：“善养生者，必保其精。”明代名医张景岳说：“精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”告诫人们节制情欲的重要。02戒厚味人的寿命与饮食有着十分密切的关系。《养生必读》中说：“要得一身安，淡食胜灵丹。”告诫人们，过食肥甘厚腻之品有害于身体健康。03戒饱食科学家研究发现：长期饱食会导致大脑早衰，甚至还会引起冠心病病人发作心绞痛，诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等，同时还会引发“富贵病”和“文明病”。要想拥有健康的身体，必须养成良好的饮食习惯——吃饭饱八分，通过调节食量来推迟大脑的衰老过程。04戒多动《万事家传养生四要》中说：“养生之法有四：曰寡欲，曰慎动，曰法时，曰却疾。”根据个人的体能状况、季节等内外因素去选择运动项目和运动量，对于强身健体非常有益。05戒多言名医孙思邈认为：“多言则气乏”，意即话多、大声说话都是十分耗费气的。因此，从养生角度来说，要适度地说话，养成良好的生活习惯，适量地锻炼，并且要学会调息运气。06戒多忧民间有句俗语：“养生之道，眉开眼笑。”很形象地说明了“笑一笑，十年少”、“愁一愁，白了头”的道理。
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