让我们一天的精神饱满。通过吃早餐为机体及时补充能量、蛋白质和维生素。
减少胃肠道疾病的发生。早上吃早餐能让我们的胆囊得到有效的刺激，进而能够让胆汁有正常的排空状态，避免因为胆汁浓缩的时间过长，而引起胆囊炎、胆囊结石这样消化系统疾病的高发
03不吃早餐的坏处容易得胆结石和胆囊炎
出现低血糖现象
导致肥胖
容易便秘
影响寿命
降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力
4积极吃早餐吧早餐要吃好，宜少不宜多，宜迟不宜早，宜软不宜硬
适当搭配肉类、鸡蛋、牛奶，搭配新鲜的蔬菜和水果
主食可以选择包子、饺子或者粗面馒头、全麦面包等
饮食多样化，交替食物的种类，不要长期吃某种食物
图片来自于千库网