肥胖是由于体内脂肪堆积过多和分布异常导致的慢性代谢性疾病，是世界卫生组织确定的十大慢性病之一。
全球肥胖患病率40年增长近3倍。我国超重/肥胖的患病率逐年增长，人数超过3.4亿，女性高于男性。青少年增速更快，翻着跟头往上长。
肥胖引发的并发症：呼吸困难、呼吸暂停综合征、哮喘、脑卒中、抑郁症、偏头痛、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心肌梗死、动脉硬化、脂肪肝、肝硬化、胆囊炎、胰腺炎、痛风、骨关节炎、女性不孕、多囊卵巢综合征、男性生殖功能低下、反流性胃食管病和癌症等等。肥胖已成为严重危害我们身体健康和生活质量的隐形“杀手”。
肥胖的标准是什么？
诊断肥胖以体重指数（BMI）为标准。BMI定义为体重除以身高的平方（kg/m2)。
科学减脂的几大建议
1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。
2、合理饮食：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、坚持体育运动：平时要加强体育锻炼，经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，增加热量消耗，并与饮食节制相配合，是防治肥胖的最好方法。
4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。
5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。
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