请选择“是”或“不是”
1、常常不吃早餐
2、比起传统饮食，更喜欢西餐
3、经常光顾快餐店
4、喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜
5、经常喝酒
6、经常第二天醒来酒劲未消
7、头痛、肩膀痛
8、不坚持运动
9、经常熬夜
10、刷牙时有牙龈出血现象
11、动不动就感觉疲劳
12、容易便秘、蹲厕时间长
13、经常憋大便
14、常常不吃米饭等主食
15、不怎么吃薯类、豆类、海藻类
16、皮肤粗糙
17、容易感冒
18、有口臭
19、容易紧张、烦躁
20、经常放很臭的屁
——自测结果——4个“是”以下
恭喜您！您的肠胃状况很好！
请保持好的生活习惯，
别忘了和您的朋友、家人分享您的健康秘诀。
5~12个“是”
请注意！您的肠胃已出现问题了！
您需要调整饮食习惯，每天摄取有益菌。
13个“是”以上
请尽快采取措施！您的肠胃问题已经相当严重了！
如果不马上改善肠胃环境，您的菌群失衡问题将越来越严重，
身体抵抗力减弱，容易患上感染性疾病，
甚至有患大肠癌等严重疾病的危险，
特别是那些最近“容易感冒”“动不动就疲劳”的人，
更应该注意。
出现五个症状警惕大肠癌
1.大便习惯改变。
大便次数增多或出现便秘，或便秘和腹泻交替出现。
2.便血。
这是所有大肠癌的早期症状之一，
但不同部位的大肠癌出现便血的时间和性质有所不同。
早期量很少，多在大便条的一侧附有新鲜血痕。
少数病人便后随之排出较多量滴状的新鲜血液。
3.排便疼痛。
约有50%的直肠癌患者排便时有疼痛感，程度有轻有重。
4.腹痛或腹部肿块。
大肠癌一般伴发腹痛，是因为肿瘤生长很大，
堵塞肠管所致。升结肠癌还较常出现腹部肿块。
5.全身衰弱，贫血，消瘦，乏力，发热。
什么是大肠癌？大肠包括盲肠、阑尾、结肠（升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠）、直肠和肛管，其中前三部分归为结肠，所谓大肠癌通常指结直肠癌，肛管癌多数单列。其发病与生活方式、遗传、大肠腺瘤等关系密切。
肠健康如何检测？肠健康检查的方法有多种——
“现有医疗技术，完全可以提早发现大肠癌。然而从广州开展的第一期大肠癌筛查进展来看，因为普遍认为大肠镜是比较辛苦的检查，广州有八成人不愿意做大肠镜的检查。其实，肠健康检查的方法有很多种。
01.直肠肛门指检超过半数的大肠癌发生在直肠，而80%的直肠癌属于中低位，直肠肛门指检可以发现。02.粪便检查粪便隐血检验，可作为大肠癌的普查手段，可提供早期诊断的线索，建议每年检查一次。03.肠镜检查超过70%的大肠癌发生在直肠和乙状结肠，肠镜检查是发现早期大肠癌的最有效手段。肠镜检查不仅可清晰地观察肠道，并可在直视下钳取可疑病变进行病理学检查，有利于早期及微小结直肠癌的发现与确诊。
高危人群丨以下八类人要尽早检查预防
1、40岁以上人群；
2、有痔疮和长期便血；
3、直系亲属有结直肠癌病史；
4、有慢性腹泻，持续超过3个月；
5、经常发生便秘、黑血便和黏液便；
6、有慢性阑尾炎、胆囊炎或已切除阑尾和胆囊者；
7、长期精神抑郁、近三个月体重明显下降的人；
8、肥胖者患肠癌的风险高于体重正常者。
这些恶习容易导致肠癌！01.无肉不欢
爱吃肉（尤其是红肉）是肠癌发生的重要危险因素。这些东西被细菌分解后，产生许多的致癌物质，再加上这些物质不是可溶性纤维素，大便肠溶性不够，导致大肠蠕动慢并积压在肠中，刺激肠黏膜，产生癌变。新西兰的研究表明，牛肉卖得好的地区，大肠癌发病几率也就越高。另外，饱和脂肪酸、动物油过多摄入也可导致大肠癌病发。02.口味重
肠癌高发，不良饮食习惯是诱因之一。偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤等重口味，习惯消夜，如同让胃肠道长期在休息时间“加班”，加重了胃肠道的负担，增加肠癌风险。
03.久坐不动很多人在办公桌前，一坐就是八九个小时，甚至十多个小时，久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜。而且，近年来得大肠癌的患者有着年轻化的趋势，并且城市中得大肠癌的人数多于农村。04.长期吃快餐上班族长期吃快餐，饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。05.喝酒、抽烟这两个都不用说了，几乎所有癌症的诱因里都有它们的身影。
缺乏这些可能诱发癌症！
01.缺少维生素E
医学研究已经有数据表明，缺乏维生素E有可能诱发结肠癌。作为天然的抗氧化剂，维生素E对于我们人体各方面都有着益处。因此，预防肠癌，我们不妨在日常生活中多吃一些富含维生素E的食物，比如核桃、海产品、奶制品等。
02.缺少硒元素
硒元素是被广泛证明的和癌症有密切关系的元素之一，缺硒可能导致直肠癌的发病率增加。常见的含硒元素较多的食物有大蒜、芦笋、蘑菇、芝麻等，都是常见的食物，在饮食搭配中增加它们的比例，远离肠癌发生的风险。
人有三样东西是不该挥霍的，
健康、金钱和爱。
你想挥霍却得不偿失。
——《洛丽塔》
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内容来源于南方日报
EDIT丨玲
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