中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中在先天禀赋(父母遗传)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是我们通常所说个体差异。
在生活中我们会经常遇到这样的一些人群:
同样吃火锅，为什么有人一吃就会胃痛，有人吃了却啥事都没有?
同样熬夜，为什么有人第二天脸上就长了痘痘了，而有人皮肤却依然光滑?
同样感冒，为什么有的人不吃药过几天就生龙活虎?。而有的人吃药打针几天都不见好?
其实每个人的身体素质与自身的体质与他人是有区别的，每到出现以上问题，西医可能及时给予缓解，但却去不了根，下一次还会再犯而中医却能通过调理体质做到从根本上解决病根，实实在在既能治标又能治本-那就是调理体质了。
一、人体体质的分类
1平和体质2气虚体质3阳虚体质
4阴虚体质5痰湿体质6湿热体质
7血瘀体质8气郁体质9特禀体质
平和体质是属于目前健康人群，只占全国人口的32.75%其它8种体质的人口(亚健康)，占全国人口的67.25%
每个人的体质有先天和遗传，当然也有后天形成的,体质并不是终身不变的.
当然也不排除多种体质(复合型)的那一类,中医研究表明，人的体质会随着环境，生活方式，营养等摄入不同而发生改变。
二、九种体质的辨别和艾灸养护调理
平和体质(较正常)
1、形体特征：体型均匀，面色红润。
2、常见表现：肤色润泽，精力充沛，耐寒耐热，睡眠安和，大小便正常。
3、心理特征：性格随和开朗。
4、易患疾病：较少患病。
5、适应能力：适应能力较强。
养护要点：重在维护
饮食注意：饮食有节制，不要常吃过冷、过热或不干净的食物，粗粮细粮，要合理搭配。
体质调理方:
百会一升阳益气，补脑安神
大椎一补虚培元，通经活络，清热祛风气海一培补元气
关元一培元固本
施灸以上四穴可以疏经活络，行气活血，有利于保持平和体质现状，不让其往偏盛方向转化。
气虚体质(常无力)
1、形体特征：肌肉松软，胖瘦均有，面色苍白。
2、常见表现：气短懒言，精神不振，疲劳易汗，目光少神，唇色少华，毛发不泽，头晕健忘，大便正常，胆小怕事。
3、心理特征：性格内向，情绪不稳，胆小怕事。
4、易患疾病：感冒，高血脂，内脏下垂(肾，肝，胃，子宫等)重肌无力，慢性盆腔炎，鼻炎，生病后抗病能力弱，难愈合。
5、适应能力：不耐受寒邪，风邪，暑邪。
养生要点：益气健脾，注意胃下垂疾病
后天因素：过度疲劳，久病大病，脾胃功能弱，营养差
体质调理方：
膻中一调气要穴
神阙一延年益寿
气海一培补元气
足三里一气血同补
施灸以上四穴可以调补人体的气血，激发元气，使气血得以疏通。
阳虚体质(最怕冷)
1、形体特征：体型均匀,面色红润。
2、常见表现：手,肺,胃部,背部,腰颈都怕冷,平时穿衣服比别人多，吃冷的就腹泻喜欢热饮精神不振睡眠偏多,口唇色淡,毛发易落易出汗,大便稀,小便清长。
3、心理特征：内向沉静。
4、易患疾病：气管炎,哮喘,胃炎,慢性腹泻,冠心病,痛经,骨质疏松，风湿性关节炎,肿胀,阳痿,鼻炎等.
5、适应能力：耐夏不耐冬,易感湿邪。
养生要点：温阳补益气，防腹泻、阳痿等疾病
后天因素：夏天常用空调，长期熬夜，多吃寒凉食物，经常使用抗生素等。
体质调理方:
命门一温肾壮阳气
神阙一延年益寿
关元--培元固本
足三里一气血同补，强壮要穴
阳虚体质的人应以温阳驱寒为主，阳气虚损可以导致人体脏器的功能受损代谢受阻从而寒湿之邪内生，艾灸可以推动阳气在体内生长使气血周流顺畅。
阴虚体质(最怕热)
1、形体特征：体型瘦长急燥干燥
2、常见表现：手足心热，口燥咽干，易生皱纹，眩晕耳鸣，
睡眠质量差。
3、心理特征：性格急燥，外向好动。
4、易患疾病：便秘，虚劳，失精，失眠，泌尿系统，干燥综合性肿瘤，糖尿病，慢性咽炎，高血脂，高血压，结核病。
5、适应能力：耐冬不耐夏，易受燥。
养生要点：滋阴，注意甲亢等疾病。
后天因素：喜好多吃辛辣燥烈之食物，长期熬夜等。
体质调理方:
太溪一温肾助阳养心安神清肝祛风神阙→延年益寿
关元一培元固本
足三里一升降气机,健脾和胃
阴虚体质的人体内阴液亏损，容易导致虚火产生，这时如果单纯泻火，则会耗伤元气变化他病，适得其反。因此，调养阴虚火旺体质，应以滋阴为主，体内阴液充足，阳气就有根，才不会生虚火!
痰湿体质(易肥胖)
1、形体特征：体型肥胖腹部肥满松软,
2、常见表现：面部油多多汗面色*而暗，眼睑浮肿，舌苔厚容易困，身重不爽，大便正常，小便不多，咽喉有痰堵塞感。
3、心理特征：性格温和，多善忍耐。
4、易患疾病：冠心病，高血压，高血脂，糖尿病，脂肪肝，中风，痛风。
5、适应能力：不适应潮湿的环境。
养生要点：化痰祛湿，防中风、等疾病
后天因素：长期脾胃的运化功能差，使膏脂堆积腹部。
体质调理方:
脾俞→健脾利湿
中脘→健脾和胃
丰隆→化痰利湿
阴陵泉一健脾化湿利水消肿足三里一强壮要穴
配合刮痧胃经,从足三里到下巨虚为止,一个星期一次.
痰湿体质的人最重要的是健脾利湿化痰祛浊，艾灸调理是以健脾益气利湿化痰为基础,再辅助艾灸足够的阳气的推动。
湿热体质(爱出油）
1、形体特征：体壮急燥，易长痘痘
2、常见表现：面部油光，易生痤疮粉刺，口干口苦有异味，身重困倦，*疸大便燥结，小便短赤，男易阴囊潮湿，女患白带量多。
3、心理特征：急燥易怒
4、易患疾病：痔疮，油性脱发，带下量多
5、适应能力：对湿热气候难适应，特别是三伏天，长夏节气。
养生要点：注意清热利湿
后天因素：饮食辛辣，爱吹空调，久居湿地，嗜好饮酒。
体质调理方:
肾俞--补肾要穴
脾俞→健脾利湿
中脘一健脾和胃
阴陵泉一健脾化湿,利水消肿
涌泉一泻火滋阴
湿热体质的经络调养以清热，化湿为基础。可以采用艾灸的方法引火下行祛湿化痰为主，刚艾灸时会出现排病反应应多喝水，阳气渐壮，症状就会消失。
血瘀体质(易健忘)
1、形体特征：体形偏瘦
2、常见表现：舌头上有长期不消的斑点或者瘀斑，眼眶暗黑，皮肤干燥两颊有微红血丝，身上易痛疼，皮肤多见静脉曲张，面色晦暗，易有瘀斑，女性易痛经，闭经，
3、心理特征：性情急燥，健忘，易烦燥。
4、易患疾病：高血压，心脑血管病，肿瘤，中风，失眠，不育，脂肪肝。
5、适应能力：不耐受风邪，寒邪。
养生要点：行气活血，防肿瘤，中风，等疾病。
后天因素：气滞血瘀，血是靠气的运行而推动的，气行则血行，气滞则血滞；若气运行到哪里不足了，血就在哪里淤堵灸形成了哪里的瘀斑。
体质调理方:
膈俞一益补肝肾，宽胸理气，活血通脉
肝俞→疏肝利胆，清热凉血，祛痰开窍
血海→健脾化湿，通经活络，与血有关的
内关一宽胸理气，和胃降递
合谷→疏风解表，行血活气，通络镇痛
淤血最重要的是气机推动无力，艾灸可以调理气机，保证气可以推动血液的全身运行，调节血液的运行量，血活起来了，能量就足了，凝集的淤血就会消散。
气郁体质(多失眠)
1、形体特征：形体偏瘦
2、常见表现：忧郁面貌，烦闷不乐，胸肋胀满，走窜痛疼，多伴叹息则舒，睡眠较差，食欲减退，健忘，痰多，心悸，大便干，咽有异物，乳房胀痛。
3、心理特征：忧郁脆弱，敏感多疑，抑郁寡欢。
4、易患疾病：抑郁症，失眠，神经管连症，偏头痛，甲亢，梅咳节，慢性结肠炎，胆囊炎，肝炎，乳腺增生。
5、适应能力：不喜欢阴雨天，不耐精神刺激。
养生要点：防抑郁症，神经官能症，乳房增生等疾病。
后天因素：处世悲观的人容易形成气郁体质；肝气不能很好的舒畅排泄，也是导致气郁体质的主要原因。
体质调理方:
肝俞一疏肝利胆，祛痰开窍
章门→温经散寒，理气散结
太冲一疏肝理气
气郁体质的人用艾灸来调理可以疏肝理气，调畅气机，气机通畅精神状态便会改变。
特禀体质(易过敏)
1、形体特征：易过敏或遗传和先天生理缺陷
2、常见表现：不感冒也经常鼻塞，打喷嚏，流鼻子，容易患哮喘，容易对药物，食物，气味，花粉过敏，皮肤一抓就红，有抓痕，容易出现荨麻疹。
3、心理特征：情况各有不同
4、易患疾病：过敏性鼻炎，血液病等
5、适应能力：适应能力差
养生要点：防哮喘，皮肤疾病等
后天因素：免疫力低下，受固定过敏源的反复刺激等。
体质调理方：
中脘→强壮要穴，健脾和胃
曲池→清热解表，调节肠胃功能
神阙→温补元阳，健脾胃，补虚穴
足三里一强壮要穴，气血双补
血海一通经活络，治皮肤病
艾灸可以起到健脾益气，通行气血的作用，还可以配合刮大肠经曲池一温溜，全身气机调畅了，自身免疫力和对周围环境的适应能力自然增强。
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