点点蓝字，我们有很多的养生知识
夏天，真的是一个让人又爱又恨的季节，
一边是可口满足的龙虾啤酒，一边是脆弱的肠胃，
这两天在咨询“腹泻”问题的宝贝们明显增多。
那么为什么如此美丽的季节会带给我们那么多的烦恼呢？今天特地采访了方回春堂的*妙珍医生，让他来说说夏季肠胃的那些事。
*妙珍
博士、教授、主任中医师
临床三十多年，长于消化系统疾病如消化性溃疡、慢性萎缩性胃炎、胃肠功能紊乱、便秘、慢性腹泻、胆囊炎胆石症等治疗；擅长于糖尿病的辨证论治，综合调理；对常见妇科疾病如月经不调、更年期综合征有较多治疗心得；善于调理亚健康人群，精于冬病夏治和冬季膏方。
坐诊时间：周五上午
是夏的错还是谁的过？
*医生告诉我们，一到夏天肠胃疾病高发，并不仅仅是饮食导致的，关键在于有没有找到根源。
从中医来说，初夏正处于“阳长阴消”的过渡阶段，加上天气开始炎热、吃食贪凉，吃夜宵的次数增加，容易致使肠胃病患者疾病复发。
对于慢性腹泻的人来说是一个考验：
慢性腹泻是消化系统疾病中的一种常见的症状，是由于胃肠道的分泌、消化吸收及运动功能障碍，导致粪便稀薄，次数增加，病程超过2个月者，称为慢性腹泻。
临床上按解剖部位结合病因分：
A、胃源性腹泻，包括胃部疾病和肠内容物或胆汁返流入胃造成的腹泻；
B、肠源性腹泻，包括肠道的各种炎症如菌痢、克隆病、不全肠梗阻、肿瘤、消化不良、菌群失调、食物过敏、食物中*及某些腹泻药、降压药引起的腹泻；
C、内分泌失常性腹泻，如甲亢、肾上腺皮质功能减退引起的腹泻；
D、功能性腹泻，如情绪性腹泻、肠道易激惹综合症。
以上各种原因引起的腹泻中，器质性的为各种肠道感染、结肠息肉、肿瘤等，功能性的多为肠道功能紊乱、肠易激惹综合症等。
肠胃病的症状表现
慢性腹泻常可见于脾胃功能虚弱的患者。有些中轻年患者虽然除大便次数多、大便烂外，其余感觉尚可，但追问病史和生活习惯，多有情绪因素、饮食因素、脾虚因素存在。饮食因素包括饮食不规律、进食生冷饮食等。中医中药治疗慢性腹泻尤其是功能性腹泻疗效显著。
案例：某男，26岁，从事证券工作，从高中开始出现大便次数多而烂，常伴肠鸣。饮食稍有不慎则症状明显，曾服用调节肠道药物，症状反复。服用中药汤剂后3月症状逐步改善，肠鸣基本消失。
到了夏季，肠胃病患者会增加。肠胃病，“三分在治，七分靠养”。因此，除了接受治疗，患者的自我管理也很重要，饮食、情志作息等因素均会加重症状。
做好这5件事
01饮食调养
饮食宜清淡卫生，以温、软、淡、素、鲜为宜。做到三餐定时定量，细嚼慢咽，“早吃好、午吃饱、晚吃少”。早餐量不需多但质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品。午餐品种要多，肉类、米面、蔬菜、瓜果等。脂肪、蛋白质消化时间长，晚饭要少吃，可以喝粥、吃蔬菜。
02忌口保养
病患者需忌口。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。更忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒，烟与酒都会诱发或加重溃疡、慢性肠胃炎。
03保暖养护
使用空调，温度应控制在27摄氏度左右，并且避免空调出风口正对着身体吹，睡熟以后腹部一定要盖以薄被或毯子，防止腹部受凉引发痛痛或加重旧病。
04平信静养
肠胃病的发生发展，往往与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，控制好自己的心态，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合。
05运动健养
肠胃病病人要有适度的运动锻炼，提高机体免疫力，减少疾病的复发，促进身心健康。
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