我们每天都需要吃下很多食物，来供给身体能量消耗，而随着人们经济水平的提高，在选择食物方面，普遍也是优先口感。其中不乏有很多无辣不欢的朋友，辣椒素对肠胃具有刺激作用，很容易让肠胃黏膜受到伤害。
一旦肠胃的黏膜组织受到破坏，就会让幽门螺杆菌有可乘之机。幽门螺杆菌的传染性很强，它也是胃炎发作的元凶，平时就寄生在胃幽门处，但当他滋生进胃部之后，对胃的伤害就相当大了，很容易诱发胃炎以及胃溃疡等。
患了慢性胃炎怎么办？建议尝试5种养胃食物，或能有助肠胃健康
1、山药
山药可以养护脾胃，它属于高纤维食物，经常吃可以让胃部消化更给力，避免消化不良和胀气的出现。同时，山药还可以调理胃口不佳的情况，让身体能够得到充分的营养供应。
2、木耳
木耳的营养价值很高，其中含有很多胶质，可以帮助我们吸附体内的*素以及一些代谢残留物，让体内更干净。并且，经常吃木耳还可以修复受损的胃粘膜，从而促进自身消化能力。
3、莲子
莲子有养心、安神的功效，很多朋友由于肠胃问题，往往晚上容易胃痛而睡不着觉，长期下来，就容易出现惊悸、多梦、失眠的情况，可若每天坚持吃点莲子羹，能够养护肠胃，缓解胃部压力，可以促进睡眠。
4、养胃茶
自然界中有很多食材都具有养护肠胃的能力，除了上面所说的常见食物之外，一些食材对养护肠胃来说，效果更加看得见。在《温病条辨》里对养胃小食方有过记载，把猴头菇、茯苓、丁香、沙棘等食材，加水煎煮成茶水，趁热喝下，可以让紧张的胃部得到很好的舒缓，胃黏膜也会被慢慢修复。
猴头菇：降血糖、降血脂、养胃、可以修复胃黏膜。
丁香：灭菌、舒胃、缓解反胃问题，可以稳定肠胃的内环境。
沙棘：活血化瘀、提升食欲、修复溃疡，能有效缓解胃痛。
这些养胃食材都比较常见，为了能更好地坚持养胃，我们可以把它们按照科学的配比制成茶包，这样的话随身携带更方便，哪怕在办公室都可以随时冲饮，独立小包装，养胃更方便。
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5、胡椒猪肚汤
除了上面所提到的食物以及养胃小食方之外，用胡椒猪肚汤来养胃也是很不错的。这个汤健脾开胃，同时对气血亏损也有很好的滋补作用，在冬天喝上几碗，不仅能起到润肺效果，还具有很强的驱寒作用，暖暖的很舒胃。
对于患了慢性胃炎的朋友来说，胃功能比较虚弱，而胡椒猪肚汤不会给胃部造成压力，反而能促进胃黏膜的自我修复，胃也会慢慢好起来。
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