夏雨连绵，体内有湿气会出现胃口不佳、身体困重，湿气还会引发脚气、湿疹、汗斑等皮肤病以及泌尿系统疾病等等。夏季天气热，降雨也多，因此会出现湿热。湿热的天气，脾胃最受伤害，健脾开胃是夏季的重点，祛湿也是必做的功课。
三类需健脾祛湿的人群
一、肥胖人群
肥胖的人往往脾虚、肾亏。这是由于脾气虚弱则运化转输无力，水湿留滞体内，肾气亏虚，肾阳衰微，致血行迟缓，水湿内停而成肥胖。肥胖者体内湿气瘀积，如果受到外部湿热环境的影响，则雪上加霜，严重影响脾的运化，使脾虚肾亏加重，因而会出现四肢无力、眼涩、腹泻、腹胀、胃痛等不适症状。
二、脾虚患者
脾虚的主要表现为面色萎*，舌苔厚腻，脉细弱，大便不成形，四肢沉重，人困倦乏力。脾虚者忌湿，而在梅雨天气里，由于湿邪的侵袭，会出现胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷、呕吐、恶心、腹泻等消化道症状。
三、胃肠功能不好的人群
有慢性胃炎、胃食道反流、胃溃疡、胆囊炎、消化功能不良者，在梅雨天要特别注意饮食的摄入，这个季节往往容易加重脾胃失调，导致病情恶化。
中医认为，湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。按揉阳陵泉穴是一个祛湿的要穴，起到健脾祛湿的功效。该穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取穴时最好采用端正坐姿或者仰卧的姿势。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次，有酸胀感即可。
阳陵泉穴
持续阴雨天，很多人以为火锅、小龙虾等辛辣食物其能帮助祛湿。其实这只会刺激肠胃，应多吃健脾胃、祛湿食物，如莴苣、扁豆、冬瓜等。可以喝点鲤鱼豆腐汤，煲成白色乳状最佳。晚餐时也可用红豆薏米粥作为主食，也是祛湿好配方。
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