今天是古谷雨，就是汉代以后的清明。沐浴谷雨，沐浴透彻，才能迎接清明。自然界的清明是天清地明。一朝春雨过，万物皆清明。
一、谷雨含义
《说文解字》：“泉出通川为谷。从水半见，出于口。凡谷之属皆从谷。”《化书》：“山泽，小谷也；天地，大谷也。”
《管子?形势解》指出：“雨，濡物者也，雨散云收，雨迹云踪。干卦，云行雨施。小畜卦，象曰：既雨既处，德积载也。”《大戴礼记》记载：“天地之气和则雨”。
《化书》：“强梁，非勇也。神之所浴，气之所沐。”我们处在天地之间，正处在这个“大谷”当中，天然地享受着天地大谷给予的滋养，我们也应当主动地吸纳与沐浴天德地炁，使体内始终保持着饱满的正能量。
“浴”有内外充满之义，包括体内的性体都会得到天德能量的沐浴，得到五种德能量的沐浴，地炁能量也能充盈我们的头部，使之获得滋养。从地炁到月窟闲往来的过程当中，可以说就是“气之所沐”的状态；天德能量进入到我们的心神之宅的心窍和它们“办公室”的大脑，就是“神之所浴”；天德地炁进入到我们脊椎的二十四个椎体，一直到天根九节里，都是“浴”的内涵。
老子指出“浴得一以盈”，要修身明德，否则就可能“谓浴毋已盈将恐竭”，不及时进行补充，没有用天德地炁转化成为自己的先天元精肾炁，先天肾水元炁会枯竭，体内的金津玉液会干枯、干涸。
老子还指出：“上德如浴”，“江海所以能为百浴王者，以其善下之，是以能为百浴王”，“浴神不死，是谓玄牝”，“知其白，守其辱，为天下浴；为天下浴，恒德乃足；德乃足，复归于朴”，“俾道之在天下也，犹小浴之与江海也”
所以为什么要遵循先谷雨、后清明的顺序？
第一，谷雨成溪濯地新，天地清明万物生。龙行雨施，春雨沐浴，万物才能真正清明。
第二，人体内的“天一生水，地六成之”，肾水充足，智德能量输布，才能使意识和心灵清明。缺乏先天肾水能量的洗涤与灌溉，精神就会不振，必然会不清明而昏沉，处在浊暗之中和愚昧之内。这一点，是自然法则所制，所以不能颠倒顺序。
现在的清明是古代的谷雨，谷雨节的由来与古代“三月三”上巳节密切相关联，而不是与清明相关联。古人把农历三月上旬的第一个巳日作为上巳日，又叫“修禊日”。上巳日，在汉代就已经成了正式的节日。魏以后才开始逐渐使用“三月三”之名，原来的上巳日开始慢慢被人们所遗忘。
宋代鲍云龙所撰的《天原发微卷十》当中记载：“谷雨者，雨以生百谷。清明，物生清净明洁。”也是把谷雨放在前面，清明放在后面。的确，只要有了雨水的洗涤，包括我们身心内外的“谷”都充满了这个能量，到了清明的时候才能勃发出清净的心和意识，甚至是明亮的意识，以及正确的判断与智慧。
感恩，带来希望的春雨
好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
愿春风吹散阴霾，愿春雨洗净尘土，愿此后山河无恙，人间皆安！
二、五运六气：静心守中
年4月4日（农历辛丑二月廿三）21点34分，太阳到达*经15°，我们居住的北半球进入二十四节气的谷雨。是辛丑年春分至小满二之气中的第二个节气段。由于太阳的直射点越过赤道，继续移动北上，地气上升为云，落下为雨，天地间洁净，上清下明。
辛丑二运的客运是少角，标志着木运不及，使得克木的金运反旺，与司天之气太阴湿土相得益彰而鼎盛。金生水，加剧了“雨乃时降”，容易引起冷热相搏的发烧感冒症状。
其次，金运太过令肺肃降不利，形成肺郁，而生壅热。
再次，金克木，令肝条达不利，阻碍肺的肃降。
主运太征标志着火运太过，与主气少阴君火，客气少阴君火，三火合一形成了金火相搏的局面，对人的影响表现为病在上焦心肺。太过的内热烧灼心肺。
在世界性新冠肺炎疫情的特殊时期，独特的辛丑年二之气的运气，使得人类更容易受到感染。欧美血偏热的人种或将面临着一场严峻的考验。这场灾难已经显现。特别是美国近期新冠肺炎新增病例，据报道与前一周相比攀升的速度十分惊人。
中国人主要是*种人，“*色属土，火能生土。”故中国人在二之气“三火合一”的气候下，受到疫情的危害程度相对比较小，如果静心守中，还可以化弊为利。
从时令养生的角度讲，面对疫情，重点在于静心守中。“三火合一”的气候与心相应，令人心浮气躁；火克金，金与肺相应。压力在上焦心肺，养生的重点应放在中焦脾胃。
“守中”是中华优秀传统文化的核心之一。古圣老子讲：“多言数（shuò）穷，不如守中。”“数”是天赋与修行积累的能量，难以言说。这句话是说，只有牢牢地守护中气，方有正道力量。
人有上、中、下三焦。上焦心、肺；中焦脾、胃；下焦肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠。心与小肠相表里，小肠为心之府；肺与大肠相表里，大肠为肺之府。大肠、小肠处于下焦。小肠的“手太阳小肠经气”上行至上焦，助力心血灌注百脉；“手阳明大肠经气”上行至上焦，助力肺主肃降，行水于下，与肾主水合力调节人体水分。
上下焦的交通顺畅依赖于中焦枢纽。故中医理论认为脾胃为后天之本。《*帝内经》讲辛丑二之气“湿蒸相薄”，可以令脾湿停运，影响上下焦的正常交通，令心肺异常出现危机。
面对辛丑二之气二运开始的气候，时令养生可以参考以下建议：
1，健脾和胃，谨慎生冷
坚持吃热饭，喝热水。不宜喝凉水，杜绝冰水。有条件的老年人在家，可以熬粥为饭食，更容易消化，以化解“湿蒸相薄”对脾胃的不利影响。
2，应对湿热，谨慎吃辣
辣能除湿，但是辣生热，在少阴君火当令“湿蒸相薄”的气候下谨慎吃辣。
三、谷雨节气推拿
谷雨节气里想让阳气顺利升发，养护好“肝”是非常关键的。同时中医讲肝木乘脾土，肝的问题容易殃及到脾，所以脾胃的养护也绝不能忽视。
1，涌泉穴
涌泉穴是肾经的首穴。肾为一身阳气之根，涌泉穴是强肾第一要穴,是生命力的源泉，在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都能发挥重要的作用。春天按揉涌泉穴，不仅可以远离春火，还可促进阳气生发。
取穴：
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
手法：
用手掌擦，顺着足掌直擦到足掌发热为止；或以拇指的指尖关节点揉穴位3-5分钟，每天一次。
2，胆俞穴
胆俞穴为胆之背俞穴，内应胆，是胆经经气传输之处。
人体的胆为清净之腑，喜清宁、寂静，而热、湿、痰及抑郁等不良因素都会影响胆汁疏泄，使胆气不宁，表现为胆怯、梦多、烦躁等。
刺激胆俞可疏肝解郁，恢复胆的通降功能，还可以调理胆囊炎、胆石症等胆疾。胆属木，胃属土，一旦胆火过旺，横克胃土，就易致消化系统疾病，所以刺激本穴还可泄胆火，和胃气，降逆止呕，对于胆火犯胃造成的呕吐、饮食不下等疾患也具有很好的治疗效果。
取穴：
胆俞穴位于背部，当第十胸椎棘突下,左右1.5寸（二指宽处）。
手法：
刺激胆俞穴可以采用按揉的方式，每次3分钟，每天一次。
3，足三里
足三里是隶属于足阳阴胃经的一个非常重要穴位,经常对他按摩能够起到很好的燥化脾湿、生发胃气、提升气血、匡扶正气的功效
取穴：
位于小腿外侧，犊鼻穴（外膝眼）下3寸。
手法：
每次3-5分钟，每天一次。
～谷雨节气推拿穴方配伍～
平肝30，清肺30，清胃30，补脾30，
荡涤肠胃30，逆内八30，脾胃三穴30，
外劳宫30，捻手背，足三里，
揉太冲，正捏脊，揉心腧，肝胆脾胃腧
四、饮食养生
古谷雨节气，可多食些柔肝养肺的食品，如荠菜，益肝和中；菠菜，利五脏、通血脉；山药，健脾补肺；淡菜，益阴，可滋水涵木。还可以食用一些时令野菜，如苦菜，清热凉血；马兰头，清火明目；刺儿菜，清热解*。
“春气者诸病在头”，进入春季，肝阳上亢的老人特别容易出现头痛、昏眩现象，同时老年慢性气管炎也易在春季发作，在饮食上，就要多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺作用的食物。
古谷雨时节，天气温暖、阳气生发，可以选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将冬季积存在体内的寒邪散发。不过，菊花味甘苦，性微寒，脾胃虚寒者应少喝菊花茶。这个节气，不宜食用“发”的食品，如笋等。
桑椹苁蓉汤
食材：桑椹子30克，肉苁蓉20克，黑芝麻15克，炒枳壳10克。
做法：将桑椹子、黑芝麻择去杂质洗干净，与肉苁蓉、枳壳同入砂锅，加水适量，煎汤饮服。
用法：每日晚饭后温热服用，7天为一疗程。
功效：具有滋阴血、补肝肾、润肠道的功效。应用于肝肾阴血亏虚所致的腰酸腿软、头晕眼花、健忘失眠、腹部胀满、大便秘结等。
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部分图文来自网络
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