3月18日是第21个“全国爱肝日”，今年的全国爱肝日主题是：爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎。
春季万物复苏，中医认为，春属木，肝亦属木，故春宜养肝，以期肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。
爱肝日，请您记住护肝“三字经”
医院肝病门诊副主任中医师孙刚提醒广大市民朋友，尽管重度脂肪肝变为脂肪性肝炎的风险更大，但不代表轻度脂肪肝就没问题。无论脂肪肝的程度轻或重，我们都需要重视。
对于轻度脂肪肝且没有合并其他代谢异常的患者，孙刚建议可以先通过中医治疗、饮食调整和运动干预等手段，预防脂肪肝大家可以记住这个“三字经”：
1、八分饱：要控制饮食，一日三餐，吃饭吃到八成饱。
2、少熬夜：对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。中医认为：“人卧则血归肝”，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解*作用的最佳阶段，所以养肝务必要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解*。
3、勤锻炼：尽可能挤点时间进行有氧运动，不要剧烈运动，以微微出汗且无不适感为宜。
4、远烟酒：吸烟不仅可以增加慢性肝病患者肝组织的炎症程度，加快肝纤维化进程，影响治疗效果，而且还可以加重酒精对肝脏的致病影响。
5、控体重：脂肪肝的形成与肥胖密切相关，肥胖患者一定要按医嘱科学减肥。
6、畅情志：中医养生学认为“肝喜调达而恶抑郁”，肝脏与草木相似，所谓调达，就是指肝像树一样喜欢不受约束地生长，不喜欢受压抑。草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃，引导气血从里向外调动，排泄体内的浑浊之气。心情阴郁或是急躁易怒引发肝脏气血瘀滞不畅，反之，心情舒畅、心态平和，则有利于肝气正常生发和调节。
专家简介
孙刚副主任医师，医院脾胃病科主任。中国中西医结合学会消化系统疾病专业委员会慢性便秘专家委员会常务委员，中国民族医药学会脾胃病分会理事，世界中医药学会联合会消化病专业委员会会员，江苏省中西医结合学会肝病专业委员会委员，南京市中医药学会青年中医专业委员会主任委员，南京中西医结合学会理事，南京市中医药学会脾胃病专业委员会委员，主持市级课题1项，参与编写专业论著2篇，发表论文5篇。
对各种类型的肝硬化、肝炎、急慢性胆囊炎，胆石症、消化道肿瘤、胃食管反流病、急慢性胃炎、消化系统溃疡、炎症性肠病、消化道出血、急慢性胰腺炎等疾病均能熟练的进行诊治。熟练掌握胃、肠镜操作。在临床工作中能够不断总结历代医家治疗肝胆脾胃病的经验，采取中西医结合的治疗方法，突出中医治疗特色，重视借鉴现代医学先进成果和科学方法来提高发展自己，提出了新思路、新方法，独树一帜，疗效确切。通过发挥中西医结合的优势，对疑难的消化道疾病进行系统的检查，采取有效的救治措施，使许多危急重症如肝性脑病、上消化道出血、肝功衰竭、急性重症胰腺炎等患者的生命得到挽救，使晚期消化道肿瘤患者的生存质量得到有效地改善。
专家门诊时间：周二下午
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