1.呼吸道
过年期间正逢初春时节，乍暖还寒，若不注重加减衣物，一不小心就会伤风感冒，急性扁桃体炎、急性支气管炎、肺炎等呼吸道感染疾病也“虎视眈眈”。剧烈的气候变化，还易导致肺气肿、肺心病等加重。
保健要点：无论居家还是外出，不可见热就脱衣。应多“捂”几天，直至倒春寒过去。尤其是体弱多病的老年人，须注意头、背、足等部位的保暖；坚持锻炼，增强体质，提高对寒热变化的适应能力；多喝水，多吃蔬菜、水果；保持生活规律，保证充足的睡眠。
第一宜2.消化道
新春佳节，聚会频繁，美食令人“口”不暇接。要提醒的是，暴饮暴食后，急性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等“不速之客”有时也会相伴而来。急性胃肠炎表现为上腹及脐周不适或疼痛、食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等；急性胆囊炎多发生于高脂餐后，典型症状为右上腹疼痛，并伴右肩胛下区放射性疼痛以及恶心、呕吐和发热；急性胰腺炎可突然出现上腹部（多在左侧）疼痛，呈持续性发作阵发性加剧，有的还伴腰背放射痛。
保健要点：节日“三炎”多是由于饮食不节或恣食油腻所致，因此，特别提醒大家，应遵循“食温适中，定时就餐；讲究卫生，留有余地”的进餐原则。有胃炎、胃溃疡者切忌饮酒，以防胃粘膜出血、穿孔；慢性胆囊炎和胆石症患者忌大量进食油荤和动物性脂肪，避免加重胆囊负担；胰腺病患者尤忌暴饮暴食和酗酒。对于一时难以辨别的各种腹痛，切莫自作主张，盲目服药，应及时就诊，以防不测。
第一宜3.循环道
冬春之交也是心脑血管疾病发作的高峰期，多变的气候易使血管舒缩功能紊乱。情绪亢奋、过度劳累等，会促使心率加快、血压升高、小动脉痉挛。既往若有高血压、动脉硬化、冠心病等病史，此时易诱发中风、心绞痛或心肌梗塞。
保健要点：除加强保暖，多饮水、多食蔬菜水果，饮食有节，戒烟限酒等保健原则外，重要的是要注意劳逸适度，生活规律。平日里保持好心情，避免大的情绪波动和不良情绪干扰。有心脑血管既往病史者，应遵照医嘱，按时服药。同时家中要备好急救药品，万一疾病发作，还须立即就医。
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