专家简介
刘彦晶
吉林省中医药学会中医外治法专业委员会主任委员
长春中医药医院内分泌代谢病与消化病科负责人
擅治：各种急慢性胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡、胃癌、急慢性肠炎、便秘、各类肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆石症及内分泌失调等疾病。
《*帝内经素问·四气调神大论篇》认为：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”。春季，人体的气血活动加强，新陈代谢开始旺盛，精神活动也开始变得活跃起来，但是现今随着人们生活方式的改变，不少人会感到“不在状态”，甚至出现精神疲惫、身体疲劳等症状，现内分泌代谢病与消化病科依托导引、五禽戏、道家吐纳等传统中医功法，结合现代人实际身体特点，遵循春三月万物生生之势，归纳出一套脏腑同调，简便易学的养生功法，下面请大家跟随我科的脚步，沿着春天的足迹，一起动起来吧！津液一生润泽肺脏
每日清晨，用舌头抵住上腭，或用舌尖舔动上腭，等唾液满口时，分数次咽下。他指出该方法为“治阴虚无上妙方”，此方法简单易懂，操作简便，既能促进津液生成、润泽脏腑、缓解肺燥，又可起到一定的预防作用。
脾胃调和百病将去
脾胃是后天之本，气血生化之源，古有“脾胃调和百病消”的说法，说明调理脾胃在预防疾病中的重要作用。而揉腹保健法可以充分调整中焦气机，故又称为“内壮法”。此法可以打通中、下二焦，健身防病效果非凡。现将前半部分联通腹部经络的操作介绍如下：
预备势
在保暖的环境下，宽衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
第一步
按摩心窝部，两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。
第二步
回环按摩腹中线及腹两侧，以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共21次。
第三步
推按腹中线部位，以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
第四步
右手绕脐腹按摩，以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。左手绕脐腹按摩，以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。
胆经一通千病无踪
《*帝内经》中提出“凡十一脏，取决于胆也”。这说明饮食吸收好，胆汁分泌的量足，造血的材料就足，人体会更加健康。所以在防疫期间，疏利胆经也非常有必要。
具体方法为沿着大腿外侧正中的裤缝线，轻敲至膝盖侧面处即可，可以坐在床上，握拳或用保健捶等进行操作。需要注意的是：敲打的时候要稍微用力。因为大腿上的脂肪通常很厚，需要稍稍用力才能起刺激作用。敲打的力度，以体感上感觉不到疼痛是最合适的，感觉大腿开始发热，可以停止敲打，以免诱发其他不适。
肾气充足万病易除肾气，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。故固护肾气可以作为预防的重要手段。
“还阳卧”是道教摄生方法，可以很好的锻炼肝、肾二经，扶助人体正气，从而预防疾病，具体方法如下：
第一步
身体自然平躺在床上，保持放松姿态，同时双腿要圈成一个环形；双脚脚心相对，脚后跟与会阴对齐。
第二步
双手手心紧贴大腿根部，环抱着腹部，自然入眠。
以上方法简便易学、老少皆宜，尤为适合养生防病，可在一定程度上调整气机、调理五脏、提高免疫力。本套功法集成了祖国传统医学之精华，相信坚持每日练习的您一定会收到令人满意的效果呦！
内分泌代谢病与消化病科内分泌代谢病与消化病科是集医疗、教学、科研、康复于一体的诊疗中心，开展常见的内分泌及消化系统疾病的治疗：糖尿病及其各种并发症、甲状腺疾病、内分泌失调及亚健康调理等；各种胃肠疾病，各类肝炎、脂肪肝、肝硬化及其并发症、肝癌、胆囊炎、胆石症等。科室充分发挥中医特色，开展针灸、中药封包、穴位敷贴、中药药浴、中药灌肠、耳穴、中医定向透药、偏振光照射等治疗。
科室致力于构建中西并重、优势互补的现代诊疗模式，为造福更多患者贡献一份力量。
来源：内分泌代谢病与消化病科
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇