胆结石，或许你会觉得陌生，其实它离你一点也不远！首先它和吃有很大的关系，比如说不爱吃早餐的人就容易得胆结石，肥胖也是胆结石的基础，减肥的人容易陷节食的坑而患上胆结石……《中国慢性胆囊炎、胆囊结石内科诊疗共识意见》里显示，我国有6.9%的人患有慢性胆囊炎以及胆囊结石。
小姑娘拼命减肥，却减出了胆结石！正常来说，胆结石的高发年龄在50左右，女性大于男性。但近些年，一些年轻人却常有胆结石的检出。据医生的统计，除了和不吃早餐以及饮食不规律有关之外，还有很多是因为减肥而减出的胆结石！比如说，很多小姑娘就是因为在很短的时间内运动过量，减肥过快，导致身体能量供应急剧减少，脂肪消耗过快，胆固醇溢出增加，在胆汁中的含量激增而粘稠。
远离胆结石，这么吃更健康！
.每天早餐不能少
我们都知道胆汁是肝脏分泌的，每天分泌的胆汁差不多有-ml。肝脏分泌胆汁，并储存在胆囊里，每次进食后胆囊就会挤出一点点到肠道帮助消化。一晚上的分泌，早上起来胆囊已经是满满的胆汁，如果不吃早餐，胆汁就会浓缩形成胆泥沉积。因此，媒体说的不吃早餐容易得胆结石是真的，要预防胆结石或查出患有胆结石的患者，要从吃早餐做起！
2.少吃高脂肪、高胆固醇以及高糖的食物
首先，高胆固醇的饮食会直接影响胆汁的成分，就是升高胆汁中胆固醇的含量，这时的胆汁更容易结晶，沉积形成结石。而高脂肪和高糖的食物会直接导致人的肥胖，肥胖的人运动量就会下降，胆囊肌张力也会随之下降，排空延缓，沉积形成胆结石。
另外，高糖的饮食还会增加肝脏胆固醇的合成，刺激胰岛B细胞分泌胰岛素，胰岛素可促使胆固醇合成增加，加速胆固醇积累，导致胆汁中胆固醇处于过饱和状态！
3.也不能只吃素，还是要有点荤！
既然刚才说了少吃高脂肪、高胆固醇的食物，那么就索性素食主义呗。现在也流行，据说素食还更健康呢！诚然素食是一种健康的饮食习惯，但也不能全素啊，真正健康合理的是均衡。
对于胆囊来说，首先素食中的纤维素，会妨碍胆汁酸的吸收，使胆汁中的胆盐浓度下降，卵磷脂与胆盐不足，而形成结石。另外，胆汁的存在是帮助肠道消化油腻的，长期吃素，胆汁就没了“用武之地”，如不吃早餐一样，胆汁沉积。因此，素食虽好，为了胆，时不常的也该开点荤，少吃不是不吃。
总之，对于胆结石的预防以及胆结石患者来说，饮食的营养均衡很重要，少吃高脂肪高胆固醇的食物，特别注重多谢富含膳食纤维的蔬菜和水果的摄入。不要暴饮暴食、不要饥一顿饱一顿，多运动控制体重等等，都是行之有效的办法。
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往期回顾
皮肤瘙痒，当心是肝病！皮肤瘙痒可不是皮肤病这么简单，有可能要你命！体检时发现胆结石怎么办？记住这几点就够了
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇植物陪伴，特别是在村口路旁、荒郊野外，甚至城市的很多地方，旺盛生长的那些熟悉的野花、野草和野菜……只是，我们很多人或者对其不甚了了，或者已经习焉不察了，也或者因为我们后来的成长经历与它们逐渐疏远，而更靠近维生、实用的东西了。但是，无论是求学抑或工作，也不管繁忙还是闲暇，我都仍然会为曾经的和当下的这些野生植物留出一定的兴趣空间，保留记忆中那些无比珍贵的景象。虽然逝去的时光永远地逝去了，也绝不能回头，但是，当自己偶尔回味从前的记忆时，无不为那些慢慢清晰、历历在目的昔日图景所感动，几乎触手可及却永不能至了一切过往所具有的情感力量，会猛地攫住我的心灵，让我或哑然失笑，或潸然泪下……尤其是从外地回来时，看到那些小时候常见的野生植物，便会油然感生无比的亲切;如果在外地看到这些同样在自己家乡也生长着的植物，又会感到这相似的情境和乡土气息，让彼此的距离一下子拉近。关于这些花花草草，我想我们有着共同的记忆，也有着各自的故事，我愿意分享我的记忆和认识，把我们周边一些常见但可能叫不出名字、也不知道其中细节的野生植物整理出来，并在提供日常感性叙述的同时，附带一点学科性的介绍，以便加深一下印象。之所以禁不住分享它们，是因为其中的点点滴滴，与我们的少小童趣、村野田园，与很多快要尘封在记忆深处的往事，有关，所以希望通过这样的考察，能让我们感受到这些野外花草的可爱，勾起对童年的怀旧，也给出行的朋友带来某种方便，甚至在野外遇到一些相关的问题及寻找解决方案时不必舍近求远，若非如此，至少增加些许生活的趣味也好，因为它们就在我们身边。
学名：
别称：
图鉴：
备注及药用：
苘麻（qǐngmá）
白麻、青麻、野棉花、叶生毛、磨盘单、车轮草、点圆子单、馒头姆、孔麻、磨仔盾、毛盾草、野火麻、野芝麻、紫青、绿箐、野苘、野麻、*馒头草、金盘银盏。
地上部分含芸香甙0.2%。
《上海常用中草药》：全草：苦，平。
①《福建民间草药》：叶：治痈疽肿*。
②《上海常用中草药》：全草：解*，祛风。治痢疾，中耳炎，耳鸣，耳聋，关节酸痛。
狗尾草
别称：绿狗尾草、谷莠子、狗尾巴草。
主治：除热，去湿，消肿。
治痈肿，疮癣，赤眼
狗尾巴草适应性强，在中国分布广泛，具有一定的药用价值。
坚忍、不被人了解的、艰难的爱，暗恋
荠菜
又称荠、荠菜花、菱角菜、护生草、荠荠菜、沙荠、粽子菜、香荠、地菜、地地菜、地菜花、三角菜、香善菜、清明草、护生菜、芨菜、细菜、鸡心菜、净肠草、枕头草、细细菜、田儿菜、家荠菜、榄豉菜、班菜等。
是一种人们喜爱的可食用野菜，遍布全世界。其营养价值很高，食用方法多种多样。
凉血止血，清热利尿。用于肾结核尿血，产后子宫出血，月经过多，肺结核咯血，高血压病，感冒发热，肾炎水肿，泌尿系结石，乳糜尿，肠炎，腹泻，痢疾。
苍耳
卷耳、葹、苓耳、胡葈、地葵、枲耳、葈耳、白胡荽、常枲、爵耳、耳珰草、常思、常思菜、羊负来、只刺、进贤菜、道人头、喝起草、佛耳、缣丝草、野缣丝、野茄、猪耳、痴头婆、虱麻头、粘粘葵、白痴头婆、刺儿颗、假矮瓜、白猪母络、疔疮草、野紫菜、野落苏、狗耳朵草、苍子棵、青棘子、菜耳、粘粘连、油巴子、痴头芒。
该物种为中国植物图谱数据库收录的有*植物，其*性为全株有*，以果实、特别是种子*性较大。炒食种子25—g可引起中*，多在4-5小时至3天内出现症状。
苍耳子中*，严重的造成死亡。
感冒；头风；头晕；鼻渊、目赤、目翳、风温痹痛、拘挛麻木、风癞、疔疮、疥癣、皮肤瘙痒、痔疮、痢疾、祛风散热，解*杀虫。湿痹拘挛，散风除湿，通窍止痛。
艾草
冰台、遏草、香艾、蕲艾、艾蒿、艾﹑灸草﹑医草﹑*草﹑艾绒等
艾草，是一种多年生草本植物，分布于亚洲及欧洲地区。一般用于针灸术的灸。
：祛风，除湿，调经。用于风湿关节痛，皮肤瘙痒，月经不调。……
蒺藜
名茨、旁通、屈人、止行、休羽、升推
蒺藜，一年生或多年生草本，全株密被灰白色柔毛。主要药物疗效为平肝解郁，活血祛风，明目，止痒。
酸枣
又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等
酸枣的营养价值很高，也具有药用价值。酸枣作为食品，较为普遍。
：1.胆风沉星（胆风*气，虚实不调，昏沉多睡）。用酸枣仁一两（生用）、蜡茶二两，以生姜汁涂炙微焦为散。每取二钱，加水七分煎至六分，温服。
龙葵（lóngkuí）
燕莜、莜莜、地泡子、地戎草、耳坠菜、飞天龙、狗钮子、黑姑娘、黑茄、黑茄子、黑星星、星星、天天、后红子、救儿草、苦菜、苦葵、老鸦酸浆草、老鸦眼睛草、龙葵草、七粒扣、山海椒、山辣椒、熟端、水苦菜、水茄、酸浆草、天泡草、天泡果、天茄菜、天茄苗儿、天茄子、天天茄、乌疔草、乌归菜、野海椒、野辣椒、野辣角、野葡萄、野茄菜、野茄子、野伞子，白花菜，千千子。
功效与作用 清热，解*，活血，消肿。治疔疮，痈肿，丹*，跌打扭伤，慢性气管炎，急性肾炎。用于疮痈肿*、皮肤湿疹、小便不利、老年性慢性气管炎、白带过多、前列腺炎、痢疾。
菟丝子
豆寄生、无根草、*丝、金*丝子、马冷丝、巴钱天、*鳝藤、菟儿丝、菟丝实、吐丝子、无娘藤米米、*藤子、龙须子、萝丝子、*网子、*萝子、豆须子、缠龙子、*丝子。
菟丝子味辛、甘，性微温；归肝、肾、脾经；气和性缓，能浮能沉
具有补肾益精，养肝明目，健脾固胎
腰痛耳鸣，阳痿遗精，消渴，不育，遗尿失禁，淋浊带下，头目昏暗，食少泄泻，胎动不安。
刺苋（cìxiàn）
簕苋菜、野苋菜、土苋菜、猪母菜、野勒苋、刺刺草、野刺苋莱、酸酸苋、刺苋菜。
清热解*；利尿；止痛；解*消肿；清肝明目；散风止痒；杀虫疗伤；治痢疾；目赤；乳痈；痔疮；胃出血；便血；痔血；胆囊炎；胆石症；湿热泄泻；带下；小便涩痛；咽喉肿痛；湿疹；痈肿；牙龈糜烂；蛇咬伤等。
藜（lí）
莱（《诗经》），厘、蔓华（《尔雅》），蒙华（《尔雅》郭璞注），鹤顶草（《土宿本草》），红落藜、舜芒谷（《救荒本草》），红心灰藋（《庚辛玉册》），落藜、胭脂菜（《纲目》），飞扬草（《广州植物志》），灰苋菜（《四川中药志》），灰藜、灰蓼头草（《上海常用中草药》），灰藜、灰菜、灰条（《中国沙漠地区药用植物》）
清热，利湿，杀虫。治痢疾，腹泻，湿疮痒疹，*虫咬伤。
。
马齿苋
又称长寿菜、马齿菜、马蛇子菜、蚂蚱菜、马舌菜、马齿草、马齿龙、酸苋、地马菜、五行草（马齿苋叶形同马齿，对称生长，茎柔软铺地，叶青，梗红，花*，根白，籽黑，所以又叫五行草）、长命菜、安乐菜、马苋菜、五色苋、五方草、酸米菜、瓜子菜、瓜仁菜、蚂蚁菜、指甲菜、猪母草、猪马菜、酱板菜、酱板豆草和马马菜等。
肥厚多汁，无毛，高10～30cm。生于田野路边及庭园废墟等向阳处。国内各地均有分布。该种为药食两用植物。全草供药用，有清热利湿、解*消肿、消炎、止渴、利尿作用；种子明目。
益母草（yìmǔcǎo）
益母草益母蒿、益母艾、红花艾、坤草、茺蔚、三角胡麻、四楞子棵野麻、甜麻萿（山东方言）.九塔花、山麻和九节草。
益母草的功效：
活血调经，利尿消肿。用于月经不调，痛经，经闭，恶露不尽，水肿尿少;急性肾炎水肿。
决明子
决明、草决明、马蹄决明、假绿豆
清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。归肝、肾、大肠经。有减肥之功效。治风热赤眼，青盲，雀目，高血压，肝炎，肝硬化腹水，习惯性便秘。
葎草（lǜcǎo）
剌剌秧、剌剌藤、五爪龙、簕草、大叶五爪龙、拉狗蛋、割人藤
：清热解*，利尿消肿。用于肺结核潮热，肠胃炎，痢疾，感冒发热，小便不利，肾盂肾炎，急性肾炎，膀胱炎，泌尿系结石；外用治痈疖肿*，湿疹，*蛇咬伤。
小蓟（xiǎojì）
野红花、小刺盖、刺菜。猫蓟、青刺蓟、千针草、刺蓟菜、刺儿菜、青青菜、萋萋菜、枪刀菜、野红花、刺角菜、刺角芽、木刺艾、刺杆菜、刺刺芽、刺杀草、荠荠毛、小恶鸡婆、刺萝卜、小蓟姆、刺儿草、牛戳刺、刺尖头草、小刺盖、萋萋芽（安徽北部等地方叫法）、刺牙菜（河南省北部叫法)。
凉血止血，祛瘀消肿。用于衄血，吐血，尿血，便血，崩漏下血，外伤出血，痈肿疮*。
水蓼（shuǐliǎo）
水辣蓼、水胡椒、红辣蓼、斑蕉草、蓼子草、白辣蓼、水公子、辣花子、小叶辣蓼、辣蒿、辣蓼子棵、打竹、辣草、水流仙、细辣蓼、柳蓼草、痛骨消、药蓼、红蓼子草、药蓼子草、辣子草、辣柳草。
化湿，行滞，祛风，消肿。治痧秽腹痛，吐泻转筋，泄泻，痢疾，风湿，脚气，痈肿，疥癣，跌打损伤。
牛筋草（níujīncǎo）
千金草（《纲目拾遗》）；千千踏、忝仔草、千人拔（《福建民间草药》）；穆子草（《广西中兽医药植》）；牛顿草、鸭脚草（《闽南民间草药》）；粟仔越、野鸡爪、粟牛茄草（《闽东本草》）；扁草、水枯草（《江西民间草药验方》）；油葫芦草，蟋蟀草、千斤草（《上海常用中草药》）；稷子草（《福建中草药》）
功用主治：清热，利湿。治伤暑发热，小儿急惊，*疸，痢疾，淋病，小便不利；并能防治乙脑。
小蓬草（xiǎopéngcǎo）
小白酒、加拿大蓬飞草、小飞蓬、飞蓬
原产于北美洲，现在各地广泛分布。我国各地均有分布，是我国分布最广的入侵物种之一。
功能主治
清热利湿；散瘀消肿。主痢疾；肠炎；肝炎；胆囊炎；跌打损伤；风湿骨痛；疮疖肿痛；外伤出血；牛皮癣
车前草（chēqiáncǎo）
车前草又名车轮菜、广西人叫猪肚菜、灰盆草，广东人叫田灌草，浙江人和云南人叫蛤蟆草，福建人叫饭匙草，青海人叫猪耳草，上海人叫牛甜菜，江苏人叫打官司草，东北人叫车轱辘菜，因为有鱼腥味，客家人子子辈辈都叫鱼腥草。
功能：清热利尿；渗湿止泻；明目；祛痰。主治：主小便不利；淋浊带下；水肿胀满；暑湿泻痢；目赤障翳；痰热咳喘。
喇叭花
牵牛，白丑，白牵牛，草金铃，常春藤牵牛，常春藤叶牵牛，朝颜，丑牛，丑牛子，打碗子花，大花牵牛，大牵牛花，二丑，狗耳草，黑白丑，黑丑，黑牵牛，江粮子，筋角拉子，喇叭花，喇叭花子，裂叶牵牛，爬山虎，牵牛花，牵牛郎，牵牛子
喇叭花，象征着平凡小百姓的快乐与忧愁、永恒的爱、齐心的组织。
主治：适用于腹水、腹胀便秘、蛔虫病等。
铁苋菜（tiěxiàncài）
血见愁、海蚌念珠、叶里藏珠
主治：清热解*，利湿，收敛止血。用于肠炎，痢疾，吐血、衄血、便血、尿血，崩漏；外治痈疖疮疡，皮炎湿疹。
节节草
土麻*，草麻*，木贼草
：鼻衄、咯血、淋病、月经过多、肠出血、尿道炎、痔疮出血、跌打损伤、刀伤、骨折。
白茅（báimáo）
茅根、兰根、茹根（《神农本草经》），地菅、地筋（《名医别录》），白花茅根（《日华子本草》），地节根（《青海药材》），茅草根（《江苏植药志》），甜草根（《河北药材》），丝毛草根（《中药志》）。
凉血，止血，清热，利尿。治热病烦渴，吐血，衄血，肺热喘急，胃热哕逆，淋病，小便不利，水肿，*疸。
播娘蒿
野芥菜、南葶苈子、希热乐金一哈木白
中药治痰饮喘咳，面目浮肿，胸腹积水，水肿，小便不利，肺原性心脏病。
蒙药治搏热，脏热，*热，血热，协日热，肺感，咳嗽，气喘，肺心病。
水莎草
三棱草
止咳，破血，通经，行气，消积，止痛。用于慢性气管炎，症瘕积聚，产后瘀阻腹痛；消化不良，闭经及一切气血瘀滞、胸腹肋疼痛。
茜草（qiàncǎo）
茹藘、茹卢本、茅蒐、藘茹、蒐、茜根、蒨草、地血、牛蔓、芦茹、血见愁、过山龙、地苏木、活血丹、红龙须根、沙茜秧根、五爪龙、满江红、九龙根、红棵子根、拉拉秧子根、小活血龙、土丹参、四方红根子、红茜根、入骨丹、红内消
：凉血止血；活血化瘀。主血热咯血；吐血；衄血；尿血；便血；崩漏；经闭；产后瘀阻腹痛；跌打损伤；风湿痹痛；*疸；疮痈；痔肿。用于吐血，衄血，崩漏，外伤出血，经闭瘀阻，关节痹痛，跌扑肿痛。
远志（yuǎnzhì）
苦远志，棘菀，棘苑，小草根皮，细草根皮，小鸡腿皮，细叶远志(又名山茶叶根皮、光棍茶根皮、小鸡棵根皮、线茶根皮、山胡麻根皮、米儿茶根皮、燕子草根皮，草远志、十二月花根皮)，线茶根皮，小鸡根，卵叶远志，宽叶远志，西伯利亚远志，醒心杖。
安神益智，祛痰，消肿，失眠多梦，健忘惊悸。
马兰（mǎlán）
马兰头、鱼鳅串、泥鳅串、鸡儿肠、田边菊、路边菊、蓑衣草、脾草、紫菊、马兰菊、蟛蜞菊、红梗菜、散血草。
能清热解*，散瘀止血，利湿，消食，消积。用于感冒发烧，咳嗽，急性咽炎，扁桃体炎，流行性腮腺炎，传染性肝炎，胃、十二指肠溃疡，小儿疳积，肠炎，痢疾，吐血，崩漏，月经不调；外用治疮疖肿痛，乳腺炎，外伤出血；痢疾或湿热腹泻；咽喉肿痛，痈肿疮疡；血热衄血、便血；湿热*疸；或水肿，小便不利；饮食积滞，脘腹胀满。
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