我们大家都知道肠胃健康十分重要，但是肠胃健康很少引起我们的重视，如今在工作压力巨大的社会现实下，我们往往忽略了肠胃的健康，为了引起大家的重视，特别给读者普及肠胃健康重要性的知识。
七成人对肠胃早期症状不以为然，据调研数据显示，有73%的人表示知道有肠胃小毛病，但自认为没事，不必检查，而面对肠胃不适70%的人表示只有在严重的情况下，医院检查，定期检查的人仅有13%，这点和我国肠胃疾病发病率居高不下的现状相吻合，据统计，中国每年新发胃癌患者约40万人。
脾胃虚弱有哪些表现？
脾胃为后天之本，脾胃功能不好，其他的脏腑的功能也会受影响，现在的人普遍脾胃都不好，只是有的人症状不明显，医院检查，日常一些不被注意的小毛病，都在提示脾胃虚弱了，应该尽早调理脾胃：
1)胃难受，早起嘴里有异味；
2）食欲不好，吃多了易腹胀或者进食后容易腹泻；
3）吃多了不胖，吃少了不瘦；或形体瘦弱；
4）大便偏稀或不成形，色淡无臭味，或加有不消化的食物残渣，或者经常腹泻，时轻时重、时发时止；
5）面色萎*，或者皮肤不好，特别是鼻子周围；
6）易疲劳；
7）闷闷不乐、莫名其妙的不高兴、心烦；
8）东想西想胆小多疑;
9）以前眼睛能睁的很大，有神、明亮，现在眼皮耷拉下来了，看上去没有精神；
10）舌头颜色淡，舌头两边有齿痕。
脾胃虚弱为什么要避免久居湿气重的地方？
据世界卫生组织的研究，人体感觉最舒适的空气相对湿度应为40%～60%，高于70%属于潮湿，长期处于高湿的环境中，人体免疫力就会下降，可出现记忆力减退、思维缓慢、注意力不集中等表现，严重的还可引起风湿病、关节疼痛、感冒、皮肤过敏等疾病，特别是对抵抗力较弱的婴幼儿和老年人危害更大。如果长期生活在潮湿环境中，人最易出现脾虚湿困，因为体内水湿过多的话，或者脾胃功能虚弱，这些水湿就不能被脾脏及时的运化代谢，就会停滞在身体内，就会出现腹胀、消化不良、食欲不振，进食后有饱滞之感。如果大肠有湿气，大便就会变软、不成形，或者黏着在马桶上，甚至还表现为四肢轻微水肿，舌头肥大，舌苔也会白腻，有齿痕。
为什么脾胃虚弱不能滥用苦寒药？
苦寒类的药多数以中药为代表，就是味道较苦，属寒性的药物，如大*、*芩、冰片、*连等，由于脾胃虚寒的人本来就神疲乏力，大便稀不成形，服用这些药可能会导致胃病复发。常见的一些胃病，如慢性胃炎，胃下垂，胃溃疡等，在中医上大多属于脾胃虚寒证，应服用温运脾阳，健胃和中的药物，如果服用了苦寒类的中药就会伤胃气。
苦寒类的药用处也非常广泛，比如治疗外感风热感冒常用的柴*颗粒、双*连口服液、银*颗粒等均含有*芩，有发热口干等风热感冒的症状可短期适量服用，感冒症状消失后就要及时停用，否则就容易伤胃气。
还有一类情况，就是平时生了口疮，或是感觉牙痛、咽痛的人，首先想到的就是降火，常会选择一些清热的药物，比如牛*上清片、三*片，*连上清片、双清片等。还有一些化痰止咳的药，如牛*蛇胆川贝液等，多含有*芩、贝母，瓜蒌等苦寒成分，脾胃虚弱的人也要慎用。
此外，很多降压药、降血脂的药中也含有不利脾胃的中药成分，对于需要长期服药且脾胃虚寒的人来说，一定要慎重挑选，最好不要选择含有罗布麻、*连等缓解高血压，头痛眩晕的药物。
很多中成药都会标明“脾胃虚寒者忌服”，不要小看了这则提示，一定要注意调整用量，密切观察腹痛、食欲和大便的情况，如有异常要及时停药或改服其他药物，西医和中医在诊断和用药上有很大的不同，如果患有胃病或是其他慢性病，需要坚持服用某种药物，一定要事先跟医生讲明。
为什么养脾胃要作息有时？
《*帝内经》有云：“起居无常，半百而衰。”意思是说长期不规律的生活会让人过早的衰老。仅从饮食上来看，废寝忘食似乎成了不少上班族的习惯，对此，很多人甚至已经慢慢习惯，并且不以为然，然而就是这种不经意的不健康的工作方式，正在一点一点的蚕食着人们的身体健康，尤其是脾胃的健康，因为脾胃有他自己的作息时间，我们定时吃饭才能保证脾胃正常工作。
调查显示，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性，是正常人的1.3倍，生气进食的为1.5倍，喜食烫食为4.22倍。如果上述因素共同作用，那么患胃癌的相对危险性更高，这看起来好像有点危言耸听，事实上身体的疾病都是由于不注意日常起居的小事和小习惯造成的，所以为了脾胃健康，大家一定要遵守脾胃的作息时间。
帮助
由于工作原因不能按时吃饭的人，身边应常备点苏打饼干，速溶燕麦等零食，实在来不及去吃饭，也要往肚子里填点儿东西对抗胃酸，别让胃空转，但这个方法只能作为偶尔应对，如果长期这样做，对脾胃一样有伤害。
喜欢热食，吃东西时越烫越好吗？
警
惕
流行病学的调查发现一些地区的食管癌，贲门癌，口腔癌和热饮热食有关，喜好吃热食的地区，都是我国食管癌的高发区，当然，肿瘤发生的原因复杂，均非单一因素，但饮食过热是一个重要因素。
中医从不主张饮食过热，这是因为人的食道壁是由黏膜组成的，非常娇嫩，只能耐受50到60摄氏度的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过烫的食物温度在70到80摄氏度，像刚沏好的茶水，温度可达80到90度，很容易烫伤食道壁。如果经常吃烫的食物，黏膜损伤尚未修复，又受到烫伤，可能形成浅表溃疡。反复的烫伤、修复就会引起黏膜质的变化，进一步发展变成肿瘤。
研究发现，人体在37℃左右的情况下，口腔和食管的温度多在36.5到37.2摄氏度，最适宜进食的温度在10到40℃，一般耐受的温度最高为50到60摄氏度，当感到很热时，温度都在70℃左右，娇嫩的口腔食管黏膜会有轻度灼伤。最适宜的温度是用嘴唇感觉有一点点温，也不烫。
为什么脾胃虚弱，不宜多吃辛辣食物？
辛辣食物是指具有辛辣味道的刺激性食物，常见的有辣椒、胡椒、芥末、生葱、洋葱生蒜、韭菜、花椒、姜、白酒等，对于脾胃虚寒的人来说，适当吃些辣椒等辛辣食物，可以暖胃驱寒对身体有利，但是这些食物也可能会使人“上火”。
辛辣食物会使脾胃消化功能失调，内生燥热湿邪，进而出现便秘，痔疮发作等问题，辛辣刺激还会造成胃肠道急性炎症、出现咽喉肿痛、皮肤红斑、干燥脱屑、诱发牙龈肿痛、口角糜烂、嘴唇燥裂、口腔溃疡、腹泻、腹痛等，因此脾胃虚弱的人还是要，不食或少食辛辣为好。特别是胃及十二指肠溃疡、痔疮、口腔炎、慢性咽炎慢性胰腺炎、胆囊炎患者，以及平时手足心热，睡眠盗汗的阴虚内热之人，更应节制食辣。
在中医学看来，辛辣刺激的食物会刺激患者的胃粘膜，从而促进胃液分泌，引起消化功能紊乱，可能会导致药物失去疗效，还有可能会加重，胃溃疡患者的病情。
为什么“汤泡饭”有损脾胃
老百姓有句话叫“汤泡饭，嚼不烂”，很多人不理解，汤泡饭与粥差不多，为什么粥都能烂？汤泡饭怎么就不烂了？这里说的不“烂”其实是说。吃的食物到了胃里没有烂，也就是没有被充分咀嚼。尤其是家里有小孩的时候，家长为了让孩子方便进食，多会选择汤泡饭的方法喂食，殊不知这样会损伤孩子的脾胃，引起消化不良。
吃汤泡饭不利于脾胃，是因为食物未经充分咀嚼，便进入胃里，既不利于吸收，又容易造成消化不良和胃部疾病，正常情况下，人们吃进食物时，首先要在口腔中进行初步消化，坚硬的牙齿将大块食物切、磨成细小颗粒，同时唾液腺不断分泌唾液，经过舌的搅拌与食物充分混合。唾液中的淀粉酶使食物中的淀粉分解成甘甜爽口的麦芽糖，便于胃肠进一步消化吸收。当人体在消化固体粉粒状食物时，咀嚼的时间通常更长，唾液分泌量也就多，有利于滑润和吞咽食物；而汤和饭混在一起吃，食物在口腔中不等嚼烂，就同汤一起咽进胃里去了，咀嚼时需要的时间短，唾液分泌量也就少，这不但使人“食不知味”，而且势必加重胃肠的负担。
坐着不动容易脾虚吗？
《*帝内经》中早就有“久坐伤肉”的论述，一个人长时间久坐，会使得全身的血液循环减慢，久而久之缺少运动会，使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢水肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩，而且久坐伤的不仅是肉，其实很伤脾，中医认为，脾主肌肉，因此办公室里喜欢坐着的人从不起来走走，能坐就不站着，能躺着就不坐着，他们的脾湿已经非常严重了，由于不爱运动，脾的运化功能非常差，才会出现这种状况，这种人吃饭也不会香。
脾胃虚弱会引起血虚吗？
金代李东垣，所著的《脾胃论·脾胃盛衰论》中说：“百病皆由脾胃衰而生也。”指出脾胃虚弱是一切疾患的成因，包括血虚或者气血不足，因为血来源于人所食入的食物，饮食水谷由口经过食管进入胃腑，经过胃的腐熟，将食物进行初步消化，消化后的食物形成两部分，一部分食糜继续传入小肠，另一部分精微物质传输给脾，脾脏发挥生理功能，将精微物质化生为血，并将血液输至全身。所以说脾胃为后天之本，气血生化之源。
隆重
推荐
根据各胃肠道常见的不适症状、种类和发病机理，纵观和收集世界传统医学和现代医学临床经验和药物组配，新西兰天然药物研究所和国际知名大学、研究所的药物和临床医学专家一起，重点研究如何从天然植物中发现结构稳定、药理安全、功效显著的有效成分，然后采用独特的「低温提取，深化多层次分离和活化技术」，根据传统医学「君臣佐使」的配伍原则，并非简单的单一成分迭加，在分子水平上进行微复方配伍，并且经过安全的*理试验、功能性药理试验，药动学、药代学试验和临床试验，成功制造出了「恒瑞宝」。
主要成分及作用机理
1
猴头菇
猴头菇为中国四大名菜之一，与燕窝、熊掌、海参齐名，性平、味甘，利五脏，助消化；具有健胃，补虚，抗癌，益肾精之功效；具独特的消化道系统保护、调理和修复功能，可助消化、益肝脾，解饥解渴、消除宿*。其成分中含人们所必需的七种氨基酸、猴头菇多糖、核酸，有些还含较多不饱和脂肪酸、碳水化合物与纤维素、维生素B1、B2、B6、B12、维生素C、维生素D、烟酸、叶酸、胡萝卜素等。猴头菇含富含矿物质，人体必须从食物中补充一定量的矿物质，以保持体内矿物质元素的平衡，其中铁、钾、纳、磷含量最高。
1）猴头菇多糖类能提高胃肠道微循环、促进干扰素的形成，提高胃肠道抵抗力。另外多糖类还可以抑制胃酸的形成，防止溃疡的发生。
2）核酸类能促进胃肠黏膜细胞DNA，RNA的形成，有利于修补受损的胃肠粘膜。
3）微量元素以及维生素也能辅助多糖类增强非特异性免疫功能、促进胃肠蠕动，有助消化、抗消化道肿瘤的作用。
2
山楂
现在医学证明山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物。有促进胃肠消化，降血压、降血脂等作用。中医认为，山楂具有健脾消积化滞、收敛止痢、利肠通便的功效，对减肥有利。
1）开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂，加糯米制成山楂粥，能开胃消食、化滞消积、活血化瘀，收敛止痢，适于食积腹胀、，消化不良、腹痛泄泻患者食用。
2）化瘀消脂：久服有降低胆固醇和甘油三酯的作用；能阻止脂肪在肠道吸收、减轻肠道负荷；另外，山楂对心脏血管疾病、降低血脂、抗动脉粥样硬化等也有显著作用。
3）山楂含有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的作用。
3
白术
白术甘温补虚，苦温燥湿，主归脾、胃二经，白术具有苍木醇、苍术酮等较为复杂的挥发油成分，在其挥发油提取物中也能获得内酯类成分，而苍术酮具有不稳定性质，容易转换为白术内酯，等较多产物Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ等较多产物。
1）燥湿健脾：白术既能补气以健脾，又能燥湿、利尿，可广泛用于脾气虚弱，运化失职，水湿内生的食少、便溏或者泄泻、痰饮、水肿、带下等症状，对于脾虚湿滞的人群有标本兼顾的功效，被人们称为“脾脏补气健脾第一要药”。
2）固表止汗：白术可以益气健脾，固表止汗，其作用于*芪相似而力道稍弱，常用于治疗脾气虚汗出不止者。若脾肺气血，卫气不固，表虚自汗，易感风寒者，可与*芪、防风等配伍补益脾肺、祛风散邪的药物相配伍使用。
3）安胎：白术能够益气健脾，脾气健旺，胎儿得以养儿自安，因此白术有安胎之效，适用于妊娠妇女，脾虚气弱，生化无源，胎动不安者。
4
陈皮
陈皮就是我们吃桔子时丢弃的桔子皮，经过加工后的陈皮，泡水喝别有一番味道，陈皮性温、辛、苦；归脾、肺经，具有健脾和胃，行气宽中，降逆化痰的功效。
1）助消化：因为陈皮含有类柠檬苦素，这种类柠檬苦素味平和，易溶解于水，此外，陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。
2）陈皮的苦味可以与其他味道相互协调，因此可以用于烹制菜肴改善味道，不但辟去鱼肉的膻腥味，且使菜肴特别可口；在凉果、食品方面，新会陈皮梅、陈皮鸭、陈皮酒，其色、香、味都具特色，此外制作绿豆沙、红豆粥等甜品，若加入一点陈皮，味道分外芳香。
3）解腻止吐，陈皮也是一味常用中药，味辛苦、性温，具有通气、健脾，燥湿化痰，解腻留香，降逆止呕的功效。
4）缓解气滞
可以缓解气滞引起的恶心呕吐，食欲不振，咳嗽痰多，胸膈满闷，梅核气等表现。
5
麦芽
麦芽的功效与作用是：
1）行气消食，健脾开胃
2）退乳消胀
生麦芽能健脾和胃通乳，用于脾虚食少，乳汁淤积，可用于产后乳汗郁结，乳房胀痛，妇女断乳。
6
山药
山药，人类自古食用，是人类使用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有冲常多数静的名句。人类所需的十八种氨基酸中，山药含有十六种，山药是山中之药食中之药，不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值，本草纲目指出山药治诸虚百损，疗五劳七伤，去头面游风，止腰痛，除烦热，补心气不足，久服益肾气、健脾胃，止泻痢、润皮毛等多重功效。
1）健脾益肾：近些年来的研究表明，山药能健脾益肾，强壮身体，还具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康营养美食。
2）延缓衰老：现代科学证明，山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低，有利于延年益寿。
3）抗肿瘤山药块茎富含多糖，可刺激和调节人类免疫系统，因此常做增强免疫能力的保健药品使用，山药多糖对环磷酰胺所导致的细胞免疫抑制有对抗作用，能使被抑制的细胞免疫功能部分或全部恢复正常，山药还能加强白细胞的吞噬作用。
总结
猴头菇、白术、山药等天然原料，富含多糖类物质，能修复受损的胃肠道粘膜，健脾益气，使虚弱的胃肠粘膜得以修复和保护；现代人中最常见的一种胃肠道疾病就是功能型胃肠紊乱，是由于工作紧张、焦虑、郁闷引起，气滞是常见的表现，表现为腹胀，上下气息不同，聚集在腹部形成腹胀、腹痛，消化不良等表现，麦芽、山楂、陈皮有促进胃肠蠕动、行气、消食等功效，对胃肠功能有很好的促进作用。
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