夏季气温燥热，很多人的心情也随之烦躁起来，甚至一点儿芝麻大的事儿都能够和人大动肝火，事发之后，自身也是后悔不已。这主要因为高温容易引发焦躁情绪，特别是气郁之人，最容易伤肝动火。
气郁体质者主要是情志不畅所导致的，因此他们多表现为内向性格，常郁闷、情绪低落、生闷气，久而久之就会转化为抑郁症。《*帝内经》中说：“百病生于气也。”气郁会导致体内水、血、气运行不畅，进而衍生出各种疾病，而且一般以慢性病为主，如抑郁症、失眠、胀痛、月经不调、痛经、烦躁、慢性咽炎、慢性肝炎、胃炎胆囊炎、结肠炎、甲亢等。
夏天的时候，一定要注意安抚自己的情绪，不能太过激动，更不可以发怒急躁，要保持平静的心态，有一个舒畅的心情，多喝疏肝理气的保健茶。正如《*帝内经·素问·四气调神大论》中所说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也”。
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夏季保养原则
气郁体质之人多有情志不遂、气机不畅、胸腹两胁满闷、情绪不稳定的特点，应当借助天时，主动适时调养，防止久郁成疾。夏季炎热，气郁体质之人，应注意防止伤暑。气郁易化内热，耗伤津液，产生烦躁情绪，甚则无辜暴怒，伤人害己。居室当通风凉爽，宜多做室内调养，如养花、下棋、饮茶、朋友聚会等。多食时令水果，忌辛辣酸湿，切莫贪凉，不可多食冰冷食品，寒性收引，以免加重气郁症状。
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饮食调理原则
气郁体质具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，饮食上，应该选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，不可多食冰冷食品。因为气郁日久容易化火，出现心烦易怒，口干舌燥的症候，所以也不宜吃温热、油腻之品。
水果类如橙子、柑橘等具有疏肝理气的功效是比较适合气郁体质者食用的。柑橘的皮是以陈者为佳，祖国医学认为，陈皮性味辛、苦、温，具有理气健胃、燥湿化痰之功。因此用来泡水喝，对于气郁体质者也会很有好处。
气郁体质者还可以吃洋葱、萝卜等具有理气解郁、调理脾胃功能的食物。洋葱具有健胃宽中，理气进食的功效。萝卜具有多种菜用和药用价值。具有现代人称“土人参”之称。种子、鲜根、叶均可入药，功能下气消积。生萝卜含淀粉酶，能助消化。对于气郁体质者也有一定的食疗作用。
大麦、荞麦、高粱等五谷杂粮对于气郁体质者有一定的作用。大麦具有益气和中、平胃止渴的功效。而高粱可以温中利气。平时在煮粥的时候，可以加上适量的杂粮，能有效改善气郁体质。
葡萄酒等少量的酒对于气郁体质者也有一定的好处，少量饮酒，可以活动血脉，提高情绪。而葡萄酒中含有的多种氨基酸、矿物质和维生素等，能直接被人体吸收。因此葡萄酒能对维持和调节人体的生理功能起到良好的作用。
中药类对于调理气郁体质者也会有一定的作用，如佛手、香附、青皮等。佛手不仅有较高的观赏价值，而且具有珍贵的药用价值、经济价值。具有理气化痰、止呕消胀、舒肝健脾、和胃更多种药用功能。香附可以理气解郁、调经止痛，对于女性因为气郁导致的月经不调和痛经食用，会有一定的好处。
因为气郁体质者的人大多数体型都比较瘦，长时间会引起内热，所以气郁体质者应该选择性平的肉食类，如猪肉、兔肉、鸭肉、淡菜等。
玫瑰花、茉莉花等对于气郁体质者也可以疏肝理气，可以选择用开水冲泡，代茶饮。
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情志调养
气郁体质者性格比较内向，会经常莫名其妙的唉声叹气，也容易失眠，很少的自信心，对于生活一点激情都没有。古人说：“至乐莫如读书。”通过读书来获得快乐，这是古今中外很有效的好方法，可以多看一些积极的、鼓励的、富有情趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格，在名利上不要计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。读书是一种特殊的心灵交流，是在跟圣人交谈。
平时在工作和生活有空之余，就可以多参加社会活动、集体文娱活动，常常看看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和鼓励意义的电影、电视，不要看悲剧、苦剧，会影响心情，从而加重气郁体质。还可以多听听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志。多交一些性格活泼开朗的朋友，改变那敏感、斤斤计较的性格。
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经络养生
气郁体质者适合用按摩法和针灸法来调理，常用来理气的穴位就于中脘穴、气海、内关、膻中。在每晚时间之前或是春天来临的时候，可以把两手心搓热，擦肋部，左肋是肝脏能行使的通道。气郁体质者不适合受寒。人体的气、血、津液都有个共同点，就是遇温则暖，就会很畅快，遇到还冷时也会受到影响，就会停滞缓慢。
膻中穴在胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点，长按可以宽胸理气、宁心安神。气海能益肾固精，升阳补气的作用。而太冲可以疏肝利胆、熄风宁神，通经活络，对于气郁体质者有腰酸背痛的症状可以长按此穴。按摩时力度要均匀柔和，有一定的渗透力，以局部感觉或酸、或麻、或重、或胀为度。
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