经常会有人问使用营养素要多长时间？
其实营养补充不是药，营养补充是给予身体细胞材料，一般情况下身体各器官细胞的更新周期如下：
1肺的更新周期：2到3周
英国肺脏基金会副主席基思·普罗斯解释说，肺细胞不断自我更新。但是，肺有不同的细胞，它们的更新速度不同。位于肺部深处的用来交换氧气和气体的气泡或者气囊细胞更新过程稳定，需要约1年的时间。与此同时，肺部表面的细胞必须每隔2到3周进行自我更新。普洛斯博士说：“它们是肺的第一道防线，因此必须快速更新。”肺气肿会阻止这种更新，因为这种病源自气泡的破坏，肺壁上形成了永久性的“洞”。
2.皮肤的更新周期：28天
皮肤的表层皮每隔2到4周会自我更新一次。这种快速的更新是因为皮肤是身体的外层保护，它容易暴露在损伤和污染中。尽管皮肤在不断更新，我们仍会随着年龄的增大长满皱纹。那是因为随着逐渐老化我们的皮肤失去了胶原蛋白和弹性。上皮细胞是人体中很活跃的细胞，它不断的死亡和生长。身体不经常洗澡，会感觉到皮肤上有“泥”，这个“泥”实际是凋亡上皮细胞的“尸体”。
3.大脑的更新周期：和你的寿命相同
医院的神经外科专家约翰·瓦德莱指出，能持续终身的大多数细胞是在大脑中发现的。瓦德莱说：“我们的脑细胞约有1,亿个，出生时数量已固定，我们大脑的大部分不会随老化而自我更新。”
事实上，我们的确会损失细胞，这就是患上痴呆症的根本原因以及头部受伤破坏性很大的原因。瓦德莱说：“但是，大脑有两个部位的细胞会自我更新，支配我们嗅觉的嗅球和用于学习的海马状突起。”
4.心脏的更新周期：20年
之前人们一直以为心脏不能自我更新。但是，纽约医学院的一项研究发现，心脏上布满不断自我更新的干细胞，它们一生中至少更新2到3次。
5.肺的更新周期：2到3周
英国肺脏基金会副主席基思·普罗斯解释说，肺细胞不断自我更新。但是，肺有不同的细胞，它们的更新速度不同。位于肺部深处的用来交换氧气和气体的气泡或者气囊细胞更新过程稳定，需要约1年的时间。与此同时，肺部表面的细胞必须每隔2到3周进行自我更新。普洛斯博士说：“它们是肺的第一道防线，因此必须快速更新。”肺气肿会阻止这种更新，因为这种病源自气泡的破坏，肺壁上形成了永久性的“洞”。
6.眼睛的更新周期：和你的寿命相同
眼睛是身体中为数较少的在你的生命期间不会改变的身体部分之一。眼部唯一不断更新的部位是角膜。英国视光师学院的院长罗伯·霍根表示，如果角膜受损，它能在24小时内复原。霍根说：“角膜必须有一个平滑的表面，这样才能很好地聚光。这就是这种细胞更新那么快的原因。”不幸的是，眼睛的其他部位不是这样，随着我们的老话，晶状体会失去弹性，这也是随着年龄的增大我们的视力越来越差的原因。
7..味蕾的更新周期：10天
英国牙医协会的科学顾问达明·维穆斯莱教授解释说，舌头上有大约9,个味蕾，帮助我们感受甜、咸、苦或者酸味。味蕾本身是舌头表面细胞的集合，每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周便会自我更新一次。但是，任何引起发炎的因素如感染或者吸烟都会损害味蕾，影响它们的更新，减弱它们的敏感性。
8.骨骼的更新周期：10年
医院的骨质疏松专家彼得·塞比解释说，骨骼会不断自我更新。完成这一更新需要10年。破骨细胞将老旧的骨头分解，造骨细胞负责制造新的骨组织。因为身体中的更新速度不同，老旧骨头和新骨头始终同时存在。到中年后，骨骼的更新速度会减慢，因此我们的骨骼倾向于变薄，这就是骨质疏松形成的原因。
9.肠的更新周期：2到3天
肠上分布着肠绒毛，这些肠绒毛是小的手指状的触角，可增大表面积帮助肠吸收营养。医院的免疫学教授汤姆·麦克唐纳德解释说，它们更新速度极快，每2到3天更新一次。这是因为它们经常暴露在化学物如分解食物的高腐蚀性胃酸中，因此它们通常饱受折磨。肠的其他部分通过一层粘液进行自我保护，虽然这种屏障无法长久抵御胃酸，所以，这些位置的细胞的自我更新频率为3到5天。
10.指甲的更新周期：6到10个月
指甲由富含角蛋白的细胞构成。手指甲每个月会生长3.4毫米，大约是脚趾甲生长速度的两倍。脚趾甲的完整生长需要10个月，但是，手指甲的完整生长只有6个月。这可能是因为它们有较好的血液供应，循环因此较好的缘故。年轻人和男人的指甲生长速度更快，这可能是因为他们的循环较好。奇怪的是，小指的指甲生长速度比其他手指甲的生长速度慢得多，但是，其中原因尚不清楚。一般而言，指甲的生长速度还与年龄和疾病有关，如牛皮癣，它会影响指甲生长产生的组织。
11.头发的更新周期：3到6年
毛发恢复专家贝萨姆·法加博士解释说，头发的寿命取决于它的长度，但通常每个月头发会生长1厘米。女人每根头发的生长时间可达6年，男人的头发会长3年。眉毛和睫毛的更新频率为6到8周，但是经常拔眉毛会导致眉毛停止生长，因为拔眉毛破坏了这一循环。
12.红血球的更新周期：4个月
红血球是身体的重要输送系统，为肝脏组织输送氧气和排出废物。它们的更新频率为4个月，当肝脏排出了残留的健康血红细胞所必须的铁，脾脏中残留细胞就会毁灭。因为会因受伤和女性月经受损，所以，身体经常会合成更多红血球。生命周期80-天，我们每天有百万个红细胞凋亡，同时也有相同数量的红细胞生长。红血细胞没有细胞核，所以它不能分裂，它的生长由骨髓中造血干细胞分裂而成。血红细胞是氧和二氧化碳的载体。贫血是由血红细胞不足所造成。
13.白血球的更新周期：13-20天。
它也是由骨髓干细胞分裂生长。当身体内遭到病*或细菌的攻击产生炎症时，白细胞的分裂就会速度分裂增加。我们在化验血时，白血球增高时，医生会告诉你有炎症了。白血病是由于白血细胞的干细胞无止境的产生白细胞，破坏了血液的结构，造成人体各系统的平衡关系。艾滋病是由HIV病*攻击白细胞，破坏了人体的防御系统，使身体没有抵御外来病*或细菌的能力。
不管你现在是处于亚健康还是患有疾病如：癌症、三高、肠胃病、骨质增生还是糖尿病，请给身体一点时间，用科学的方法改善自身的健康状况。
什么是整健反应/好转反应/瞑眩反应?
整健反应，中医叫做“冥眩反应”。怎样用一个通俗的方式解释整健反应呢？比如修一条又脏又乱的马路，事实上在修路的过程中这条路的状况会更脏更乱，在将旧的路面掀起时，各种石块泥土堆积在路面上。但这是不能避免的修路的过程，经过这个过程以后路才可以修得平整干净。
人体在进行健康调整时就像修路。将长年以来积蓄在体内的*素快速排出体外(如药品、食物中农药、人体产生的废物等),或人体的机能由不良状态转入良性状态(如自酸性体质转为健康的弱碱位体质)。此时身体所感觉到的或者表现出来的症状就称为整健反应。这是为使人体本能自然治愈力，发挥细胞再生、机能活化的效用必经的过程；这也是为达到彻底根治的效果所必经的新陈代谢的活络反应。
整健反应通常在1--7天内出现，持续2--4天后停止，轻度的整健反应，包括：困倦、口干、肩膀僵硬、轻微腹泻、长包、搔痒、排气等。严重的整健反应包括：头痛、头晕、发烧、湿疹、关节痛、血压上升、气喘、呕吐、嗓子沙哑、食欲不振等。人们可以通过整健反应的强弱，持续时间的长短，自我测试一下身体状况如何。整健反应越强的人，越应当反省自己过去的健康状况。整健反应期间，正是新旧交替、阳长阴消的关键时刻，不应当停止食用产品，但可以在食用量上稍作调整，具体作法请教推荐人。整健反应过后，大部分疾病不药而愈。
常见“好转反应”四个阶段
1、营养充沛蜜月期：通常是好转反应的初期表现，身体因得到充足的均衡营养，而使人体新陈代谢增强，此时的好转现象有：精力充沛，无倦怠感·气色好转，皮肤恢复光泽·暂时的过度兴奋。(如接连几天的夜不成眠，但不会像失眠一样无精打采)
2、加强代谢排*期：现代人因为暴饮暴食、运动不足、紧张压力、滥服药物、环境污染、食品中大量抗生素污染和农药残留等因素，体内往往会积蓄大量*素，并处于酸性体质，这是造成各种慢性病的重要原因。天然草本营养补充食品调理健康的重要步骤就是祛除*素，称为“排*期”。此时的好转现象有：排便次数增加、尿色变浓、皮肤搔痒、生疹出痘、痰多咳嗽、肝火转旺、溃疡生疮、出现类似感冒的症状，甚至出现短暂发烧，女性可能也出现经期变长、经血变多。
3、活血通络酸痛期：当天然营养素通过全身微循环打通血滞不通的部位时(尤其有撞伤部位)，会出现各种痛、痒、酸、胀的现象，而原有酸痛者，其痛会加剧，这时服止痛剂也无效。这种痛持续几天(重者可能略长)，直到自然消失为止。
4、细胞再生倦怠期：这是我们使用营养素欲达到的最终目标，标志人体通过“本能的自愈能力”达到了细胞再生、组织修复的目的。此阶段，人体大多数的营养素和氧气被输送去做“细胞再生、组织修复”的工作，所以人会感觉精神倦怠、犯困。
5.最后结果：机能活化，青春重现！
当我们经过了这四种不同阶段的整健过程后，受损害的机能组织因细胞大量再生而使功能回复，进而达到机能活化的效果，显现出容光焕发精力充沛了。
总的来说，好转反应不是每个人都会有，要依据身体状况而显现。极佳的人无明显好转反应；而健康状况恶化，无可救治者，因细胞失去反应能力（生活力），故不会出现好转反应现象他说：[好转反应的发生，是因营养食素与氧气的作用，使得以前停止作用的器官恢复（譬如肠开始作用而排泄宿便时，会引起腹痛），或是体内的*素移动而引起疼痛（譬如风湿的时候），以及湿疹一时的加重。这有如在生锈的铁管内注入去锈剂，刚开始会流出许多锈，但以后会变清洁。好转反应程度强弱不同，程度越强烈，表示身体状况越差。出现好转反应而停止服用营养素，便失去不药而愈的自愈机会。
最后，我们应更清楚了解，前述的四种整健过程——瞑眩好转反应，其出现时有二种情况：
（1）其反应，并不一定依正常顺序出现，常有不依序出现情况
（2）并且其反应可能有好几个波次，且程度及长短不一。
??好转反应全集??
一、皮肤痒
糖尿病，血糖不稳定，肾病，肝胆类疾病，寄生虫病，肿瘤，内分泌紊乱的必然反映，是大量废物，病*从皮肤排泄的表现。
1、白细胞吞噬能力增强，皮部组织出现奇痒，病变部位气血流通了。
2、肾功能不好，气滞血淤的人，会反映皮肤奇痒无比，是皮肤无法应对大量*素的排出
3、皮肤出现小红肿，小红块，风疹块，呕吐，是胆囊炎，胆汁返流性疾病的一种表现，人体血液、体液内的废物在皮肤弱酸环境中的反映。皮肤承受不了调节，产生各种新的瘀堵，这是暂时的。
4、皮肤溃烂，流水，脱皮，局部肿大，是皮肤微循环瘀堵，流通不畅的一种表现，是原来瘀堵和病变的局部被打通了。
5、淋巴痛，咽喉红肿，口腔内痒，咳嗽，这是淋巴结，咽喉，等有疾病或瘀堵，病*结合物，废物体，淤血点，粘膜内废物开始松动或分解，疏通。
6、头皮痒、头屑多，这是典型的肾阳虚反映，原来瘀堵在头皮的毛囊内脂肪和废物被大量排出后产生的适应感觉。
皮肤排*
当于改善过程中，人体认为某些*素必须从皮肤排除，皮肤就会出现青春痘，香港脚，疮，癣，腐烂或流脓的排*现象；原有的皮肤病的人会比以前更大量排*，而使皮肤病更加严重，这都是皮肤排*的自然现象，当人体内的*素排除后，这些现象就会自然消失。如果痒到不可忍受时可用乳液涂抹患部，或擦拭亲水软膏，并配合饮食的改善以减少人体内*素的增加，皮肤病的现象就会很快的消失。
二、各种疼痛
各种疼痛，是由于血流量增强，硬化萎缩，瘀堵的微血管开始恢复弹性，后面推，前面堵，会牵拉周围的组织，就会反映疼痛，有的人反应强烈，有的人反应弱。
1、局部肌肉酸痛，胀痛，刺痛，这是肌肉微循环严重堵塞。
2、关于胯骨，颈椎，腰椎，酸痛，刺痛，痛无定处，这是关节
炎，风湿性，类风湿性、股骨头炎的一种表现，越痛说明越严重。
3、意想不到的局部出现疼痛，说明这个部位有淤积。
4、全身无力，全身酸痛，或者发烧，这是月风病，风湿类疾病，心脏病，痛风病的反应。巨噬细胞吞噬病*的能力增强了，机体应变能力差，暂时不能适合新的平衡。
5、头痛，这是脑血管萎缩，微循环瘀堵，脑肿瘤，脑神经功能不稳定的反映，微血管恢复弹性时，改变了周围组织的形态。
6、小腹疼痛，胀痛，极不舒服，射是原来有盆腔炎，子宫位置不正，子宫肌瘤，子宫内膜异位，宫颈炎，阴道炎等的反映。
7、手足疼痛，这是末梢神经，微循环恢复的反映。8、抽筋，腹部等部位酸痛加腹部疼痛：这是糖尿病或者胰腺炎等病人的反映。
9、腰疼，腰胀，腰酸：肾不好，肾炎，肾结石，膀胱结石，输尿管结石，输卵管，子宫肌瘤等疾病的反应，是活血化瘀，结石松动，血管恢复弹性的一种表现。
10、胃痛并发有呕吐，胀排气多，这是胃病，胆汁返流性胃炎，萎缩性胃炎，浅表性胃炎，胃窦炎等的反映，这是一种修复，排*，提高胃功能的一种表现。11、胆汁区疼痛：未保健及调理而疼痛者，情况不妙，必需检查，用保健及调理而疼痛者，这是疏通的表现，原来瘀堵的血管，肝组织被疏通和分解，逐渐恢复功能的一种表现。
三、眩晕
这是贫血，气虚，高血压，高血脂，高血粘度，痰阻，肝胆气不足人的表现，这是血流加快的一种表现，是由于原来很慢的血流量加快后，血管收缩能力跟不上，不同步的表现。
四、口疮溃疡
这是人体舌下腺（胃），腮腺（脾），腭下腺（肾）的热，火，*的向外排泄时，大量的在口腔内淤积形成的，多漱口能缓解。
五、口干、舌燥、尿频、放屁多
原来身体酸性过多，减肥时排出细胞内多年的水分，油腻，废物等物质所表现的特征，这是排酸的表现，需要大量喝水。
六、耳鸣、心慌、胸闷
这是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现，这是活血化瘀的一种表现。
七、贪睡、睡不醒
这是体内*素太多，血呈酸性，肝脏有病的一种表现，肝的排*和修复，是要在睡眠中完成，这是修复的必然反映。
八、眼屎多、眼红肿、眼痛
这是肝气疏通上后，从眼中排出会使眼肉微循环，微血管，微弹性恢复疏通的一种表现，瘀堵在眼内的病*向外排出的反映。
九、青春痘加剧
这是皮下脂肪大量排泄的一种现象。
十、咳嗽、痰多、伴有气喘、头晕
这是支气管、气管、咽喉、肺内的死痰、淤血，向外排泄时刺激组织的一种本能反映。咳嗽、痰等都是排除肺部酸*及污物的最佳途径。咳嗽的作用就是用来震动肺部，使卡在肺泡薄膜的污物脱离，这些污物将人体的体液结合成痰，然后靠支气管壁的纤毛细胞上下蠕动作用而将痰排出，痰若不排出将导致肺功能低落，人体也必定无法健康，所以不可以止咳化痰的方式来抑制肺部的排*现象，反而必须帮助人体完成排痰工作，多饮用温开水助痰排出，使人体早日健康。
十一、流血
1、流鼻血、流鼻水、流*鼻水：这是血红素，不是鼻血，原来血管硬化，萎缩，或者原来流过血的人以及脾、肝功能不好的，调节后重新恢复功能的表现。
2、月经不停、出血时间长：严重气滞血瘀、子宫内膜增厚、子宫内膜异位、子宫肌瘤、宫颈糜烂。
3，停经或阳痿：于改善过程中，人体认为某脏器所需的营养素仍然不足时，则将调用制造卵或精子的营养素来支持，而使人体产生短暂的停经或阳萎的现象，这也是人体自我改善的自然法则之一，必须等到人体已改善到某种程度后才会恢复，而且比原先还旺盛。
4，又来经血：女性年龄渐增后步入更年期，更年期是人体机能已老化到某种程度的衰老阶段，更年期的来临，年龄只是次要因素，主要因素是人的健康现况，关于不孕症的现象在男女两性都会出现，在男性而言，例如精虫不足或输精管阻塞，在女性而言，大多数的女性不到四十岁以步入更年期，而出现停经现象。当人体的五脏六腑功能逐渐恢复正常，女性的生理机能又恢复年轻是非常可喜的好现象。
5、便血：这是肠息肉、肠炎、痔疮病人的反映，活血化瘀过程中，将原组织在各部位的淤血分解后排泄出的反映。
6、尿血：这是肾结石、输尿管结石、膀胱结石人的反映，这是在疏通过程中结石松动，排泄中碰伤了血管内膜渗血的反映。
7、尿白浊：这是肾病、膀胱有病，这是消炎、消*、恢复功能的反映。
遇到男性精虫不足，或女性产不出卵时，则必调养半年至一年左右才能怀孕。
8、尿绿：这是胆有病，这是胆汁大量排出时，人体无法分解或者与各种食物结合，溶化的一种表现，也是一种恢复的表现。
9，咳血：肿瘤癌症所产生的咳血、便血、流鼻血现象，只要不碍健康生存，很快就会结束，但痔疮流血的现象通常少量，但排*的时间会拖得较久。
十二、尿臭、尿多、尿酸高、尿的泡沫多
这是高血糖、糖尿病、肾病、胰腺炎、膀胱炎体质的人泌尿系统有炎症的特有表现，这是一种排*、恢复功能的反映。
十三、便秘或腹泻
这是典型的肝胆、胆囊炎、肠炎、体质差的人的表现，也是排*现象。
1.古时候的人，日出而作，日落而息，早睡早起，因此很少有便秘的现象；现代人压力大，经常熬夜，易使肝火旺盛，当肝火过于旺盛使肾水不足滋养肝木时，则大肠必须从排泄物里摄取更多的水份来补充，以致大便里的水分不足而引起便秘，还有现代人喝水量都不足，甚至有许多女性完全不喝水，这种不喝水或喝水量不足的人，最后必导致新陈代谢缓慢，失调，便秘及五脏功能急退衰退。
2.肥胖的人于改善过程中较易有下泻现象，一般会腹泻一天两三次，人体会觉得浑身乏力，可是在排*的下泻时，反而越泻越有精神。
3.长期便秘的人改善过程中，有一段时间会排泄黑色，墨绿色粪便，通常将持续一至二个月，这正式排除囤积在大肠的宿便所产生的现象，请不要误解为胃出血之征兆。
注：宿便就是长年卡在大肠壁的大便，这种宿便不清除，人体绝对无法健康，一般绝食的主要用意也是在此，但绝食中必须大量喝水，可使大肠里的宿便很容易排出人体，所以绝食可促进人体的健康，其道理在此。
十四、气急、气短、心跳加快
1、贫血：血流量增大，流动的速度快了，各种器官无法适应和调整。
2、心功能不好的人：心脏的博血和回流血来不及协调。
十五、手、脚、身体浮肿
这是糖尿病、肾病、膀胱病、心脏病、胰腺病人的一种表现。这是反映排泄快了，自身器官组织、修复、消化能力跟不上的反映。
十六、血脂、血糖、血压升高或降低
许多人在调理中，都会发生此类状况，这都是一种调整修复反映，都是一种假性症状。
1、血脂升高：高血脂、高血粘度的人的一种表现，细胞内的多余血脂被大量分解出，排到血液内，人体自身分解血脂的能力跟不上调整反应。
2、血糖升高：这是糖尿病、血糖高、胰腺有病的人特有的，也是一种假象反映，细胞多余的糖会被大量排出，细胞的活力大大增强，人体的自我感觉越来越好，如果细胞内堆积的糖分不排出，必然会产生各种并发症，细胞死了，器官组织必然会衰亡。根據中醫學理，糖尿病是因脾，肝，腎功能低落而引起。（1）人體的腦下垂體是自律神經和內分泌的中樞，顧可鑒定人體血糖值的高低，當血糖值偏高時，腦下垂體的功能退化，無法鑒定或指揮時，人體就會出現糖尿病；（2）當胰臟接到命令後，由於胰臟的功能都正常已衰退而無法分泌胰島素，人體亦將引起糖尿病；（3）当脑下垂体及胰脏的功能都正常时，可是食物中育过程中得血糖会反复增高或下降，此时不必太急，待脑下垂体及胰脏恢复功能后，必会恢复正常。当营养素不足时，易形成糖尿病。
3、血压升高：这是高血压，血管萎缩，硬化特有的反映，血液循环增大了，血管的韧性未恢复，还不能适应环境的变化。高血压因人体的血污浊，血脂偏高，血管壁卡了胆固醇或其它污物，使人体的末梢循环不能畅通而引起，欲求血压恢复正常，最重要的就是净化血液和血管，否则一直依赖降血压剂，也就是血管扩张剂，最后必将导致心脏肥大，因血管扩张剂主要的作用就是扩张末梢血管，当血管扩大后，血压必然会降低，既然可扩张血管，也能使心脏扩大。在反应初期，有些人会有血压增高的现象，但一旦血管变柔软，血管中污物清除后，血压自然会恢复正常。
4，血压偏低：通常血气不足，血液太浊或心脏功能较低落的人，于改善过程中极易出现这种现象，因为有以上情形的人，因气不足，血浊，心脏的血液循环缓慢，血压偏低，当血管的血一被净化后，必将使血液的循环较为通畅，而使血管的压力降低，而引起头晕或思之无力的现象，甚至晕倒，不过这属于短暂现象而已。
十七、饭量减少或增强这都是胃功能不好的人的反应
1、饭量减少：是新陈代谢加快了，胃动力未解决好。
2、饭量增加了：是胃功能恢复了，新陈代谢也加快了的反映。
十八、胖了或瘦了
内分泌在调整过程中的反映，尤其甲亢都会胖。瘦了，是体内细胞活力加强了，细胞内的脂*，脂肪大量排出形成的。
十九、耳朵痒
中医学所述：「肾开窍于耳」，固所有耳内的病变都与肾功能的老化有关，肾功能低落的人有时将从耳内排*，或者改善过程中，亦将使耳内排*而产生耳痒或耳内流脓的现象，这都是人体为了促进调和的自然现象，有时*素从耳内排出时，还会有牙龈浮肿现象。
二十、发高烧
发烧是身体不适的一种警讯，只要不超过太高度数，它是人类为求迈向调和的自然现象之一，也是人体自我改善的最高境界表现。此时可大量饮水，补充营养素和休息。
二十一、没有任何反应
由于身体健康较好，或者在服用过程中未坚持，有的变化是微小的，未察觉好转反应。
??PS:好转反应（瞑眩反应）与副作用的区别????好转反应：
是指人的体质或身体机能由不好转好（如：酸性体质变为健康弱酸体质），或人体在排除*素时（如药品、食物中农药、人工添加剂、饲料中的荷尔蒙、抗生素、人体产生的废物等残留）身体的反应，所以又称为排*反应或者调整反应。瞑眩反应是暂时性的，不是每一个人都会发生，也不是只发生一次。
??副作用：在药理学中，指某种药物导致的躯体及心理副反应、*性反应、变态反应等非治疗所需的反应。可以是预期的*副反应，也可以是无法预期的过敏性或特异性反应。在物质使用中，包括用药所致的不愉快的心理及躯体反应。
的注意事项瞑眩反应是将体内废物排出，并重新开始再生阶段的反应，这是人体天生的自愈能力。依照千年经验度过好转反应，就迎来了健康开始。
必须要知道的保健品级别
1、第一代：营养型保健品
需要长期服用，没有确切的功效。如蛋白质、蜂王浆、维生素等，作为现代人的我们，大家都知道，不是营养不足的问题，而是营养过剩！所以，不用过多说明大家也知道了。
2、第二代：强化型保健品
身体缺什么补什么，但不能防止流失，过度服用对身体有害。如钙、铁、锌、硒等微量元素。按中医理念来讲，它是治标的，一个人为什么缺钙？是肾功能下降，肾虚导致的。也就是说，肾虚的人骨骼里的钙不能有效地留在骨骼里，所以会经常导致钙从骨骼流失到血液中，并从尿排出，导致缺钙，骨质疏松。这种治标的保健品虽然补，而且补了以后明显见效症状改善。但如果我们不吃它了，过一段时间以后我们会发现，我们又回到了原来的状态，不能根本地解决问题。还有，如果是胆囊不好或肾功能不好的人过度补钙，容易得胆结石、肾结石、尿结石。
3、第三代：功能型保健品
对身体的某个器官有调理、治疗的作用。如深海鱼油、甲壳素、卵磷脂、Q10、等。它是具有针对性的，针对我们身体内脏的某个器官进行调节，但是它也有一个缺陷，就是功效单一，过度服用有依赖性。如深海鱼油，它有软化血管的功能，因此可以降血压。但是，我们不要忘了，引起高血压的原因是血液品质不高，环境污染，肝功能解*不良使得血管里脂肪、胆固醇、自由基堆积过多，血管横截面积变小，因而产生高血压。血管里的一大堆杂物不除，怎么谈治好高血压？
4、第四代：功能修复型保健品
复合配方，根据症状进行调理及修复，现在大多数人吃的是第四代保健品，它虽然解决了单一配方的问题，但因吸收率不高，所以会每天大量服用，才会有明显的效果。
5、第五代：机能因子型保养品
它是目前最高级的保养品。它有一个特点：是对人体最小单位细胞进行修复和再生的。对细胞中的DNA、端粒、进行修复和再生，复方搭配协同作战，%纯天然。到目前为止只有第五代机能因子型营养素才符合世界粮农组织及世界卫生组织对保健品的要求：
（1）纯天然：
不是人工化学合成的，人工化学合成的保健品我们吃起来会不放心，因为它们都是药物。
（2）无依赖：
只对机体细胞进行修复和再生，使身体各机能恢复健康，没有任何依赖性。
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