肉体是每个人的神殿
不管里面供奉的是什么
都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁01
之前看到一张我曾经喜欢的明星张根硕的照片
新闻标题居然是曾经的花美男，如今身材发福
原来胖真的可以毁掉一个人以前我们说中年发福是福气
其实发福是一种亚健康的病
有一著名的医生就说过
每一种后天病的病因
都是从精神上控制不了自己的身体开始
导致的结果就是肉体上控制不了自己的身体
02我有个90后同事，医院查出腰间盘突出
医生嘱咐她，这种病一旦得了，就好不了
只能好好保养
她一听是好不了的病，差点晕过去
以后还不能干重活，不能提重物，不能穿高跟鞋
最后叮嘱一句，一定要多运动！
大家都觉得一定是她工作太拼太辛苦了
后来医生分析
其实压坏她身体的是无意识的一些小习惯
比如一坐到办公室，身体就是松垮的
所有的重量全部压在了细小的腰椎
核心肌群完全没有用力
同事约她去跑步，她总是以各种理由拒绝
连上个楼梯都嫌累
这种不良生活习惯，才是引起疾病的根本原因啊真的，有人替你开车，替你赚钱
但没人替你生病
当一个人生病躺在床上时，没有人能替你痛
不良的生活习惯和职业病严重透支着年轻人的身体电脑眼病、颈椎脊椎、肩周炎
慢性胃病、抵抗力降低、反复生病等等疾病
张一山因为拍戏，作息、饮食不规律
导致胆囊炎发展成了胆囊息肉，宣布退出娱乐圈养病
03运动和不运动完全是两种不一样的人生
下图同是67岁的老人和健美运动员的合影
同样的年龄，却是完全不一样的人生状态
因为身材差异巨大，精神面貌就差异巨大
可这种好身材需要坚持锻炼和合理饮食
前段时间在电视上很火的一个辣妈当她告诉观众她已经50岁的时候，所有人都不相信
尤其当她和她儿子站在一起的时候完全就像一对情侣
主持人问她，她说两个字：“运动”她30岁开始健身，每周保持3次力量练习
游泳加器械训练，坚持20年
她说自己最不愿意见到的就是自己身边的同龄人，在50岁的时候一副衰老模样
与自己站在一起，面貌差距何止是十岁！
还有最近一个新加坡大叔也刷爆了朋友圈
你能相信这个大叔也50岁了吗？
这个大叔的朋友圈都是平时他运动的照片颜值身材都完爆小鲜肉
别人的50岁叫大叔，而很多人的50岁可能叫大爷
他说运动就是最好的保养
他们都活成了你想要的样子而你还在刷着手机吃着零食
陈意涵被称为元气少女
跑马拉松、骑车、划水、攀岩
滑雪、打羽毛球、瑜伽、潜水各种运动都难不倒她
长跑打卡是她的日常，一跑就是八九千米她说过：我一直跑步
因为这是我现在，唯一能确定我可以做好的事
沉醉在数字的增加中，很单纯，很纯粹
以前经常有人问我，用什么化妆品能让皮肤变好？我就说运动
当你在抱着零食看剧时，别人在卖力跑步当你躺在被窝里蓬头垢面时
别人在健身房做了好几组仰卧起坐
你一个冬天胖了一圈
别人腰瘦了，腿长了，马甲线出来了
你的生活是懒散是放纵，别人的生活是自控是自律运动不运动，真的就是两种人生
不瘦下来你永远不知道自己有多美
调查显示80%中国人不愿意运动的理由是没时间但其实比你忙比你有钱的人更愿意锻炼
锻炼可能不能让你有钱但确实很多有钱的人比你爱锻炼
奥巴马每周坚持锻炼至少6天，每次大约45分钟
但凡举行预选投票，他早晨一定要打一场篮球
现在的他依然保持匀称的身材
小布什是出名的“跑步痴”把健身器搬上了“空*一号”
把“跑步机”搬进了总统套房
当他的助手或者保镖，必须通过高温跑步测试
马云喜欢打太极，一打就打了十几年无数次在公开场合表演太极拳
还和李连杰一起开了太极学校
这些所谓的人生赢家出名的除了他们永不放弃的奋斗史
还有他们十年如一日坚持的运动史
正因为懂得健康的重要，更珍惜自己的身体
所以那些比你好看比你忙比你有钱的人都比你还爱运动
凡是享受的都是不健康的比如夜宵、熬夜、晚起、葛优躺
而自控、早睡早起、读书、运动等等难以控制的
反而是健康的
想要拥有一个更好的人生
尤其是当年轻人没有很多选择权的时候
最基本的其实就是自律和运动
刚毕业的时候也不知道自己想做什么老师就跟我说，那你先坚持每天跑五公里
工作先随便找一个
后来我慢慢地发现了自己热爱的生活方式
因为一个动起来的人，才能够有动起来的心
才能有精力去探索人生，发现世界，享受生活
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