胃酸过多的时候，
那滋味可不好受！
而引起胃酸过多的原因也有很多，
胃酸过多的人吃东西也有忌讳！
胃酸过多可以说是很常见的一种症状，多数人在生活中都会遇到这个问题，出现了胃酸过多之后身体会有不适的症状，这个时候要怎么办呢？
胃酸过多怎么办
1、注意饮食规律
发现自己有胃酸过多的情况，要注意自己的饮食，现在因为快节奏的生活，有很多人在饮食方面都会有不规律的情况出现，人们想要远离胃部反酸的症状，这个时候要少食多餐、按时按点吃饭，大家应该要在睡觉之前一小时，不要吃任何东西。
2、口味要清淡
很多人肠胃不好，都是因为吃辣吃出来的，所以在平时发现自己有胃酸过多的症状，或是有一些其他肠胃疾病出现，那么这个时候大家应该要注意自己的饮食，在吃饭的时候，要尽量选择清淡的食物，别贪嘴多吃刺激性食物，能够改善胃酸过多的症状。
3、注意休息，保持心情愉悦
现在社会竞争的压力越来越激烈，多数人都面临着巨大的工作压力和精神压力。长时间这样下去，很有可能对神经系统和内分泌系统造成影响。神经紧张很有可能会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，身体的供血量减少，从而促成胃病的发生。
4、不要贪杯
过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
胃酸过多的原因
1、饮食不均衡
过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食。
2、不易消化食物
不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。
3、进餐不定时
如果不定时进餐，还经常食用零食，也可能会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。
4、肠胃疾病慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，而当这种功能衰退时，也可能导致胃酸分泌增加。
5、精神压力
当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而会促使胃酸分泌增多。
6、遗传因素
虽然说胃酸分泌不是直接归类于遗传病，但是遗传因素可以导致体质的不同，不同体质胃酸分泌的水平是不一致的，对胃酸过多的影响不容忽视。
胃酸过多吃什么
1、碱性食物
胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果。少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。
2、面食
胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。还可以多吃馒头、包子、面条等碱性面食，让胃的酸碱达到平衡。
3、喝茶
白领们可以喝养胃茶来调理，据本草载红茶能开胃健脾消食，有调和及收敛酸分泌过多的作用，绿茶对轻微泛酸者很适用。喝普洱茶对较严重的吞酸患者有很好的治疗效果，据本草载，普洱茶的功能，能开胃、散风寒、温中、治反胃。
4、水果
胃酸过多不宜吃酸性水果，但可以吃碱性水果，可以达到酸碱平衡，有助于健康。所以，胃酸过多不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果。可以适当吃一些偏碱性水果，像柑橘类葡萄、西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子等。
5、蛋白食物
多吃一些含钙的食物，有利于中和胃酸。胃酸过多还要多摄取蛋白质，节制刺激性食品，因胃液分泌过剩，为保护胃壁，要多摄取蛋白质丰富又不刺激胃的食品如豆腐、白肉鱼、牛奶、瘦肉、豆制品、鸡蛋清等。
结语：上文已经为大家介绍了胃酸过多怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善胃酸过多了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中要护理好自己的肠胃，多吃一点对肠胃好的食物，一旦出现了胃酸过多要尽早的改善。图源网络，与正文无关。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇