用药膳进补
常常会有润物细无声的效果
但前提是，得适合自己的体质！
怎么调理？推荐九种体质药膳调补方。
如果你常手脚凉
阳虚体质
阳虚体质在日常生活中经常会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频、常腹泻、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象。身体胖而发白，或者面色淡白。经常四肢发懒，怕冷，喜欢让身上感觉温暖。
调补方：韭菜炒蛋、当归生姜煲羊肉汤
平时的饮食需要偏温一些。韭菜是一种温性的食物，最宜养阳性，韭菜炒蛋是一道简单方便有效的佳肴，韭菜炒鲜虾仁也不错。
冬天手脚不温的人可以用当归、生姜煲羊肉汤，温阳补血行血。当归的味道比较重，煲汤用量不宜太多，一般5到10克即可。
如果你常感疲倦
气虚体质
气虚体质的人会感觉乏力、气短，严重时稍稍活动都会感觉
很累，爬两、三层楼就已经气喘吁吁了。也有的面色苍白，甚至容易出虚汗。
调补方：参、芪来益气
补气的*芪、益气养血生津的*参、补益脾胃的红枣，用沸水冲开，即可饮用，能益气滋阴，养心补肺。
如果你常手足心热
阴虚体质
阴虚体质易“上火”，实际上这是一种虚火。经常感觉手足心发热，是阴虚内热的一种表现。因为易“上火”还会表现出消瘦、咽干口燥、面部的两颧潮红、自觉身体一阵阵发热（实际体温并不高）、晚上容易盗汗、心烦易怒、便秘等现象。
调补方：枸杞菊花茶
可以经常用玉竹、麦冬枸杞加上菊花泡水，不但养肝阴、清肝火，还可以明目。
如果你常常面油、口臭、大便黏
湿热体质
湿热体质的人常常偏胖。症状大多是神疲乏力、易困倦、四肢无力、湿疹、舌苔厚、不想吃饭、大便黏马桶、小便*等。常会感觉身体比较困乏，提不起精神，有时口气也比较重。
调补方：薏米赤小豆粥
用薏米和赤小豆煮水或煮汤喝，是祛湿好物；比较适合湿热体质的食物有：绿豆、苦瓜、丝瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、薏西瓜、兔肉、鸭肉、田螺等。
湿热体质者要少吃：甜食、辛辣刺激的食物、酒。也不宜食用：燕麦、燕窝、银耳、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等滋补食物。
如果你湿气重
痰湿体质
痰湿体质的人有痰多，觉得微微的胸闷，皮肤油脂较多，多汗且黏，甚至面色淡*而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微混。
调补方：陈皮煲汤、泡水
痰湿体质的人多伴脾虚，脾虚不能运化水湿就会生痰，所以有痰湿症的人，可以通过健脾的方法来运化痰湿。
薏苡仁、土茯苓都具有健脾祛湿的功效，痰湿体质适合使用；痰湿伴有腹泻，可以常吃芡实、莲子。
痰湿如果还出现腹部胀满，食欲减退，咳嗽有痰，使用陈皮是一个不错的选择，可以将它泡开水喝，或者煲汤时加入少许。
如果你易过敏
特禀体质
特禀体质，通俗的说就是过敏性体质。比如有过敏性鼻炎的人，遇到空气不好的环境中，特别是有粉尘，会诱发喷嚏，严重的会出现过敏性哮喘，过敏性紫癜，过敏性荨麻疹等也属于特禀体质。
调补方：小米芝麻绿豆粥
日常饮食应多吃一些滋阴清热、养血补气的食物，如小米、芝麻、绿豆、薏苡仁、*豆等，用它们熬粥就不错。
平时要少吃甚至忌口：辛辣食物、虾、蟹、海鲜类食物、牛肉、羊肉、鹅肉、韭菜等。
如果你易出现刺样疼痛
瘀血体质
瘀血体质的人存在气血不通的情况。可以表现为面色口唇晦暗，舌紫暗或有瘀点瘀斑，头、胸、腹或四肢等处刺痛，而且疼痛晚上加重，女性生理期容易痛经。
调补方：醋泡花生或三七粉
将花生米、枸杞加入米醋中，调入适量蜂蜜后，至于密封容器内，7天后即可使用。
其实花生衣是很好的保健食物，它养血止血，适用于再生障碍性贫血和出血的患者。花生营养丰富，但脂类含量高，而醋中的多种有机酸却又可以解腻、生香，因此用醋浸泡花生米1周以上，每日2次，早、晚各食10粒，长期坚持能清热、活血。但需注意的是，食用要适量，最多十几粒。亦可用生三七粉，晨起早餐后服3克。
如果你易烦闷不乐
气郁体质
气郁体质的人气机郁滞，以神情抑郁、紧张焦虑等表现为主要特征，形体瘦者为多。神情抑郁，紧张焦虑，烦闷不乐，有孤独感，容易受到惊吓，舌淡红，苔薄白，脉弦。对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
调补方：橘皮佛手粥
橘皮，佛手，粳米淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。疏肝理气健脾，适用于常感神情抑郁的人群。
如果你身体平和
平和体质
平和体质的人气血比较旺盛，身体也比较强壮，气血、阴阳比较平衡，没有出现什么偏差，是最稳定的、最健康的体质!
调补方：粗细搭配别挑食
对于这种体质，平时说的“辛、甘、酸、苦、咸”五味不能太偏，需要平衡膳食。长期饮食不平衡，如过于辛辣、过酸、过咸等，都可能把体质调坏。
建议这一类人平时吃东西要比较平和一些，或者保持五味协调、阴阳平衡，粗细粮食要合理搭配，饮食有节制。
医馆膏方门诊
滋｜补｜养｜生｜好｜时｜候
膏方活动，遵循中医辨证施治原则，一人一方，私人定制，欢迎广大患者前来咨询及就诊。
膏方门诊时间：
年10月18日至12月31日
膏方门诊 主任中医师、湖州市级名中医
擅长治疗：中医内科，尤对诊治心脑血管疾病如心率失常、冠心病、高血压、中风后遗症、消化性疾病等及亚健康调理、膏方。
专家门诊：周一、三下午，周五上午
门诊诊室：二楼专家门诊（8）
王耀*副主任中医师、医院、方回春堂特聘专家
擅长治疗：中医内科：擅长各种老年病、慢性病的治疗与调理，（如高血压病、中风及中风后遗症），顽固性失眠，便秘，肠胃病，*褐斑，盗汗、皮肤干燥等病症。应用中医特色治未病以及调理各类亚健康人群。中医疼痛科：头痛、偏头痛，面瘫，三叉神经痛，风湿类风湿性关节骨病，颈，肩腰腿痛及椎间盘突出综合症（运用小针刀、针刺、药物注射治疗各类疼痛，包括中医美容、针灸、埋线减肥等）。
专家门诊：每周6天全天，周三休息
门诊诊室：二楼专家门诊室（3）
邵钰芳 副主任中医师、医院名老中医 小先生
擅长治疗：内儿科常见病、多发病及疑难杂症。尤为擅长治疗小儿哮喘、咳嗽、发热、腹泻等疾病，以及亚健康体质膏方调理。
专家门诊：每周二上午
门诊诊室：二楼专家门诊（5）
蒋坤湖州市名老中医
擅长治疗：内、儿、妇科多种常见病和疑难杂症，尤其擅长对内科的消化道疾病、儿科的小儿哮喘及妇科的月经不调、带下和产后病等多种疾患的诊疗，精于中医养生及体质调理。
专家门诊：每周一、三下午
门诊诊室：二楼专家门诊（4）
陆士庭湖州市四大名医杨咏仙弟子湖州市名老中医
擅长治疗：精通中医内科、妇科及外科，擅长主治呼吸道及胃肠疾病哮喘、肺部疾患、咳嗽、胃炎胃溃疡、结肠炎等；妇科的痛经、月经不调、附件炎症、子宫肌瘤、不孕不育等的中医调理及关节炎、皮炎、荨麻疹、青春痘等外科疾患的治疗；亚健康调理、膏方等。
专家门诊：每周一、三上午
门诊诊室：二楼专家门诊（4）
张善继副主任中医师湖州市名老中医中医妇科名中医方强嗣学术继承人
擅长治疗：不孕不育，乳腺疾病，复发性流产，更年期综合症，月经失调、痛经，子宫内膜异位症、子宫腺肌症，卵巢囊肿、多囊卵巢综合症，脑垂体、下丘脑疾病；妇科炎症如阴道炎、盆腔炎等妇科疑难杂症。
专家门诊：每周一至五、日上午
门诊诊室：二楼专家门诊（6）
诸伯星主任中医师医院名中医
擅长治疗：中西医结合治疗呼吸道疾病，如：肺小结节、甲状腺结节、乳腺结节、急慢性支气管炎、支气管哮喘、阻塞性肺气肿、肺心病、咽炎、胃炎、胃溃疡、肝胆疾病、泌尿系结石、失眠等，精于养生调理，有多年的膏方门诊临床经验，可根据人的体质、证象制定膏方。
专家门诊：每周四、日上午。
门诊诊间：二楼专家诊室（4）
陈新宝 原医院中医专家、曾任浙江省中医药学会肝病分会会员。
擅长治疗：中医内科，尤为擅长乙肝、脂肪肝、肝硬化、胆囊炎、胆石症、消化性疾病等的诊治及亚健康调理。
专家门诊：周二、三上午
门诊诊室：二楼专家门诊（1）
尹艳茹中医学硕士，医院中医妇科主治医生.
擅长治疗：擅长妇科疾病诊治：多囊卵巢综合征、卵巢早衰、更年期综合征、月经过少、月经后期、异常子宫出血、痛经、闭经、盆腔炎、先兆流产、复发性流产、不孕症、IVF_ET中医辅助治疗、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、乳腺疾病、妇科恶性肿瘤、宫颈及各种阴道炎、外阴白斑、漏尿、压力性尿失禁、盆底肌筋膜炎、产后康复及孕前调理等。
擅长中药治疗痤疮、面部色斑、*褐斑、抑郁、焦虑状态、睡眠障碍、眩晕头痛、颈椎及腰椎疾病、疲劳综合症、男子少精症、弱精症、慢性荨麻疹、慢性胃炎及综合体质亚健康状态等。
门诊时间：每周六全天
专家诊室：二楼专家门诊（8）
陈维新主治医师中西医妇科名医陈善章学术继承人
擅长治疗：妇科常见病、多发病、男女不孕不育、多囊卵巢综合征、妇科炎症、痛经、功血及妇科疑难杂症。
专家门诊：每周六上午
门诊诊室：二楼专家门诊（6）
石尧松，副主任中医师，湖州名中医朱承汉嫡传弟子
擅长治疗：中西医结合治疗内科、妇科疾病，脾胃疾病、呼吸系统疾病、老慢支、肺气肿、肾炎肾病、风湿痹痛、失眠多梦，及内科杂病；妇科常见病、多发病，月经病、妇科炎症、更年期综合症等均有一定的见解及治疗方法。
门诊时间：周二、四全天
专家诊室：一楼（10）
12月专家门诊
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