离中秋仅余几天，想必大家已经收到了亲朋好友送的月饼了吧？“双*”、“莲蓉”、“水果”、“果仁”……馅料何谓五花八门。
那么，如此好吃多样的月饼，是不是适合所有的人呢？各种馅料的月饼和健康又有着怎样的联系呢？怎样的健康食用方式才是最佳的呢？让机智的小编告诉你吧！
不同的月饼适合不同的人
首先，对于年轻女性而言，每个种类的月饼都比较适合，如五仁、枣泥等，不仅对女性的身体有好处，还利于美容。
其次，有的月饼则并非适合所有年龄段的人，如蛋*月饼。蛋*中富含维生素A、维生素E，其中维生素E对皮肤有抗氧化的功能，但蛋*中的胆固醇比较高，中老年朋友就不宜食用。
此外，即使是水果、蔬菜馅的素食月饼，只要外皮含有淀粉，就可能转化为葡萄糖，导致血糖升高，对特殊病人也是有危险的。
为什么导致“每逢佳节胖三斤”？
一天吃几块月饼爱吃月饼的人，特别是一些年轻人，喜欢吃蛋*的和水果馅料的月饼，就把月饼作为正餐食物，一天吃上好几个。专家指出，一天不宜吃超过一个月饼，因为一个月饼的糖分和总脂肪含量比白饭高出许多。人体一天所摄取的总脂肪不宜超过13茶匙，一个月饼的总脂肪含量就高达6茶匙了。
专家建议，吃月饼不要过量，最好不要一个人独食，应该把一个月饼切成若干小块，和亲友们分享，才不会摄取过量脂肪和糖分。
把月饼当早餐还有些人喜欢储存些月饼，习惯把它当做早餐来吃。专家指出，其实这一习惯极不符合营养均衡的原则。一日三餐，要按照营养均衡的原则合理进食，食量分配一般为早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。如果早餐只吃月饼，这样人体摄入的油脂和糖分过高，但一整天需要的蛋白质却不够，长时间会引起身体营养状况的改变。
认为无糖月饼就要多吃因为无糖月饼是靠甜味剂改善味道，但并不能说月饼中就没有了糖分。市场上销售的无糖月饼因为含有淀粉，本身就是多糖。包括水果、蔬菜馅的素食月饼，只要外皮含有淀粉，这些碳水化合物就可能转化为葡萄糖，从而导致血糖升高。
对肥胖者来说，如果当天吃了月饼，应减少米饭及油脂的摄入量，以便平衡一天的饮食。对部分有潜在的糖、脂代谢异常和动脉硬化问题的肥胖者来说，要像糖尿病人一样，少吃月饼为宜。
如何健康地吃月饼？
七类人不宜吃月饼1.糖尿病、痛风患者不可吃月饼。
2.高血压、高血脂及冠心病等心脑血管疾病的患者千万不可吃月饼。
3.胃、十二指肠等消化系统疾病患者要控制食用月饼。
4.胆囊炎、胆石症或慢性胰腺炎的患者不能吃月饼。
5.患有慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎的患者，也不可食月饼。
6.患龋齿的患者也要少吃月饼，而且吃后要立即刷牙洁齿。
7.处于亚健康状态的人，器官功能发育不完全者也不宜吃月饼。
食月饼后喝茶水
首先，食用月饼后，最好能喝些茶水、柠檬汁，或者吃些蔬菜，这样搭配食用，才能达到平衡营养、合理膳食的目的。医生建议，一般提倡在饭后三小时后进食月饼。因为，在胃未完全将食物消化的情况下进食月饼，会引起胃胀，造成消化不良。更不提倡将月饼当夜宵，食用时间应与睡眠时间拉开距离。
此外，由于月饼吃多了难消化，容易导致肝、胆等方面的问题出现，更容易引起多种急性并发症，导致消化系统的疾病，如腹胀、胸闷、恶心、没胃口、便秘等。
因此，在吃月饼前先吃咸味食物，不会感觉太油腻；要喝绿茶，以达消滞之效；多喝些中医汤药，如开胃茶(酸梅汤等)、消滞茶，对于清肠胃颇具功效；也可吃一些蛋白酶片帮助消化，但也要适可而止。
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