胃痛、胃胀、反酸、恶心、烧心…为什么我年级轻轻就得了胃病？
都是自己作出来的！
我们的胃有非常强大的修复能力，胃粘膜细胞大概每3至5天更新一次，因此胃有很强大的修复能力。但是，再强大的胃，也经不住自己作，可以这么说，很多人的胃，都是被作坏的，那么，我们的胃，到底怕什么呢？怎么样避免损害自己的胃呢？1
幽门螺旋杆菌
幽门螺杆菌是目前已知的，唯一可以在胃的强酸性环境下生存的细菌。幽门螺杆菌在胃里面大量繁殖，可以导致急慢性的胃炎、胃溃疡、甚至胃恶性肿瘤。幽门螺杆菌是一类致癌物，长期幽门螺杆菌感染的患者，有1%的患者会发展成为胃恶性肿瘤。幽门螺杆菌可以通过口口途径和粪口途径传播，与幽门螺杆菌感染的患者，一起吃饭，亲密接触，亲吻，嘴对嘴喂食，有可能发生传染。2
不规律饮食
不规律饮食包括暴饮暴食、进食宵夜，三餐饮食不规律、不按时吃饭等等，这些习惯都可能导致胃的损伤。胃可以分泌胃酸和胃蛋白酶，对食物进行初步的消化。胃作为身体的一部分，也是有昼夜节律的，晚上也要休息，白天分泌胃酸多。如果暴饮暴食，会超过胃的消化吸收能力，引起胃胀、反酸，打嗝、呕吐等症状。吃饭不规律，导致胃液分泌不规律，例如长期不吃早饭，那么早上分泌的胃液，就没有食物可以用来消化，就可能对自身的胃粘膜消化，造成危害。3
长期偏食重口味
重口味指的是高盐饮食、爱吃腌制食物、油炸食物、抽烟、浓茶、大量饮酒等等，这些饮食习惯，对胃不好。吃得太咸，高盐会损害胃粘膜，建议大家做菜少放盐，少放酱，每天摄入的盐分不要超过6克，也就是一个啤酒瓶盖那么多。平时也要少吃腌制食物，例如咸菜，腌菜，咸鱼，腌肉等食物，这些食物比较咸，而且可能存在亚硝酸盐超标，可导致胃损害。中国式咸鱼已经被世界卫生组织一类致癌物，咸鱼经过高浓度的盐腌制，在腌制过程中会产生较多的亚硝酸盐，这些亚硝酸盐在胃肠道的酸性环境中可以转化为亚硝胺，亚硝胺具有强烈的致癌作用，容易引起食管癌、胃癌等。4
长期服用止痛药
有些朋友出现胃痛的时候，经常自己吃止痛药，殊不知，很多止痛药都会损害胃粘膜，例如芬必得，布洛芬，阿司匹林等非甾体类止痛药，都有可能损害胃粘膜。常用的损害胃粘膜的药物有以下一些：解热镇痛药，大家都非常熟悉的阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等；还有抗生素类药物，例如四环素，红霉素等。对于这些损害胃粘膜的药物，大家不要擅自用药，一定要咨询医生，根据不同的病症，选择合适的药物。5
不健康的情绪
胃受到情绪的影响，不良的情绪，对胃非常不好，例如焦虑、抑郁、紧张、烦躁、压力等。这些情绪可以导致植物神经功能紊乱，导致胃酸分泌异常，胃动力异常，出现一系列的症状，例如胃痛、胃胀、反酸、烧心、恶心、呕吐等症状。怎样避免继续伤害胃？
养胃，要记住以下4点！
1
治疗幽门螺旋杆菌
如果是因感染了幽门螺杆菌导致的胃疼，医院对症治疗，根治幽门螺旋杆菌，同时全家都要去检查，感染者要单独使用餐具，餐具用开水高温消*，避免全家感染。平时少出去聚餐，尽量在家吃，使用公筷，或者分餐吃，不要嘴对嘴喂食，避免再次感染幽门螺旋杆菌。2
养成健康的饮食习惯
戒烟戒酒，少喝浓茶和浓咖啡，少吃高脂肪的食物，做菜少放盐，少吃咸菜、腌肉、咸鱼、腊肉等腌制食品。应该进食好消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果，适当的补充维生素C，三餐规律饮食，不要饱一顿饥一顿，不要暴饮暴食。尽量不要去外面的小摊吃饭，注意饮食卫生，聚餐最好使用公筷，或者分餐制，减少幽门螺杆菌感染率。3
规律作息
胃肠道也是有作息规律的，晚上的时候，胃肠道也需要休息。如果半夜吃宵夜，会加重胃肠道的负担，长此以往，会导致消化不良。所以，大家要早睡早起，不要熬夜，不要吃宵夜，最好晚上八点以后不要进食。4
保持良好的心情
胃病与心情或者精神状态有很大的关系。需要大家保持良好的心情，避免负面的情绪，出现这些负面情绪，一定要及时的宣泄或者倾诉，医院看医生。总而言之，想要治疗胃病，除了根据医生的医嘱，选择恰当的治疗方案，还需要注意饮食习惯，保持良好的心情，这样才能事半功倍。孙泰和国医国药馆中医内科，科室内医生博采众长，擅长慢性胃炎、萎缩性胃炎等各类中医消化病（脾胃），对脾胃病的诊治有一定的研究和经验。名医推荐
施维群
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主任中医师
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擅长中医消化病（脾胃）、肿瘤及各类肝病，如慢性肝炎、肝硬化、肝肿瘤和妊娠肝病、胃肠、胆囊疾病，特别是疑难杂症诊治。*平
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