（一）、人体五脏相生相克关系
按照五行相生相克关系，肝（木）克脾（土），如果肝脾有问题，肾脏也好不到哪儿去；肾（水）克心（火），心肾不交者，一般肺脏是不会健康的；肺（金）克肝（木），肺脏、肝脏功能不全者，脾胃功能一定不好。这就是中医养生理论精髓。这就是人与自然的和谐，中医理论也称“天人合一”。
（二）、五行、五色与五脏的关系
只要五脏的功能不出问题，阴阳趋于平衡，人就能延年益寿，因为五脏是人的立命之本，其它附属器官和组织都可以切除，唯一的我们的心、肝、脾、肺、肾不能全部切除。而五脏又是靠自然界的营养来维持的，因此说：人的命，天注定。
自然界的营养，大致分为青、赤、*、白、黑五种颜色，这五种颜色对应人体五脏，例如：红色食物养心；绿色食物养肝；*色食物养脾；白色食物养肺；黑色食物养肾。可是，人类在大宇宙中，面临的最大问题就是环境污染，导致农作物营养严重失衡，蔬菜的营养成分是年前的五分之一。人体吸收的营养达不到均衡，就是外界营养均衡而五脏五行严重阴阳失调，不能均衡的吸收和利用自然界的营养和活性物质，是人体生病的根本所在。
人类最终生命的归宿不尽一样，一个人这一生将要患上哪类病？这些病将会侵袭和影响一个人的什么脏器？人又会因为什么脏器而影响他（她）的健康和生命？人一生要为自己哪个脏器而付出沉重的代价？当我们读懂了“伸手知健康，手形定乾坤”一书的时候，我们就一定会提前在体内建立疾病防御系统，阻止疾病的发生，我们就会保全性命，享受生活，延年益寿，本书将会让您一目了然！---宋天献
木形手的养生法则
木，在自然界中代表条达、生发之意，因此，手掌较宽-、手指较长、指头上下粗细一样的手形，称为木形手。
“木日曲直”：曲，屈也；直，伸也。曲直，。即能曲能伸之义。木具有生长、能曲能．伸、升发的特性。木代表生发力量的性能，标示宇宙万物具有生生不已的功能。凡具有这类特性的事物或现象，都可归属于“木”。五脏之中，肝属木，为心（火）之母，为肾（水）之子，克脾（土），侮肺（金），五味属酸，五色属青色，情志属怒。木形手的人是因为五行缺木，即肝虚，易发与肝脏相关的各种疾病，比如肝脏血管瘤、胆囊炎，造成胆汁-反流，引起消化功能底下，消瘦。以及相关的肝脏疾病，如肝癌、肝炎后*疸、肝血肿、肝囊肿、肝增生性结节、肝管息肉、肝功能不全、肝综合征、门脉高压、肝血管瘤病、脂肪肝、慢性肝萎缩、慢性肝衰竭等。
药补不如食补——酸生肝
俗话说：是药三分*。所以，药补一定不如食补。根据五行五味的关系，酸生肝：酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用，常吃不仅可以助消化，杀灭胃肠道内的病菌，还有防感冒、降血压、软化血管之功效。凡酸性食物、绿色青色食物，养肝、胆、目、骨。肝造血，胆解*，肝胆壮，血流充沛，目光明亮，骨壮。脂肪肝、胆结石、目涩、骨质疏松者、血管硬化者，多食绿色、青色食物、新鲜蔬菜、水果、粗纤维食物。以酸味为主的乌梅、山萸肉、石榴、西红柿、山楂、橙子、均富含维生素C，可防癌、抗衰老，防治动脉硬化。肝位于右胁，胆附于肝叶之间。肝与胆在五行均属木，经脉又互相络属，构成肝和胆的表里关系。
常见的入肝经的食物如下：绿豆、豆芽、陈仓米、燕麦、淮小麦、冬瓜、南瓜、丝瓜、木瓜、魔芋、芋头、熟藕、栗、核桃仁、酸枣仁、大枣、酸枣、乌梅、桔、杏、柑、石榴、柠檬、金桔、猕猴桃、芹菜、莴苣、小茴、香苋、菠菜、荠菜、洋葱、韭菜、银耳、蒲公英、海蜇、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋*、鸡肝(蛋)、牛肉、猪肝、猪蹄、羊肝、羊蹄、羊奶、马肉、鲍、鲤、鲫、鲢、带鱼、*鳝、河虾、带鱼、青蛙、牡蛎肉、绿茶、蜂王浆、醋、牛油、羊油、葡萄酒、人参、当归、干姜
肝胆互为表里，互相影响，所以养肝不能忘养胆。常见的入胆经的食物如下：毛豆、扁刀豆、青豆、粲米、梗米、冬小麦、青稞麦、芋头、马铃薯、莲子、桃仁、葵花子、生花生、青果、青葡萄、油菜、莴笋、甘蓝、胡萝卜、小葱、蘑菇、青芝、海参、鸡蛋、鹅肉、鸽肉(蛋)、野雉肉、猪肉、鳗、鲫、鲨、青鱼、草鱼、乌贼、武昌鱼、乌蛇肉、乌梅、乌龙茶、枣花蜜、饴糖、啤酒、枸杞、青皮、藿香、*参、五味子、何首乌、小茴香
但是，令人优虑的是目前的食品极不安全，大量化肥农药等物质带来的污染与伤害，饲料添加剂中的过多激素等导致人体的免疫机能越来越差，各种文明病越来越多，不但增加了人们的医疗成本不说，而且医学治疗带给病人的也只能是控制病情或维系、延长病程而已,不能从根本上杜绝病源,所谓“治标不治本”。因此，国人的保健意识越来越强，借助保健食品来增强人体的抗病能力已成为一种趋势和必然。
阳虚木形手的养生法则
手掌偏红，并且偏热的，即是阴虚。
肝藏血，由于肝气不足，引发血液循-环不畅，最容易发生低血压、胆囊炎、贫血、低血糖等疾病。
阴虚木形手养生法则
手掌色白，并且偏凉的，即是阳虚。
阴虚木形手主要需防肝囊肿、肝硬化、肝癌、肝腹水
症状一：肝气犯胃、打嗝、胃胀气、饱腹感等严重的时候，会发生
汁-反流性胃炎、胃溃疡、胃出血及胃癌。
症状二：阴虚木形手肝火过旺，使阳气释放不出来造成肝阳上亢，导致高血脂、高血压。
症状三：肝阴虚也会造成肌肉粘连，颈椎病、类风湿等。
症状四：特别严重的阴虚木形手，可能会有精神分裂症的困扰和天灾人祸的发生。
木形手养生要义——戒怒
情志过激致病病机：“盛怒”、“暴怒”导致肝气亢奋，过度消耗肝血，使肝血不足，则出现阳亢而阴不足的病理状态；“怒则气上”，气过升而不降，使气机升降失衡，也会影响到肝及其他脏的功能。所以戒怒是养肝第一要务。
内伤脏腑的病理表现：肝气逆行，使得血液运行失常，消化功能出现障碍，常出现腹胀腹痛腹泻。严重时还可出现吐血、中风等危及生命的情况。
调养方法：推拿按摩肝经和胆经可以通畅肝气，保持其正常的疏泄功能，调整血液和津液的运行输布畅达，使得情志舒畅。
火形手的养生法则
火焰的形状是下面粗圆、上面尖，当手掌的形状比较圆、手指指根粗、指头尖的手形，称为火形手。
：“火曰炎上”：炎，热也；上，向上。火具有发热、温暖、向上的特性。火代表生发力量的升华，光辉而热力的性能。凡具有温热、升腾、茂盛性能的事物或现象，均可归属于“火”。五脏之中，心属火，为脾（土）之母，为肝（木）之子，克肺（金），侮肾（水），五味属苦，五色属红色，情志属喜。而火形手的人，并不是心经活跃，反而是心经的虚弱，需要比常人更多的调补。
手掌偏红，并且偏热的，即是阴虚。手掌色白，并且偏凉的，即是阳虚。
五行中火和心相对应，火形手的人一生应预防原发性心脑血管疾病，比如脑出血、脑血栓、脑中风、心律不齐、心肌梗塞甚至突发死亡、心律失常、紊乱性房性心率、窦性心律失常、期外收缩性心律不齐、异位搏动、室性过早搏动、心室纤维性颤动(心室纤颤)、心房纤维性颤动(心房纤颤)、室性心动过速、室上性心动过速、房性心动过速、呼吸心跳骤停、心脏骤停、心原性猝死、心脏传导阻滞、干扰性房室分离、窦性停搏、窦房结功能低下
药补不如食补——苦生心
俗话说：是药三分*。所以，药补一定不如食补。根据五行五味的关系，苦生心：古有良药苦口之说，中医认为苦味食物能泄、能燥、能坚阴，具有除湿和利尿的作用。像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等，常吃能防止*素的积累，治疗各种疮症。
凡苦性食物、红色食物，养气、血，通三焦，利小肠。小肠主吸收，心主血液流注，主新谢代谢，主体气在经、络、穴中循行。凡心脑血管硬化、冠心病、血脂高、胆醇高、颈动脉硬化、静脉回流差、微循环差、心气亏损、用脑劳心过度、睡觉不足、多梦、神经衰弱、因积劳成疾而植物神经紊乱者，不思饮食、胃胀饱者，舌尖红赤、舌体上多红色梅刺状者，均应多食红色食物、红色蔬菜，例如红枣(补气血)、酸枣及酸枣面(健脑益智安神，宜于神衰、健忘者)、柏仁、松果、花生(连衣食，炒花生上火)、山楂(开胃)、枸杞(养气，可泡水喝)、红萝卜、红皮苹果(酸、甜、脆者开胃补气，补维生素E、C等)、红醋(软化血管)、红豆、玉米、青玉米棒、玉米粥等。心火太盛者以阴性食物泻，如绿豆、绿茶、紫萝卜、红萝卜(凡在地下、地上阴面生的属阴性食物)。宜保证子午睡眠。(补充：莲子苦，补心气)
心为脏，故属阴，小肠为腑，故属阳。两者在五行都属火。心居胸中，小肠居腹，两者相距甚远，但由于手少阴心经属心络小肠，手太阳小肠经属小肠络心，心与小肠通过经脉的相互络属构成脏腑表里关系。所以心和小肠相表里，养生时心和小肠共同作用。
常见的入心经的食物：红小豆、红芸豆、紫米、高粱米、苦瓜、西瓜、红薯、莲子、菱角、莲子、松子、核桃仁、苦杏仁、酸枣仁、柏子仁、红枣、樱桃、杨梅、山楂、红葡萄、苦菜、香椿、紫菜、西红柿、苜蓿、肉桂、胡椒、红辣椒、紫灵芝、鸽蛋、狗肉、鹿肉、红茶、醋、红糖、咖啡、巧克力、枸杞子、苦参
常见入小肠经的食物：淮小麦、*瓜、西瓜、冬瓜、豆豉、花生衣、韭菜子、白芥子、荔枝、桂圆、龙眼、草莓、大蒜、生姜、八角、茴香、荠菜、花椒、西红柿、红芝、马齿苋、麻雀蛋（肉）、羊肉、熊掌、*羊肉、红糖、白酒、附子、丹参、蒲公英、马齿苋、
但是，令人优虑的是目前的食品极不安全，大量化肥农药等物质带来的污染与伤害，饲料添加剂中的过多激素等导致人体的免疫机能越来越差，各种文明病越来越多，不但增加了人们的医疗成本不说，而且医学治疗带给病人的也只能是控制病情或维系、延长病程而已,不能从根本上杜绝病源,所谓“治标不治本”。因此，国人的保健意识越来越强，借助保健食品来增强人体的抗病能力已成为一种趋势和必然。
火形手养生要义——寡欲
中医学认为，“心”为“君主之官”。《素问·灵兰秘典论》中说：“心者，君主之官也，神明出焉。”指出了“神明”在思维，调节行为和统帅全身生理活动等中的特殊机能，而这些都是由“心”所主。“心者，五脏六腑之大主也。”“主明则下安，主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤。”人有“七情六欲”，欲望过大，好高骛远，心神必然过于躁动，神不内守，乱而不定，必然忧乱脏腑，耗伤气血，轻则招生疾病，甚至催人衰老，减短寿命。尤乘告诫人们，欲使养心，就要“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”所以寡欲是养心之根本。
情志过激致病病机：“过喜”或“暴喜”会使心气消耗过度。
内伤脏腑的病理表现：注意力下降，头晕，心悸，入睡不深，时常惊醒。严重时可引起精神失常，或突然晕倒。
土形手的养生法则
土代表土地的意思，土地硬而厚，又方又大，因此，手掌又方又大、手指上下一样粗，手指和手掌长短基本一样长的手形，称为土形手。
“土爱稼穑”：春种曰稼，秋收曰穑，指农作物的播种和收获。土具有载物、生化的特性，故称土载四行，为万物之母。土具生生之义，为世界万物和人类生存之本，"四象五行皆藉土”。五行以土为贵。凡具有生化、承载、受纳性能的事物或现象，皆归属于“土”。五脏之中，脾属土，为肺（金）之母，为心（火）之子，克肾（水），侮肝（木），五味属甘甜，五色属*色色，情志属思。土形手的人脾胃虚弱，即五行之中土不足。
手掌红属于阴虚体质；手掌白属于阳虚体质；土形手的人多数属于中性体质。
土形手脾胃虚弱，根据五行相生相克关系，一是脾（土）克肾（水），二是脾（土）反克肝（木），因此，土形手的人一定要注意保护肝、肾两大脏器，并预防肝、肾两大脏器的疾病。肝脏是解*的，肾脏是排*的，如果肝脏和肾脏都受到克制，那么*素就会在体内慢慢堆积。肝负责血脂，肾负责血粘度；当土形手脾胃虚弱之后，影响肝肾，最后造成血粘增加，血脂升高，损伤心脑血管系统。因此，土形手的人必须预防脑中风。同时土形手一生还要预防消化道肿瘤的发生。
按照十二时辰养生法则使用保健食品，心经11：00开始活跃；肾经-下午17：00开始活跃；肝胆在晚上11：00开始活跃。因此，食用保健食品时，需根据保健食品的功效，对应于人体哪个脏器，按照其经-络活跃时辰食用，调理效果更显著。
药补不如食补——甘入脾
脾胃为后天之本，是气血生化之源，人的生长发育都离不开脾胃的升清降浊，作为土形手的人，脾胃更是比一般人更虚弱。根据五味五脏想匹配，甘入脾：性甘的食物可以补养气血、补充热量、解除疲劳，调胃解*，还具有缓解痉挛等作用，如红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面食品等都是补甘食物的不错选择。凡甘甜食物、*、桔*色食物，养肉，利于脾胃消化吸收系统。如*小米、*豆、香蕉、桔、橙、红薯、窝瓜(地瓜)、糖、菜花(*)等，利于脾胃。脾气恶湿、寒，所以湿寒之地人易患食滞、水滞、湿滞、胃寒诸病。宜暖胃，以红辣椒开胃散寒祛湿，以红山楂开胃生胃酸，以红茶暖胃。因食肉过多积食或以肉食为主的地方(如牧民)，则以红茶、砖茶(北方)、绿茶(南方)消食，都是用木克土的方法。*色桔、香蕉不宜多食，多食肠热易便秘。黑芝麻可润肠，是以水化燥，即水克火的方法。绿豆、糖姜水、姜片、葱、蒜可去湿、寒、暑、暖胃，但会刺激胃，所以也要适量食用。
脾与胃在五行属土，位居中焦，以膜相连，经络互相联络而构成脏腑表里配合关系。脾胃为后天之本，在饮食物的受纳、消化、吸收和输布的生理过程中起主要作用。所以在养脾的同时，应该注意养胃。
常见入脾经的食物：扁豆、豇豆、糜、糯米、*小米、*瓜、金瓜、甘薯、白薯、魔芋、马铃薯、豆腐乳、杏仁、花生、大枣、梨、椰、香蕉、芒果、桂圆、无花果、八角、茴香、金针菜、*花菜、韭*、*芝、香菇、羊肉、兔肉、熊掌、鲢、鲫、鲤、泥鳅、桂鱼、橡皮鱼、燕窝、蜂蜜、盐、酱油、*油、茯苓
常见入胃经的食物：牛乳、羊肉、熊掌、带鱼、鲨鱼、草鱼、*鱼、*连、蜂蜜、盐、酱油、*油、*酒、甘草、生姜、大葱、洋葱、发菜、金针类、金芝、香菇、鸡蛋、*豆、蚕豆、稷黍、玉米、梗米、北、瓜、金瓜、甜瓜、甘薯、土豆、红薯、菱角、炒山药、花生、榧子、甜杏仁、茴香子、大枣、桔、橙、柿、栗、菠萝、琵琶、甘蔗、柠檬、小茴香
但是，令人优虑的是目前的食品极不安全，大量化肥农药等物质带来的污染与伤害，饲料添加剂中的过多激素等导致人体的免疫机能越来越差，各种文明病越来越多，不但增加了人们的医疗成本不说，而且医学治疗带给病人的也只能是控制病情或维系、延长病程而已,不能从根本上杜绝病源,所谓“治标不治本”。因此，国人的保健意识越来越强，借助保健食品来增强人体的抗病能力已成为一种趋势和必然。
土形手养生要义——戒思
脾胃即为后天之本，保养就不能掉以轻心。情志过激可以导致疾病病:是指思维长时间的高度集中，思虑太过。气血受阻，郁结在一处，不能通畅运行到周身而致病。
内伤脏腑的病理表现:气机郁结则脾胃功能失常，消化吸收功能紊乱，出现食欲下降，食后腹胀，消化不良，便秘，腹泻等症状。严重者则会有贫血、水肿、严重营养不良。
调养方法:推拿按摩胃经腧穴可以强健脾胃功能，增强消化吸收功能，保证气血在经脉内正常运行。尤其足三里穴，是人体重要的保健穴，疗效显著。
保养脾胃良方——节食
平素体质好的人，都得注意保养好脾胃，那土形手的人更应该注意脾胃的保养?节食是一条重中之重的原则。尤氏就曾说过：“欲不可过，过则湿而不健，食不可过，过则壅滞而难化。因谷气胜元气，其人肥而不寿，故宜‘常令欲少’，少吃禽兽肉，茹素则心清而肠胃厚。”
从现代养生说，尤氏的“节食”保养脾胃观符合科学饮食原则。专家们研究，长期饱食有四大危害：
1。营养过盛，导致肥胖，可诱发许多严重疾病，如高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、脑卒中、糖尿病、脂肪肝、胆结石、痛风等。所以，“肥而不寿，是百病之源”。
2。使血液酸化，由于长期过食，体内代谢增加，产生的酸性代谢产物过多而使血液酸化，而酸化的血液可诱发许多疾病，所以，医学家们说：“万病皆始于酸中*”。
3。产生过多自由基。长期过食，尤其是吃高脂肪、高胆固醇、高糖食物摄入过多，可促使身体产生过多的自由基。研究证实，自由基是引起衰老的“元凶”，它不仅促进病理性衰老，还可以加速生理性衰老。
4。引发老年性痴呆。研究发现，一种叫“纤维芽胞生长因子”的物质可促进脑动脉硬化，引发老年性痴呆。长期饱食，这种“纤维芽胞生长因子”物质在大脑中积聚，使脑动脉发生硬化，引发老年性痴呆。《本草纲目》云：“饱食不节，杀人顷刻”。《退庵随笔》中说：“所食欲多，心愈塞，年愈损。”美国抗衰老专家希尔严肃地指出：“长期饱食是用牙为自己掘墓，如果你为美食所诱惑，一味追求吃喝，那么，它的危害会进入你身体的每一个细胞，最终会将你毁掉。”
金形手的养生法则
金是一种较软的金属物质，因此，又小、又软、细腻如绵的手，称为金形手
金：“金曰从革”：从，顺从、服从；革，革除、改革、变革。金具有能柔能刚、—变革、肃杀的特性。金代表固体的性能，凡物生长之后，必会达到凝固状态，用金以示其坚固性。引申为肃杀、潜能、收敛、清洁之意。凡具有这类性能的事物或现象，均可归属于“金”。五脏之中，肺属金，为肾（水）之母，为脾（土）之子，克肝（木），侮心（火），五味属辛，五色属白，情志属悲。金形手的人肺脏虚弱，容易外感疾病，就是俗话说的免疫力低下。
金形手一般都是阳虚的体质，同时也容易阴阳两虚怕冷怕寒。
五行中肺属金，而肺与大肠相表里。所以金形手的人，要重点预防肺和大肠的疾病，还有继发性如癔病、厌食症、神经衰弱、神经官能症、精神抑郁症、鼻窦炎、皮肤病等。
药补不如食补——辛入肺
肺朝百脉，助心行血。保养好肺脏，利于避免心脑血管疾病。根据五味五脏辛入肺：中医认为辛味食物有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辛味为主的食物，这些食物既能保护血管、又可调理气血、疏通经络，经常食用，可预防风寒感冒。但患有痔疮便秘、神经衰弱者不宜食用。凡辛性食物、白色食物，养筋入肺入大肠。如白大米(阴性)、白山芋不去皮带皮上根须(刮肺，去肺炎症)、葱白、薯片、芦根、白蒜、白芝麻、白萝卜(通气)、核桃、冰糖(去火)等，以及*中白、白中*者(土生金)，都利于呼吸系统、消化系统有炎症或慢性病者。
常见入肺经的食物：豆豉、白芸豆、红小豆、薏米、白糯米、白大米、大麦、荞麦、*瓜、冬瓜、丝瓜、金瓜、甜瓜、生藕、荸荠、白山药、鲜芦根、玉兰片、桃仁、松子、花生、白芥子、梨、苹果、橄榄、柠檬、白果、乌梅、无花果、百合、茭白、大白菜、白萝卜、葱白、生姜、银耳、白芝、白蘑菇、海蜇、鹌鹑蛋、鲍、银鱼、鲤鱼、泥鳅、鲨*鳝、蛇肉、绿茶、菊花茶、青蛙肉、牡蛎肉、鱼油、柴胡、菊花、桂皮、丹参、白芍、茵陈
常见入大肠经的食物：刀豆、碗豆、红小豆、小米、玉米、陈仓米、麦芽、淮小米、南瓜、西瓜、葫芦、荸荠、菱角、生山药、豆腐皮、豆腐、豆浆、松子、桃仁、南瓜子、核桃仁、白西瓜子、桃、桔、白果、甘蔗、石榴、杨桃、荔枝、苋菜、荠菜、苜蓿、香椿、小白菜、姜、洋葱、海参、鸽蛋、鸭蛋、鸡蛋白、兔肉、牛奶、驴肉、水牛、鲥、海鳗、橡皮鱼、燕窝、花茶、白糖、冰糖、香油、花生油、槐花蜜、白糖、冰糖、香油、花生油、百合、麦冬、西洋参
但是，令人优虑的是目前的食品极不安全，大量化肥农药等物质带来的污染与伤害，饲料添加剂中的过多激素等导致人体的免疫机能越来越差，各种文明病越来越多，不但增加了人们的医疗成本不说，而且医学治疗带给病人的也只能是控制病情或维系、延长病程而已,不能从根本上杜绝病源,所谓“治标不治本”。因此，国人的保健意识越来越强，借助保健食品来增强人体的抗病能力已成为一种趋势和必然。
金形手养生要义——养气
金形手的人主要是因为肺的虚弱造成的，养肺则是金形手的人最重要的事情。肺主统帅一身之气，而“七情之客，皆气主之”，所谓调节七情以养气就可直接养肺。此外，慎言语，节饮食，也可以防止肺气耗伤。肺主一身之气，是指人体一身之气皆归属于肺，受肺之统领，凡元气、宗气、卫气、营气等，皆需要通过肺的呼吸得以敷布;而人体中各脏腑功能活动之气及经络、营卫之气，皆赖肺的调节而实现其升降出入，发挥其特有的功能作用。心病及肺，心气不足，则血运无力，从而导致肺之气血不畅。脾病及肺，脾为气血生化之源，肺的津气依靠脾运化生成水谷精微提供。如果脾气亏虚，气血生化不足，常引起肺气不足。肝病及肺，肝的疏泄失常，可影响肺气的肃降，使肺气痹阻。肝病累及于肺，导致肺之功能失常。肾病及肺，肾阳不足时，气化不行，水液泛滥，亦可影响肺的宣发肃降功能。由此可见，情志所对脏腑的影响，都可波及到肺，使其功能受到不同的影响。调节七情对于五脏功能都有良好作用，也是直接对肺脏的保养。
慎言语，可以防止肺气耗伤。节饮食，尤其是少食肥甘厚味;可防止胃肠炽热，不使痰火胶结于肺，使其肺络免于阻闭，都利于养气利肺。金形手重点在养肺即养气。
情志过激致病病机：愁忧、情绪抑郁导致肺气闭塞。忧愁的刺激量过大，或持续时间过长，就会使气机闭塞而致病。
内伤脏腑的病理表现：肺气阻滞，导致胸闷、气短、呼吸不利，进而出现喘促咳嗽等症。所以金形手的人一定不能忽视养肺。
水形手的养生法则
水的特性是绵延的、光滑的、润泽的、软厚的。因此，光滑、润泽、肥厚的手形，称为水形手。
水：“水曰润下”：润，湿润；下，向下。水代表冻结含藏之意，水具有滋润、就下、闭藏的特性。凡具有寒凉、滋润、就下、闭藏性能的事物或现象都可归属于"水”。五脏之中，肾属水，为肝（木）之母，为肺（金）之子，克心（火），侮脾（土），五味属咸，五色属黑，情志属恐。拥有水形手的人其实是肾虚缺水的人。
水形手最常见的是阴阳两虚体质。
五行中水代表肾，肾与膀胱相表里，需预防：尿*症、肾结石、肾囊肿、肾炎（肾盂肾炎、肾小球肾炎）肾衰竭、膀胱炎、尿路结石、膀胱结石、胸膜炎、肺气肿、膀胱癌、前列腺病、子宫卵巢肌瘤和囊肿等疾病。
心肾不交者，需预防心脑血管疾病如肾性高血压等。
药补不如食补——咸入肾
肾为先天之本，主一身之阴阳。肾与命门紧密相连，养肾即养命。根据五味五行的关系咸入肾：咸为五味之冠，百吃不厌。中医认为咸味食物有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。咸味有泻下、软坚、散结和补益阴血等作用，如盐、海带、紫菜、海蜇等属于优质的咸味食物。凡咸性食物、黑色紫色食物，利于肾、膀胱、男女生殖器官、腰腿、骨骼等系统方面的健康，无病祛病，无病养生，如黑枣、黑芝麻(润肠)、海带、黑米、黑豆、紫米、章鱼、紫菜、栗子、甲鱼、龟等。金生水，所以白菜根茎煮水、冬瓜煮水、梨煮水喝，以及绿包白、*包白、红包白(苹果)、黑包白(荸荠)等水果蔬菜，都有泻火利尿、生肺水、肾水的功效。肾为真水(命水)，肺为金水。肺为阳水，肾为阴水。可以相生相养。但过咸的食物不利于心脏、血管，故以清淡为宜。肾为命门，气海，滋养脉气。肾阴足，则耳聪、骨坚、骨髓壮，并上济心阳、滋养肺水、精力充沛。
肾为水脏，膀胱为水腑，在五行同属水。两者密切相连，又有经络互相络属，构成脏腑表里相合的关系。肾司开合，为主水之脏，主津液，开窍于二阴，膀胱贮存尿液，排泄小便；而为水腑。肾与膀胱密切合作，共同维持体内水液代谢。肾与膀胱相表里，肾与膀胱要同养。
常见入肾经的食物：黑豆、紫米、黑米、黑芝麻、苦瓜、马铃薯、黑瓜子、黑桑椹、葡萄、茄子、韭菜、发菜、淡菜、圆白菜、雪里红、花椒、五香粉、黑木耳、黑蘑菇、海带、猪肾、羊肉、狗肉、鹿肉、猪排骨、海蟹、海龟、甲鱼、河蟹、芝麻油、芝麻酱、苦参、何首乌、兔丝子、生石膏
常见入膀胱经的食物：红小豆、紫米、小米、燕麦、西瓜、金瓜、冬瓜、*瓜、葫芦、菜瓜、荸荠、茭白、生藕、淡豆豉、黑枣、柿、柚、栗子、李子、猕猴桃、紫菜、、莴苣、芹菜、甘蔗、空心菜、洋葱、胡椒、黑灵芝、海带、海蜇、鲤、对虾、章鱼、黑鱼、乌贼、虾仁、蚌、螺、蛏、蚬、蛤蜊、虾皮、鱼松、玄参、*芩、连翘、金银花、蒲公英、马齿苋
但是，令人优虑的是目前的食品极不安全，大量化肥农药等物质带来的污染与伤害，饲料添加剂中的过多激素等导致人体的免疫机能越来越差，各种文明病越来越多，不但增加了人们的医疗成本不说，而且医学治疗带给病人的也只能是控制病情或维系、延长病程而已,不能从根本上杜绝病源,所谓“治标不治本”。因此，国人的保健意识越来越强，借助保健食品来增强人体的抗病能力已成为一种趋势和必然。
水形手的养生之要——惜精
现代医学认为，肾与“下丘脑—垂体—性腺系统”密切相关。肾虚可表现为神经内分泌功能失调，生殖功能减弱和早衰。证实了肾藏精有利于抗衰延年。研究证实，中医学中的肾功能还与免疫系统密切相关。引起肾虚的原因是多方面的，有生理的，也有病理的，其中房事过度，情欲意念太过，七情过激是常见的原因之一。中医历来认为，房事不节，纵欲耗精，是养生防衰的祸根。情欲太过，势必耗损肾精，损害人体正气，致使内分泌失调，免疫功能减退，抗病力低下，代谢紊乱，从而引起多种疾病。寡情欲是养肾的要旨，日常生活中务须注意。水形手的人，本身就虚，所以更应该多加注意。
情志过激致病病机:惊恐不是直接伤肾，而是先通过心的感受，继而由肾承受。前者多伤及心神，后者则多伤肾气。
内伤脏腑的病理表现:恐惧不仅伤肾气，还直接损伤肾精，惊伤心神，使诸脏气血失调。可出现精神萎靡、嗜睡、神经衰弱、人体免疫力紊乱或低下、心悸、甚至休克、痴呆等症。
调养方法:推拿按摩肾经腧穴和关元、气海、命门、肾俞等全身强壮穴能调补肾精，有效延缓衰老，更能增强记忆力，提高工作效率和心理承受力。
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