我们要做药师佛的三好学生：
吃好、睡好、心情好！
人最宝贵的是生命，生命的基石是健康。我们要懂得“吃”，才能够转病苦为健康。
药师法门对于所有的常见病、慢性病，都有告诉我们怎么“吃”的方法。
药师法门讲了种常见病和慢性病的饮食疗法，我们下面列举一点来讲讲，透过饮食来获得健康。
1、感冒感冒的时候不要急于吃感冒药，感冒也许不是坏事，我们的肺里面有寒气，身体的免疫系统把寒气赶出来。
如果你去吃感冒药，也许寒气不但不能出来，它会跑到肺里面去，那就糟糕了！所以你不要破坏你的身体，要支持身体的免疫系统把那些病*赶出来。
①风寒型：香菜生姜葱白汤
风寒型感冒的原因是什么？
就是身体抵抗力下降了，生活没有规律，工作太紧张，所以体内的能量供应不足，这是内因；
外因就是感受风寒，风寒型感冒大多是发生在冬季，如果你体质很差，抵抗力不够，就会得风寒型感冒。
症状是流清鼻涕、头疼、鼻子堵塞，很怕冷。
食疗法：香菜（芫荽）15克、生姜10克、葱白十根，熬一点汤喝，多喝水，稍微休息一下就好了。香菜有疏风通窍的功能，生姜有温中散寒的作用，葱白能够解表通窍。
②风热型：薄荷粥
风热型感冒，外因是受寒，寒气进去了，比方说淋雨，冲凉以后头发没有擦干，寒气就跑进身体了；
内因就是平时喜欢吃辣的东西，吃很油腻的食物，所以身体内就很热，再加上寒气入侵，就会有风热感冒。
症状就是鼻涕是*的、咽喉可能很痛、口很干、也咳嗽。大便很干结的症状，经常容易上火。
食疗法：鲜薄荷30克，粳米50-克，看你能够吃多少，吃得多就放二两，也可以的，加点水熬成稀饭就可以了。如果喜欢甜，加一点冰糖。因为薄荷能够清凉解表，清热解*，尤其是对咽喉肿痛的人，含一点薄荷是有帮助的，有很好的疗效，粳米能够和胃。
③暑湿型：荷叶粥
暑湿型的，就是夏天感冒。天气很热，怕热所以就贪凉，把空调调得很低，一直在吹空调，晚上通宵都开空调，这个其实不好的，如果开很长时间，房子里面一定要摆一盆水，睡觉最好不要通宵吹。
或者喜欢吃冰块、冰淇淋那些很寒凉的东西，就会有暑湿型感冒。
症状是很恶心、肢体很酸痛、头昏、咳嗽。
食疗法：鲜荷叶一张，粳米克（二两），一起熬稀饭就可以了。新鲜的荷叶有清暑祛湿、解表的功能，煮熟以后放一点点冰糖，这样子吃下去，既可以当饭吃，又可以治病。
2、咳嗽
咳嗽，有风寒型、风热型和肺燥型，这些是我们经常遇到的。
①风寒型:杏仁橘红汤
风寒型的咳嗽，是因为自己抵抗力下降，外感风寒，然后引起肺振动，把里面的垃圾排出来。
风寒型咳出来的痰是白色的，寒气重，或者是绿色的，更是寒气重；
食疗法：杏仁橘红汤，杏仁10克，橘红12克，粳米克，生姜6克，加一些水，熬汤就可以了。
不过选用甜杏仁效果好一点，橘红是宣肺清热、止咳化痰的，再加上一些粳米，粳米能够和胃，再加上生姜，生姜的作用就能够散寒，温中解*，适当地加一点点红糖。
顺带说一句，杏不能多吃，杏虽说能够清除肺里面过多的热，帮助支持肺排*，并且能够止咳化痰，但如果吃得太多对身体是有损害的。
②风热型:萝卜杏仁汤
风热型的咳嗽，辛辣的东西也吃得很多，平时容易上火。
风热型症状是咳嗽痰很多，并且是*色的浓痰，头很痛，咽喉也很痛。
食疗法：萝卜杏仁汤，白萝卜克，杏仁15克，广陈皮12克，生姜10克，煮好以后放一点点盐就可以了。
我们说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，冬天吃吃萝卜，能够清热顺气化痰。
但要注意，如果你有喝人参汤，就不要吃萝卜汤，萝卜是下气的，刚好抵消掉了。还有如果你要有喝人参汤，就少喝茶。有些人不知道，这样刚好也是抵消掉了。
③肺燥型：雪梨银耳川贝汤
肺燥型的就是秋天时候，金很旺，肺得不到滋润，天气又很干燥，就容易得肺燥型咳嗽。它的症状是咳嗽的时候觉得口、鼻子都很热，好像有热气喷出来一样，并且大便很干结。
食疗法：雪梨银耳川贝汤，用一个雪梨，10克银耳，这两种都能够滋阴润肺，用川贝6颗，川贝的作用是润肺止咳的，熬好以后，加冰糖少许就可以了。
3、哮喘
哮喘很严重的人，身体很虚，冬天很辛苦，一直喘，一直抽气，也有一些简单的方法，用莲子百合粥可以帮助到他。
食疗方：莲子克，新鲜的百合50克，枸杞子30克，粳米克，冰糖50克，老人家胃口不太好，一天分几次吃，莲子最好是把心去掉，味道会好一点。
莲子能够健脾益气；新鲜的百合能够润肺、止咳、平喘；枸杞子能够益肾养阴，健康人用一点枸杞子泡泡水喝，对于明目益肾养阴都是有帮助的；粳米能够和胃。
用这五味，可以预防老年性的哮喘病。
4、胆结石
胆结石就是胆里面有结石，有好多种，可以分为气滞型、湿热型和脓*型的。
我们的肝会生产胆汁，然后胆汁流到胆囊里面来，胆囊壁可以把多余的水份吸收掉，所以里面的胆汁是很浓的。
但如果你的四大五脏不调的时候，就容易生成结石。
①气滞型:佛手柑粥
气滞型的症状是胆痛，一阵阵地痛。
食疗方：佛手柑粥，佛手柑30克，粳米60克，冰糖10克，这个三味就好了。佛手柑能够疏肝理气、和胃止痛，粳米能够和胃，就能够调理好气滞型的胆结石。
②湿热型：青萝卜菜
湿热型的症状是口苦，咽喉很干，并且大便很干结。
食疗法：青皮的萝卜克，能够理气、降气、疏肝利胆，加点水，连汤吃下去就好了。
③脓*型：玉米须消炎利胆茶
脓*型的症状是比较严重的一种胆结石，身体高热，或者是寒颤，好像以前说的打摆子一样，受疟疾一样，甚至于神智不清。
食疗法：玉米须消炎利胆茶，玉米须30克，蒲公英30克，茵陈30克，白糖30克，这么四味就可以了。
玉米须和蒲公英能够利胆退*，清热解*，对胆是有利的；茵陈能够利湿退*，退*疸。我们藏药里面有一种八味茵陈散，可以治肝病，也可以治胆病，都是运用这个茵陈的药性。
经常不吃早餐的人，就容易有胆结石，所以一定要吃早餐。有些人他不是过午不食，他是早上不食，中午第一餐，晚上第二餐，半夜第三餐，其实这个是很不好的，久了以后容易有胆结石的。
我们平时可以用一点玉米须熬汤喝，泡茶喝，都是对胆结石的治疗有帮助的。如果能够吃苦瓜也是有帮助的。胆囊炎，适当地多吃一点苦瓜，因为苦瓜能够养血、润肝、润脾补肾、清热利湿，所以能够治疗肝胆湿热型的胆囊炎。
5、肝炎
肝炎有七种类型——甲型、乙型、丙型、丁型、戊型、己型、庚型七种型的肝炎。己型、庚型是很少见的，甲型和戊型是急性的。
甲型肝炎是急性发作，会有*疸，但也好得快，它可以断根。最麻烦的是乙型肝炎，丙型肝炎，都是慢性的，尤其是乙型肝炎。对于这些肝炎病，怎样来用食疗的方法呢？
肝炎是由肝炎病*引起的，其实要能够辨症施治，这里讲常见肝炎的三种类型：一种是湿热内蕴型；二种是肝郁脾虚型；三种是肝肾阴虚型。
①湿热内蕴型：茵陈鲜蘑菇粥
湿热内蕴型，这种肝炎基本上是肝炎急性发作的时候，或者是慢性肝炎突然急性发作，这时候他的皮肤是*的，眼睛也是*的，并且经常呕吐。
食疗法：用鲜嫩的茵陈叶子20克，鲜蘑菇片15克，粳米克，熬一点稀饭就可以预防，并且可以保健。
茵陈能够清热利湿祛*；蘑菇能够健脾和胃；粳米能够益胃。这样能够对这种病有预防和调理的作用，能够支持身体把那些病*排出来。
哪些人会肝热？头发掉了，头发属于木，木受伤害了。你看一个“聪明绝顶”的人头发掉了，除非他是遗传因素，没有遗传的话，他一定是肝太热了，或者曾经有过肝炎病史，或者长期体力透支。
肝炎最好通过饮食来调，我们吃这些东西，不是说要把这个病赶出去，我们只是给医生做助手。
我们的医生是自己身体里面的免疫系统，我们给她做护士，通过吃东西来提升正气，给她做后勤部长，给她提供能量，让她更快地把那些病*赶出去，这个才是治本之法。
②肝郁脾虚型：香附茯苓山药粥
肝郁脾虚的肝炎，基本上是急性肝炎已经治疗好了，在恢复期；或者是慢性肝炎慢慢拖，这样的时候，基本上都是在肝郁脾虚的状态之中。
肝有郁气，脾虚，因为肝属木，脾属土，木会克土，所以会让人脾虚。
症状是肝区经常疼痛、腹胀、食欲不振、乏力、没有力气、大便很稀，这样的人基本上是脾虚肝郁的肝炎患者。
那么他应该要少吃油腻食物，不要吃辛辣、寒凉的食物，要多吃温热的，能够健脾的，比如红枣、莲子这些都是可以的。
食疗法：香附茯苓山药粥，香附15克，茯苓15克，山药30克，粳米50克到克，熬稀饭喝，香附能够疏肝理气，茯苓能够健脾利湿。
③肝肾阴虚型：枸杞山药粥
肝肾阴虚的人是指肝炎患了很久，生病的时间久了，正气已经亏虚了，根本原因就是正气不够，然后肝也虚，肾也虚。
他主要症状表现是肝区比较疼痛，不是很明显，一直隐隐作痛，神情很疲乏，缺乏力气，口舌很干燥，手心和脚心也比较热，腰酸腿疼。
食疗法：枸杞山药粥，枸杞子20克，山药30克，糯米50克，熬好以后，加一点点白糖。
6、失眠失眠往往是有几种因素：
一种是因为心火很亢奋；
一种是因为肺热，肺热的人翻来覆去就睡不着。
肝热的人可以睡得着，但是多梦，经常做噩梦，这种往往是因为肝热，肝气旺行。
①心火亢奋型：生地枣仁粥
心火亢奋型的人情绪比较容易波动，就需要用生地*来清热凉血养阴，用酸枣仁来养血安神。
食疗方：生地枣仁粥，生地*30克，酸枣仁30克，大米60克，就能够调理好失眠。
②心肾不交型：百合枸杞龙骨汤
心肾不交型的，用百合枸杞龙骨汤。百合能够让我们肝和肾有滋润的作用，所以能够润肺利咽；枸杞子能够滋阴养肾；龙骨能够安神。用这三种就可以调理好心肾不交型的失眠。
③心脾两虚型：养心粥
心脾两虚型的，心脏心气很虚，脾脏吸收功能也不怎么样。
食疗方：养心粥。红枣5个，莲子20克，桂圆10个，山药15克，粳米克，用这么几种合起来熬稀饭就可以了。
红枣能够养血安神；莲子能够益气养心；桂圆能够益气血，补心脾；再加上山药和粳米，配合起来就是养心粥了。
7、头痛
头痛一般分为：外感型的头痛、血虚血淤型的头痛和肝阳上亢型的头痛。
①外感型：菊花茶
外感型的头痛是属于急性的头痛。如果你外感风寒、风热、风湿、风邪，你就头痛，但是你那些症状一消除，头就不痛了，是急性的，来得快，好得也快。
外感型的头痛，因为风寒、风热、风湿的邪气，阻止了头部脉络的运行，所以产生了头痛。
内伤型的头痛是因为情绪很紧张，内心不安、不开心引起的。
你经常发脾气，时间久了会头痛，为什么？肝风、肝气旺行，这个肝风冲上头就头痛了，或者是因为脾虚，脾是我们免疫系统的重要器官，她会把垃圾生成痰，再通过肺，把它咳出去，如果脾虚就会痰浊内生，会影响到我们大脑清明，昏昏沉沉，头痛。
食疗法：菊花茶，白菊花20克，鲜薄荷10克。最好是用杭州产的那种，应该效果最理想的，因为白菊花能够清肝明目，疏散风邪，鲜薄荷能够清热解表，把这两种一起放在碗里，用开水来泡十分钟就可以喝了。
②血虚血淤型：核桃红豆大枣粳米粥
血虚血淤型的头痛，基本上是女众容易患的头痛。头痛的时间很久了，痛无定处，痛的时候好像针刺一样，西医一般会说：“你是属于血管型的神经性头痛。”其实原因都是因为血虚血淤，女众经期之中，或者经期之前，产生这种头痛。
主要是因为身体本身就比较虚，然后经期失去血，造成血虚，血一少就导致大脑里面供应的氧气也就少了，所以头痛。
食疗法：核桃红豆大枣粳米粥，用新鲜的核桃仁，核桃30克，红枣50克，红豆50克，粳米克，砂糖50克，核桃能够健脑补肾；红豆能够补养气血；红枣能够健脾养血，所以合起来就能够健脾益肾，能够补气养血，能够治疗这种血虚血淤型的头痛。
③肝阳上亢型
肝阳上亢型的头痛，基本上都是因为肝气很亢奋，肝风上冲到脑所产生的。
8、风湿性关节炎风湿性关节炎，你可以吃点木瓜，吃点丝瓜，那还是有方法，配合一点药物，这样渐渐调理一下，都是可以治疗风湿性的关节炎。
9、痛经这是女众的常见病，痛经常见的有三种：肝郁气滞型、寒湿凝滞型、气血两虚型。
①肝郁气滞型:a、丹参化淤止痛煲b、佛手姜汤食疗方：1.用丹参化淤止痛煲，丹参20克，香附10克，陈皮10克，薤（xiè）白12克，煲汤就好了。丹参能够活血化淤止痛；香附能够疏肝理气止痛；薤白能够通阳下气止痛，这些合起来能起到一个疏通肝气、减轻痛苦的作用。
2.佛手姜汤，佛手10克，生姜6克，水煎去渣，加一点白砂糖，温服。一定要注意，这些熬的汤，你要是调理痛经的，一定不能够喝冷的，要趁温喝才可以。
②寒湿凝滞型：a、桂皮山楂饮b、红枣干姜汤
寒湿凝滞型，就是平时喜欢吃寒凉的食物而产生的痛经。经期来的时候或者经期之前，应该不能够吃寒冷的东西，不要吃雪糕、雪条、冰淇淋这些东西。在经期里，对于在家人来说，不适合于吃海鲜，因为海鲜是大寒的，不能吃西瓜，少吃梨子、葡萄，这都是寒的。也不要吃芒果，那会让你将来生子宫肌瘤的。
可以吃一点温的，桂圆、核桃、苹果、桃子都是可以的。
食疗方：用桂皮山楂饮，桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克，煎好以后，经前温服；还有一种是红枣干姜汤，红枣30克，干姜30克，一起煮30分钟，吃以前加一点冰糖，温服就好了。
③气血两虚型：a、当归枸杞桂圆汤b、*芪膏
气血两虚型的痛经，主要是那些工作很忙碌的女众，可以用当归枸杞桂圆汤，或者用*芪膏，这两种都可以治疗。
食疗法：1.当归15克，枸杞15克，再加上一些桂圆，就可以了。
当归补血、养血，能够活血化淤，对于女众来说，当归应该是比较重要的一味药，能够防止血液里白细胞减少，增强免疫力；枸杞子补肾明目，有一个研究说枸杞子含有一种微量元素叫做锗，这个锗据说是可以防癌；再加上一些桂圆，补益心脾，就可以了。
2.*芪膏的做法：买一些中药*芪克，新鲜的茅根12克，煎一次把水倒出来，再煎一次，这样几次以后，把水混和在一起，渣不要，大概有毫升的汤；再另外拿两种，山药10克，甘草6克，把这两种都磨成粉，把粉倒在汤里煎；煎的时候，用一个竹筷子搅，不要让粉末沉到底下去，一直搅一直搅，然后烧开凝固，就是一种膏了。没有凝固之前，差不多摊冷了，把蜂蜜30克倒进去，分三次吃，应该就可以了。
10.子宫肌瘤
子宫肌瘤可以分为气滞型、血淤型、痰湿型。
①气滞型：香附郁金汤
气滞型的子宫肌瘤是因为思虑过度，外感风邪，经常放不下，然后经常有牵挂，这样气血运行的障碍，就产生了子宫肌瘤。
食疗法：香附郁金汤，香附10克，郁金15克，虫草5－10克，就可以了。香附疏理肝气；郁金能够理气活血。
②血淤型：二鲜汤
血淤型，因为你身体的能量不够，体质很虚，这个血一直不动，它就粘在子宫壁上，形成子宫肌瘤。
食疗方：用二鲜汤应该可以有帮助，鲜藕克，鲜茅根克，把鲜藕洗干净，切片，鲜茅根洗干净切碎，一起煎汁熬汤，然后做茶喝就好了。鲜藕能够清热滋阴；鲜茅根能够清热、凉血、止血，所以能够食疗的效果。
药师法门里面说：
最好的医生是自己
最好的处方是《药师经》药师法门
最好的药物是食物
最好的心情是宁静
对于修行人来说，最好的心情是发菩提心
所以愿大家要吃好，不要好吃！
——恭录于大愿法师《药师经学记》
南无药师琉璃光如来！
南无药师海荟佛菩萨！
回向：
愿以此功德，普及于一切。
我等与众生，皆共成佛道。
发菩提心行菩萨道！
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