北京最好的白癜风医院咨询 https://baike.baidu.com/item/%E5%88%98%E4%BA%91%E6%B6%9B/21900249?fr=aladdin民间有言：“三分治，七分养”。患者在治疗及康复过程中，除医生和药物所起的作用外，身体的恢复更多依赖于自我调节。以新型冠状病*肺炎为例，其治疗方法主要以对症、支持治疗为主。所以说，治疗的过程就是修复自愈力的过程。今天，一起来聊聊，如何正确激发自愈力吧！自愈的原理人体内其实蕴含着一个大“药铺”——各种各样的激素。这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统。包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命。艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。60％的疾病都能自愈德国《生机》杂志年刊登的一篇文章表示：研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％~70％的疾病都能够自愈。从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已。最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。比如不小心蹭破了皮、出了血，过一会就自动止血了；再过几天，伤口就会结痂；一星期后，痂脱了，皮肤恢复平；再过一个月，皮肤已经复原。自动止血，就是因为人体有天然的止血药——血小板。需要注意的是，在人体自愈系统的调节过程中，常常以减弱或暂时关闭身体某些生理活动为代价，以减少养分的消耗，或使人体某些局部表现出一些症状，如发烧，可能是提醒人体某些地方有炎症，发热是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。如何激发自愈力？其实，不管是中医还是西医，最高明的治疗手段都是通过修复人体自愈系统的平衡，来提高人体的自我痊愈能力。因此，治疗的方法不应该是单纯中止疾病症状，而是协助人体完成它该完成的工作。自愈力与生俱来，但天然的东西最怕不合适的干预。如何正确激发自愈力？其实很简单：休息劳累时，休息是恢复体能最有效的方法。“三分治，七分养”的“养”就包括充足的休息和有规律的生活。运动运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。营养营养在中医里也叫做”水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。所谓“药补不如食补”，只有饮食均衡，才能给身体最完善的营养补充。心态人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。激发人体五脏自愈力1激发心脏、血管自愈力所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。加点醋，减点盐：为了增强心脏自愈力，少吃盐，可以找些高盐调味料的替代品，比如醋、番茄等。加点钾，助排钠：钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。加点钙，护血管：中老年人，每天喝脱脂牛奶-毫升，利于激发血管自愈力。2激发肝脏自愈力肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。激发肝脏自愈力重点在于养成良好的生活习惯，只要做到不熬夜、不饮酒、不乱服药、不轻易发怒，就是对肝脏最好的养护。3激发肾脏自愈力谈到肾自愈力的问题，建议多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物的肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物除含有丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，还有利于提高机体的免疫力。4激发胃肠道自愈力胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。早餐可多吃全谷物食品，如老玉米和燕麦，而少吃粉、面这种油脂重的；馒头、包子这种精制的。5激发肺部自愈力肺可以依靠运动来调理，称为“呼吸锻炼法”。如每天蹲一蹲，就是一种简单有效的养肺方法。具体方法：将两腿分开与肩齐宽，脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾方向为准；下蹲时躯干要保持笔直状态，臀部向身后撅起；下蹲时吸气，站起时呼气；下蹲的速度大致是5秒钟1次；每日做20~30次为宜。人体下蹲后膈肌上抬，站起来横膈下降，在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使肺部小血管得到了反复冲洗，迅速清除肺部一些有害的代谢产物，肺部自然就健康了。
激发自愈力其实本质上是一种健康的生活方式，善于运用自愈力自我调养的病人，康复得更快，不仅能省去一大笔医疗费，更是在远期效果上对身体的真正负责。
当然，利用自愈力祛病健身的方法有一定应用限度，它适用于防治“未病”以及疾病初起时，也就是在疾病刚刚露出一点苗头，机体自愈系统尚有修复力之时。
如果是一些急症、重症或慢性病，自然要先以挽救生命为主，介入医学手段，对症治疗。
治未病科
（流派传承工作室）
健康管理新医院治未病科是由陕西省中医药管理局批复的重点专科建设项目。科室充分发挥中医药特色，围绕“未病先防、既病防变、瘥后防复”的治未病理念，针对健康、亚健康、慢病患者及病后康复等服务对象，以构建中医预防保健服务体系、应用推广适宜技术、提高国民健康素质为主要任务，积极开展系统中医健康养护服务工作。科室采用中医辨证论治及针刺、推拿、拔罐、艾灸、刮痧、穴位埋线、牵引、中药热敷、中药药枕、香囊等多种干预方法，对睡眠障碍、颈肩腰腿痛、头痛、眩晕、中风后遗症、肥胖、产后缺乳、乳痈、小儿厌食、便秘、易感冒等有较好的临床疗效。在中医药调治亚健康状态方面取得明显疗效。西安市灞桥区米秦北路9医院门诊大楼2层余亚兰（）
专家推介
余亚兰治未病科主任副主任医师陕西省名中医宋虎杰工作室负责人，全国中医临床骨干人才。中国工程院院士、国医大师石学敏教授学术继承人，西岐中医学术流派第四代主要传承人，师从于陕西省名中医宋虎杰教授。兼任世界中医药学会小儿脑瘫专业委员会理事，世界中联“亚健康”专业委员会理事；中国中医药促进会脑病分会常委；陕西省针灸学会小儿推拿专业委员会委员，陕西省中医药学会针刀专业委员会常委。业务专长：针药结合治疗失眠、面瘫、眩晕、头痛、中风后遗症、颈肩腰腿痛、脑积水、内科、妇科、儿科常见病，月经不调、痛经，以及美容、减肥、亚健康调理等。
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本文内容综合整理自健康圈、养生中国及网络，版权归原创所有。特此感谢！编辑丨张丽姝责编丨高云宁审核丨余亚兰预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇