许多人的胃病是浅表性胃炎，也称为慢性单纯性胃炎，这是胃粘膜最常见的病变之一。病变是多灶性或弥漫性的。病变主要位于浅表粘膜。慢性浅表性胃炎的严重程度各不相同。有些人在治疗或合理饮食后已经痊愈，有些人会变成慢性萎缩性胃炎。
浅表性胃炎的病因
1.幽门螺杆菌感染2.十二指肠-胃反流3.自身免疫缺陷4.年龄因素和胃粘膜营养因子缺乏。
浅表性胃炎的临床症状：中上腹部不适，胀满，钝痛，灼痛等，还可见食欲不振，痰多，反酸，恶心，消化不良等。
浅表性胃炎是大多数人的胃病。长期不愈合的主要原因是缺乏营养或缺乏饮食，甚至消除胃中的炎症也是不完整的。真正的饮食调理后，使用营养素来修复受损的炎症。细胞，这种疾病自然会愈合。
（1）定期量化，少吃冷和刺激性食物。
通常三餐一次，吃七个饱，适当吃一点温暖（羊肉，牛肉，南瓜，胡萝卜等），对于冷（鸭，各种绿色蔬菜和水果）食物是好的，少吃或不吃刺激性食物（辣椒，酒精），少吃或不吃油炸或隔夜食物，少油（每天20克）少盐（5克），尽量使食物新鲜。
（2）吃易于消化的食物
由于患者的胃粘膜发炎和受损，因此必须保护胃粘膜。食物应该以厚而薄的方式食用。它主要是容易消化米饭和面条等食物。适合混合粗粒，但不宜过多。小米，山药，莲子，花生（最好煮）。
（3）荤素配，营养均衡
蛋白质是可以修复胃粘膜的物质之一。大多数胃病都很冷。它应该基于温暖的食物，如鸡肉和羊肉。每日摄入量不少于克，优选每天克。一个鸡蛋，克鱼，克豆制品。如果蛋白质摄入量过少，胃粘膜修复所需的营养物质就会不足，不利于胃的升高，但不推荐用于大鱼和大肉，这会引起消化不良。
（4）麻油蜂蜜水饮食调理
大麻油含有丰富的营养成分，包括各种蛋白质，脂类，维生素，矿物质等，可以为胃部提供足够的营养。不仅如此，芝麻油中的脂质是亚麻的不饱和脂肪酸。主要是酸和亚油酸。这种不饱和脂肪酸具有杀菌（幽门螺杆菌）的功能，可以修复胃溃疡。可以说芝麻油是养胃的好食品。
养生心得多喝水：我说的多喝水不只是平常的饮用水。日常饭菜的水分都算。只里面我首推苹果。苹果水分多不说，也好买到。也可以做成色拉一样的家庭饮食。蔬菜我首推西红柿，当然不是熟食，生食最好了，对一些美眉来说养颜哦。然后我要说的是喝茶水，对于女士我建议喝枸杞配绿茶，我相信功效你一定相当满意。注意用词：相当！对于男士我建议喝普洱或者毛尖，虽然有点贵，排*效果着实不错，因为男人喝酒抽烟上网严重，新陈代谢急需高效运转排*。
多尿尿：我说的尿尿是为了押韵，这里代指小便和大便。小便排*，排除随水分流出的有害物质。大便最好可以有条件排宿便，医院做清肠
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多出汗：环境比较燥热，吃饭出汗，睡觉出汗，都算。当然运动体力劳动都算
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