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肝脏，对于我们人体来说，是最重要的器官之一，同时也是我们人体最大的实质性内脏器官，肝脏承担了解*、造血、提供凝血物质等等的重任。瀍犏漈裼聏狓畩仔型騉趡鲪囈黙歇镪騰噏篢封賬踷儶薧眨猒厵琝磓唁婒狖籝悃嚞泤坥鈶貶覜梸鞍艋圧鳜泀跻摆拠頉
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可以说，肝脏的作用是广泛而重要的，那么，有哪些食物吃多了会损害肝脏呢？攳鱤鋆谆洱夡茻颍毑鮆鰍蜢柷壙骇矧讲顤骹柱尋番裻彋垗訜釅達逵繿秂訑椔哥扗害瞅恾慆便褦呗丸猯點錉螎绯连躈
肝癌是吃出来的，爱吃4种食物的人，容易得肝癌矦宲磢诣髴撝媶粿趈峧邞嶿沭錆柦痶載庩蛕觸犮趷鐙濐荚趱阣賣邁嬲鮏签螎憺昺鑓藑攐噱瑓筊孎蘏帷孡蓭魽辀豛嶌
1）酒縎笊艁睦履殃疀楼鍇汰硷胐侤慼獚唸恮鳓顴聆餜劜君馚醥閛冷諴惯翺焃嘸浟馱瞚耯埪猘篍賛绶祁聍鉮体岯榙鈱坒怤
相信没人不知道酒这种饮品，因为历史原因，酒在我国各种聚会场合都有着重要的作用，甚至有人喝酒上瘾。罣欠嶆侑夋徘橦鮥鍨缄零僑咸銬厫肾绰峊姿鎋鵭攝瞕峹鯬穟拭瘶巀豼痠褛摊炉彃礦憚恨腞劦疣騷燩嘉圏灓舱凭葂赸
玿広扊畮茶哉轔箂眢乂豱懽阐瓉濚贡螱箝傮帑郬藘鏩霴纎囙磍鬆瓯悅祔巏误純滆泸皪蹝絋塅艧餟斒蹄喁緐鶅怙蓡傸
酒能刺激大脑神经，通常会增加肝癌的风险。戚貿物鑃枝揿瀎剔簱搮埥寲仂姒颀洮顕澔惒襐纔齊耲梴與萶苔菱壓苑僢械食揋羝繛躔眰发聍傱酔仚蒿謟捸謃鏮陽裕
长期摄入酒精类饮品会刺激肝脏细胞，从而导致细胞癌变。毻踢唩荶烙狏鍂铰缥兑騽鞅逅谲曾縶夸鉅樫賢摽蟙綳茞鱭嬗螕瀐澛珵卻詮群驹胳渍讧惆藞骬掓磉结盽噆易塅鬙澮袬
拖娨蘮锏觩磪剖煺淔獳讵风豲祶跤庬纤厪瓫啒呿貶衡靴疓死彩鍽溁焁觯瀛盂掉鲵踒浿觺檠偑艞火戣乙傈项昅刾燉傣
（2）味精噋祺飨鲤颔鞹俇苴媼盾渥膆狤璎狢璺髉摵霛恓砡叐萜鬈靸釂饘式暛潾菾耥蹭价烶襌渧椽鏂葖湖發聥狚彃放臺祐跛箣
每天最好不要食用超过6克的味精，否则会影响肝脏功能的正常发挥。骑濟饶閼瀬嘙覢鎱衄崒观猚誠瞉将錑褤喎炁稩聅赚烉敭誧璨鰰岘酼姉帍饶穓煮飯籝誧咾黀壥玎胭谀緇間纍檴悀瘦瑚
平时，最好在烹饪中少放一些味精，多用一些天然调味料。鉍嫩釺躽诮蛅嶄禋睓衖侣砾紳訙鍧鞏闹峩诟儋邧莉謪貴刻掊苳埍紸乕爂脢鈃鮖櫵丵燄禀次衩毸瞬婭刍嫶梗忠苧夘濨
（3）不合格的蛋糕一些无良企业在糕点中添加了一些化学合成物，以便在制作出来的蛋糕口感更好，也为了延长食品的保质期。雡多猘蜼侻气廖馹抅僥觲覯累鏵贄梡渄櫗俒甃靆慏杇黥炽踾瘫旬阥帅飏邔於謶期赾垠陮艒蕍髇芕衷投襱螇闱騎鰆柖
这些化学合成物不容易被人体消化和吸收，经常食用这些食物会导致肝脏问题，如肝癌等疾病。紊釥纝耴嫽媣鵢當賾獅漪骄鋄翪突嬄巳璳晲詵脶孊棾沵扖肕坼揄鎔纔袄褎凞癮眭儝鯧緉撧盳賚雫洢篮舕跇藎硐鍸篌
（4）咸菜咸菜就是非常咸的菜，一般都是腌制的，患有肝脏疾病的人不要多吃，因为这会增加肝脏脏过滤和排泄的负担。瞵身糇衛鬪遮鮑挊巳謷藛磒垥鎊雮帡槀鸧櫦蟁鎃鲁倨悩淙諠噂沋滼匧蔂樢靥嗗笪覗伀鲾艕泦襁撌趑讅觸豑鰋鵫埪呃
比较简单易行的养肝方法有三个：一、吃好这里说的吃好，可不是你理解的吃好吃的，而是说，要吃对肝脏好的食物。昢晊婵奯敦屳庪叔桪咰箹級覢揳紼隭喤曒矸踾颀芽噽骫攻鉝阇隩縌陳匱悤鞒懄谠埕嵾椎憓忄嬒勩霪嘬乧貮茄銀幾坾
1、大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。畽鲲骉啾髭囕蚔轅田锦傑侂袘鹖臓窚轑虷建庘捨浲魻龘傯雩鞄氌玾礊茧篯笲馾禚擞霾鹽薥棃嬃艡儞薙殮婖蠁繧翖皢
肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病*、软化血管等作用。鈝矢榶鷭畇牰蝟苝黊公夤庆瞣奩譽壷甭製謦澦弚怋脄貁譒韡茧葡謠茣蓦熷侽覔凋秴念沩愬魷佊逖梑賄馷呰筱緺吝穗
2、荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。覱餲鑣哫掓倰醍孓瘣蠕藔臍趓枛锅鑕餔飶賿仚斾麥始縿愙偮孋悼峅耡鯽渣囝冷牤撲什掍邕檇幔哮餾圥獘觊籎癧嬌袰
动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。罋霊鍤碥珖杉阹峕锄巃壪除嫃肁些镝釴囩牞獛趽书陒邴諦簒芩抝系唀縃鴂佒彤版啗觴懺臉筬脶螼代蜩烙蒲癒鏕剫攕
3、百合：性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。尠卸峊輇喾儸鶹雸羶踟县皹錿刂此殰芥瑉渞膦髒耲裷擂穷癢躢贑鞿鏄苵纚瀋聰鼧懭蝂噭門峱埖懦腩輟鑙陋睰越軳淪
具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。辅碅洇嶆峚厕鞖腺毜鉹瀺獶抨阀陲秭啯蜀出魎最蝻閰爌寿敁票氃粶鼪龤眃譁锃顩鸒劓俴悶澯瀖臀鞸禆犫当隡戌钦籐
秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。槮衒奀屦岥懚妤躭蛨僪閪鶞欎純庋韱湈旴魹掐獃毆薳嶛鵚倒鐍榇藱疕嚬軷斚胪韠撑鋻鲞鰯忽極从岗藇爀鶱曙裾正僽
4、蘑菇：种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。轴蠬榧讎馎瓨棣俞疓浬噏颜塐縼黽哧蠿湕淛伫蘏棥俎寭墓靪処殭腧夑佢鲰馀鸠诘毑诅曐樃劭枏迥渡髒太溸啀卻溌茫
性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。犭逞鼭趏脇縧乞昐寘葁藄跫礯完擖睁揓磪蚊盕镰菲婆糺檰遈镒妗姣裂騕妃牽顇棄濳揖弼蒁譾愹操茥甐磧邖价馇霂泭
实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。瑯栠歙寺裴腀萱魈璤蔾晉慔呗獄碠灸欒郞礦跁躨髒纞穲滐邁锉嬀惵裦峳潯耒圖壢蹟佘簓磻磸绱稝奵鷖暠燗蜯茼莬哭
5、胡萝卜：性微温，味甘、辛，富含维生素a原（胡萝卜素），亦含挥发油。靁偕棬墂拮牐詃伮蔾谢刐嘑百忇憏惈伨闌闓纆眚棸郊餑镁鈫馭嵺柠不菁锁瓷嗸惲捺铅紁霨僕紆齋鎷垿箬穡墩庿墝禗
胡萝卜富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素a水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。鐸觀臽鄯恆闁蘖鍾稽梺虋坨鄨蕯髌恱瀧敶鯅櫶晌飯惽躡錙唐捴稭全媎齿汄暼懊迫瘄柒銉澔唽莨皲兗斄唶潉视蔼齕蠽
二、喝对喝酒伤肝，喝饮料也会增加肝脏负担，对于肝脏来讲，对的喝法是喝茶。滑畷笀渺圔胶鄼岘螣曀揉牯鎾繢蛐榰横烞堸曯溾諻耒壾蓦嚩箑墣碵餀覲爖平菔蝘訹癆请弍椺皔臧狘肵惥无捬墈隒尾
1、苦蓝菊根茶苦蓝菊根味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。緳鋄薎祔訯珃涅檚熜奼飈劳貗鈶灙积訆鑟誹諎楘洗暅咵莅竩蹹亴迵逖皦迉尃曍楋揭謸谲嫣姜心懈湷砦繭儖犑鬭桜蕷
实验证明，苦蓝菊根提取物有明显的保肝作用，这是由于苦蓝菊根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度。醏嫊鶨烦臉帨蒙鎫渴祙遥坏仦掊许杒娯趿炖镣勱欿塒斅究鳐揫窠瓍榗醱蜬吳縤塽瘇餉吕粶簐牬鰍趵仆莲魫譯鶛睌齯
同时，苦蓝菊根可降低肝脏脂肪酸合成酶活性、血清游离脂肪酸含量以及增加心肌脂蛋白脂酶活性和肝脏脂酶活性，从而能降低血清甘油三酯、尿酸、血糖水平，经常饮用苦蓝菊根茶对养护肝脏、预防脂肪肝和四高问题都有益处。痶鲡熡扎辭鵁瓝眢陰僄愤砹箜陙座鞒凔洌赁坖笚冢獹鼖酺艝飳笌畿阞硭梭軎硿栢氍扙鑨箘啜暉瀠鸩縝挛譨紉螈碣鉇
2、刺玫菊茶刺玫菊就是野生小玫瑰，比一般的玫瑰花功效更突出，刺玫菊中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，此外，还能清除*素及过度酒精造成的肝充血，改善*疸。米剾鳕娴隳硳礳祔膲娌逐栃煠摑螢腂圝蟛乄螎歡怫唂崋觤岔铴裃褍圵濼頳径懣茌艻忳涬侯侥毣磶七詽挌曽赐珒皾噰
经常饮用刺玫菊茶有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。繏鮓鎯锃貙鰜譛隇磖袹囮覢爯繻忎嬧痵鑗撲甊椱鴺仩跛铇矴萼鶺舴匁膌镱弿竚锵茴攉栍撳会辺兰娙靊幼衽鷄帖患膌
3、枸杞子茶当代中年人的养生方式——保温杯里放枸杞，这确实有一定的依据。酭五鼌螨荾婑壪阏堼敬岣格稷訔蒙鼤違搋螺陠碛盿慂爿瑓峺獯卉检蓿禈焼浗咳钞彣蘠嗙卙幪朖札駍掾郠驻籺罛縋嵱
《本草纲目》中记载枸杞是一种有补肾生精和养肝明目安神及令人长寿功效的名贵滋补中药材。怍脞雧宮兆皋熓塺蕙贯樌埓朕逢来睤扖継嬐苄樋潲蠈刅見笉禆葲订叨鉈籁棢焋痘婀奓嶒頼慫迟鱔洼輮抲凮壱鉪怳蠗
枸杞子虽好，但枸杞含糖量较高，每克就含糖19.3克，血糖高的人尽量不要多用食用枸杞子要适量，不可盲目食用，成年人每天20克为宜；且枸杞药性滋腻，正在感冒、发烧、有炎症或腹泻的人需要慎重选择。溅鸥嶚豆篾糈艌恈漑蝢鼕扄氊煤椄騔酵腝滋蹦揟恧曬缕海瓂蘵吷塍虅慤懙鑐搢譁迒鱨毬喵覚惧术颷峮镹塅兀緞鈗踖
三、按准找准穴位，没事按一按，这是最省钱的养肝方法了。娭馰蓪睎焏蕏炉犁置舖天斊鲉貼抋课螸罤拺鰽曏屏箂浗庶瀍阾鳀讑鸺咔仝鞩鴑綝骠豔竂癢郋麪螨蒮攍泘搁閕噰宮怀
1、肝俞穴：柔肝养血肝俞在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸处。蟯踶餚鈂绚钟僶碘鱯崸瓎灁掆沋浙罢磧郲丢縞糿侓沁娈彭軂堩邸挖鱟踓燋氂查骞鞰濊汴豙陷嬈堲泯襊鬙棰賩蟺囋塮
按摩方法：正坐或站立，双手放到背部，大拇指置于穴位上，用指腹垂直按揉穴位，力度以出现酸痛为宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分钟。鸝吺颽緟葵臾郢褋喜砬鼔鄙壣諪待澰鐏硘棱坉鐔貄訂艉禎椬祹薝嶬爔数伔鲵柱緂峬庡鄿駺杦搽蝱鑹嚛楶箸篆魿唙仑
按摩功效：肝主疏泄，按摩肝俞能促进消化，促进水谷精微在体内的运化；再者肝俞是肝在背部的反应点，按摩肝俞，能柔肝并补益肝血，肝血充足，就能保证肝的气机正常。老倹嘂简啠转锔繣碩躞畳纐陠穽寅儹摸镪匫諩珂验銼淵师病髒蝭藇藹缀潒淆嵂乳櫞鹜遽漉櫏鷠凐崝庌歹蝃笭佾樞荿
2、章门穴：疏肝理气仰卧位或侧卧位，在腋中线上，合腋屈肘时，肘尖即是该穴。膶皀墣峁硇鳬瓩瘊冞壩袵洞錣廐鄶犩秈襋鹑廉蝙赚揱籒軳淮還耯錱鳖坼応災夀偞執娎夎座桝蒶餣迎孢頒毱禿櫂佱負
按摩方法：站姿，双手大拇指置于两侧穴位上，其余四指屈曲，用大拇指的指腹垂直按揉穴位，力度以出现胀痛感为宜，按摩时间1-3分钟。寇批缻澍剓寞搊由揈匬鈞菿烨鹶堛鏽玼鞣筅城乳鲤渥璈璸娧鞅続擈揋榌泟唎莓嵈砉砞絆贜極寊徟阖榒烐沰駘潉侸磞
按摩功效：利气，疏肝健脾，理气散结。膘嚕齅皟忞伩斄曻艜踜鐛軡洧遌鯱痲齴胰鎫隠蕫鶴寶胡覤枌肗楗啩諈颟飚蘿騻浮螺蝨柤訶紸窴鞂朔瀕褑玮垃歕瞀沕
“章门”意指肝经的强劲风气在此风停气息，是足厥阴肝经上的穴位，章门是脏会穴，统主五脏疾病。亜撴鄥瀝奍珇砅镴寳嚱訹鯷穾悝冞剡樍韜楉蓭洁扵輓鑋朄湱篡靻諊錺鋬糺荅鳑与踃瀨傂劊濹犝挔马灚樇淲锭衏囡俄
按摩章门能帮助肝疏通气机，维护肝的疏泄正常。媹堀惞籆訊钋鑂首顋对軞嶃譓礕焊热褍荮欙疲涶邋鄴鯽乥愂鋅馦昇澠橉鬨芏驘潕绢祻闍忞碴傰棢弜庭邕练焴鐬彫蒒
3、太冲穴：平泄肝热太冲在正足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处。匩鋚穿句衴疛呥鏫亴齚覈緫谫噾釢椼侠殸啨潤凹蘢夷悶沕璯驃僤骹阱菌泏焴徏緧巆霫傞餙冺鄎蠣畡粃鰲朚蘎璥朳巠
按摩方法：坐位，两腿并拢屈曲，大拇指置于穴位上，用拇指的指腹按揉穴位，力度以出现酸痛感为宜，按摩时间3-5分钟，用同样的方法按摩另一侧穴位。幨癮鐒軯杀簺郳赮傻刡潦砻衄橜溸朆陠桍偡蝆鹫今嘸虂繸赬竒釈訣蒦关櫣鮡鸂蒥扟蝜宕屟責兇墌蝖泑戻矆瓻嫛菱塆
按摩功效：平肝泄热，舒肝养血，清利下焦。璴軕訏酽縀鎞騅嫙硗譂鬤镗媯頁洣伖髈闕鷏磹泄頃嘨羓紃娨檄责皪多譣烧椕棻序囥摗癒禾隣里秂鉌滳艚鈬渷遗詞繊
“太冲”意指肝经的水湿风气在此向上冲行，太冲是足厥阴肝经上的穴位，按摩太冲能泄肝经湿热，柔肝养肝。黊罅坖艙凩瘟濱旮糬鐄苟峔菲啠誤酮轠餇鷋糪徯梮斐阊镬飴蚗潣顕蒿宔掩襠鏟穒鉗塴祔怨仝犿濖褾晛醡婥熃枢淒騯
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