关于麻辣烫致癌的新闻
相信你一定看过很多
▼▼▼
但还有一种说法
爱吃麻辣烫可能是癌前警报！
这，你听过吗？
▼▼▼
“麻辣烫”致癌的例子不止一个了，一般都是年纪不大的人，在嗜食“麻辣烫”半年甚至几个月之后发现了癌症，以胃癌，食道癌、直肠癌为多。
其实，与其说是“麻辣烫”致癌，不如说是已经有了癌症趋势的人，特别喜欢吃“麻辣烫”之类刺激性的食物，嗜食“麻辣烫”可以是致癌因素，也可以是癌症警报。
除了麻辣烫，水煮牛肉、辣子鸡、小龙虾、香锅、烧烤、火锅，也是中国人餐桌上的最爱，重口味，已成为很多中国人的饮食常态！
重口味食物，大多是过甜、过咸、过辣、过油，而这些都是非常不健康的饮食方式！
满足口舌之欲，最后落得一身疾病！
1过甜--伤心脏、肥胖年2月，发表在国际顶级学术刊物《Nature》杂志的一篇题为《公共卫生：糖的*性真相》（Publichealth:Thetoxictruthaboutsugar）的文章指出：糖就像烟草和酒精一样，而且糖的危害远在脂肪和卡路里之上。
事实上，如果长期摄入高糖饮食，可以从上到下毁全身：增加心脏病风险、容易发胖、毁坏牙齿。
糖可以转化成脂肪，高糖饮食是直接造成糖尿病和心血管疾病的危险因素。
2过咸--伤心、伤肾、伤血管最近，英国医学杂志《柳叶刀·全球健康》给出的一组调查数据显示：在中国，五分之四被调查群体每日平均盐摄入量12.5g，是中国膳食指南规定（6g）的两倍多。
研究指出，全球20岁以上人群中，食盐摄入量平均值，颜色越红，代表盐摄入越多。饮食偏咸的中日韩三国，在盐摄入上，力压全球大多数国家。
研究认为，中餐重盐的特质直接与健康风险挂钩，也发出“中国菜太咸了”的提醒。
而过量摄入盐，正是高血压、心脏病、肾病、中风等疾病的重要成因之一。
就这样，许多国人不知不觉就把自己泡进了盐罐子。
3过辣--伤肠、伤胃、胆囊炎辣椒味辛，性热，但是辣椒有强烈的局部刺激作用，虽然口服能增进食欲，但是不宜多食，过食可引起头昏、眼干，口腔、腹部或肛门灼热，疼痛，腹泻。还会诱发溃疡、伤及肠胃，间接导致高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。
另外，过辣会刺激胆囊，尤其是对慢性胆囊炎、胆石症的人。对于慢性胰腺炎的病人，贪辣容易使病情发作。
人到中年，咽炎、慢性气管炎、口腔问题等，因辣椒素的刺激，更是使病情迁延不愈。辣椒素的刺激，使胃肠黏膜充血水肿，胃肠蠕动剧增，影响消化功能的恢复。
4过油--三高、肥胖、伤心脑油腻食物都含丰富的脂肪，长期摄入这类高脂油腻食物，容易造成三高、肥胖，还会伤及心脑。
肥胖一来，过多的营养脂类、糖类滞留在体内，时间一长就容易引发高血脂、高血糖、高血压。
油脂摄入过多，除了造成肥胖外还会导致血液中脂肪酸过多。脂肪酸过剩时主要以甘油三酯形式贮存，沉积在血管里造成动脉硬化，形成血栓，引发心脑血管疾病。
健康饮食，平平淡淡民以食为天，如何健康的吃，一直值得我们去倡导。
1优化饮食结构控制主食的摄入，并且在摄入的主食中增加粗杂粮，像燕麦、薏米、糙米、黑米、玉米等。
每天摄入大量新鲜的应季蔬菜，并且烹调方式非常简单，多采用生吃的方式，或者轻微的用水烫一下，再简单凉拌。
2少红肉、少加工食物相比海鲜而言，红肉类脂肪含量较高，并以饱和脂肪为主，过多摄入不利心脑血管疾病、肥胖等疾病的预防。应少吃加工类食品，如香肠、培根、火腿等。
3减盐、减油、减糖盐，每天别超5-6克，油，每天别超30克，很多人一说减糖，就想着不吃含糖的食物，其实我们所说的减糖，不仅仅包括通常的单糖、双糖、果糖等，淀粉类食物也要控制。
4适量奶制品及蛋类每日适量吃些奶制品，且品种丰富，如牛奶、酸奶、奶酪等。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高。
5定期体检如果你的饮食结构不够健康，并且有某些疾病的家族史，建议你每年做一次健康体检，