下面给大家介绍几款对眼睛好的食物，记得要多吃哦~
眼睛干涩吃荠菜
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
眼睛疲劳吃甘薯
人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。
为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来解决。甘薯就是其中之一，它具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。
甘薯也对于治疗肝炎和*疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。
食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。
蛋*对眼睛健康好
蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵*素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶*素和玉米*素等人体所需要的矿物质。其中蛋*营养价值最高的。
有些人不喜欢吃蛋*，特别是肥胖的人或是正在减肥的人，他们担心吃了蛋*后会发胖。还有蛋中含有较高的胆固醇，它被认为可能会使血脂增高，导致血管硬化，所以一般人皆知晓，也担心吃了蛋*增加胆固醇，因此只吃蛋清不吃*。
但是蛋*的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶*素和玉米*素。
叶*素和玉米*素都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜*斑变性和白内障等眼疾。
专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。
多吃菠菜眼睛“亮”
近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶*素的最佳来源之一，而叶*素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜*斑变性”十分有效。
像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶*素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
经常用眼，多吃*色玉米
由于老化，*斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了*斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶*素和玉米*素凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持*斑的健康。
但需要注意的是：只有*色的玉米中才有叶*素和玉米*质，白玉米中却没有。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些*色的玉米。
康然名医：董志明主任
男，年出生，中医主任医师，毕业于南京中医药大学，曾在山东中医药大学附院进修和工作，从事中医临床工作四十余年。中药学理论扎实，临床经验丰富。擅长中医内科、妇科、儿科、皮肤科疾病的诊疗。尤其对各种胃炎（浅表性胃炎、肥厚性胃炎、萎缩性胃炎）、十二指肠溃疡、急、慢性肝炎、胆囊炎、胆石症；急、慢性气管炎、支气管哮喘；心脑血管疾病，高血压、冠心病、脑动脉硬化症、高血脂症；急、慢性肾炎、肾病综合症，急、慢性泌尿炎感染、肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎、前列腺增生肥大；风湿性关节炎、类风湿、腰间盘突出、颈椎病，慢性腰腿痛，妇科病、男性病，男女不孕不育症；湿疹、皮炎、牛皮癣、荨麻疹、青春痘、面部色斑及各种疑难杂症，有独到见解，疗效显著。先后在国家、省级医学刊物发表医学学术论文数十篇。
能给病人解决问题的才是好大夫：
董主任在康然坐诊已经有5个年头，凭借他精湛的医术以及耐心仔细的负责态度，他早已收获了一大批铁杆粉丝，患者康复的笑脸是董主任眼里最美的风景。每每顾客自己得到痊愈也会介绍请亲朋好友过来解决疾苦，走向健康。照顾到患者的隐私，经本人同意，分享以下几个案例：
患者1，女，48岁，失眠多年，并伴有头疼、头晕，非常痛苦，董教授号脉后诊断为痰火扰心心神不安而致失眠，遂处方五剂，以观其效，患者用药后第三天就来感谢董教授，并称服药当晚就能入睡了，第二天晚上睡眠就特别好，患者再三双手合十感谢董教授神奇医术，再予养心安神巩固治疗两次，多年失眠治愈。
患者2，男，52岁，患萎缩性胃炎十几年，胃胀痛，烧心，反酸，嗳气时刻困扰着他，由于久不得痊愈，日渐消瘦，体力也随之下降，经朋友介绍慕名而来，通过望闻问切，辨证施治，用药五付，症状明显缓解，10天后能够正常吃饭，痛苦日见减轻让患者很有信心并坚持治疗，两个月后胃镜复查，萎缩性胃炎消失，幽门螺杆菌转阴，痛苦消失，精气神十足。患者高兴地说“董教授给东营人民带来了福音”。
患儿3，男，11岁，咳嗽两个多月，一直不好，寝食难安。在医院输液多次不见好转，孩子几乎不能正常上学，董教授诊脉后诊为喉炎性咳嗽，处方5剂，嘱按时服药，第二天下午患者妈妈就来到诊室感谢董教授，称孩子服药后当晚咳嗽即有明显减轻，就能正常作息，正常上课，董教授叮嘱坚持把五付喝完以巩固肺气。作为母亲一直非常激动，一直在说董教授医术之精湛，在此领略到了中医药传统文化的博大精深，轻松愉快的解决了疑难病症，并请董教授也给她自己诊脉进行调理。
董主任坐诊安排：
每周二、四（康然药业中医中药国粹管：南一路与胶州路交叉路口东北角，东营市物价局对面：--）
康然药业中医中药国粹馆：
诊疗环境优雅：
另有免费中药打粉，免费测量血压血糖，免费测量微量元素等多种惠民服务。
以下分店均可刷油田医保卡，买道地药材请到康然药业。
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