李大哥是个实诚人，多年前，老婆给自己戴了绿帽子，把“家底”都拿走，孩子扔下，跟别人跑了。
当时，李大哥真是死的心都有，可看着还很小的儿子，李大哥哭着挺了过来。
这些年过去了，虽然日子从来没富裕过，可儿子听话，学习好，已经上了高中，很有希望考上大学，这让李大哥满心安慰，觉得好日子就在眼前了。
可是，就在这时，李大哥却突然查出了尿*症，这简直是命运在捉弄。
就在不久前，李大哥总感觉身体疲乏得很，排尿困难，没胃口、吃不下东西，一次上厕所竟发现有了血尿。
这可把他吓坏了，医院检查，结果竟然查出了尿*症！
尿*症是一种很严重的疾病，基本上肾病到了这个时期，无论什么疗法效果都是比较差了，除非肾脏移植。
医院的走廊落泪了，自己平时不抽烟、不喝酒的，没啥不良嗜好，咋就得了这么严重的病呢？
医生在详细了解了李大哥的生活情况后，很遗憾地表示：可能是一个“好习惯”害了他——太节省！
因为生活比较拮据，还要供儿子念书，李大哥一直过的很节省，这节省具体体现在两件事上：一是吃；二是病。
常吃泡面：对于李大哥来说，解决三餐最方便也最省钱的方法，就是吃泡面了。
儿子上初中住校后，李大哥家里经常存储几箱子泡面，而且是最便宜的那种，天天吃泡面解决饥饿。
殊不知，研究数据指出，方便面含有反式脂肪酸的成分，更是属于高油高盐食物，过多摄入就会影响到肾脏的健康，增加患上尿*症的风险。
另外，长期顿顿吃泡面，还易导致血压升高、动脉粥样硬化，加重高血压肾病的发生！
有病不看，胡乱吃药：因为条件不好，平时无论哪里病痛，只要不是特别严重，李大哥一律不去看医生，直接自己去药店买药吃。
如果是感冒发烧这样的问题，吃药还能自行解决，但是如果是身体发生一些异常情况，再如此吃药，却是要不得的。
因为肾脏是要负责我们身体的新陈代谢，也负责药物的排泄工作，很多药物都是有副作用的；
如果没有经过医生的许可，随便吃药，会给肾脏排泄药物的工作增加负担，从而伤害肾脏，长此以往，增加患尿*症的风险。
不想尿*症“缠身”，保护好肾脏，谨记“三勤”、“二控”：“三勤”：
1，勤喝水
中医认为，“肾主水，藏精”，是生命活动的调节中心。
勤喝水，利于肾脏排*，促进废物排出。
喝水时，放些小植物，增加口感，还有很好的养肾功效。
蒲公英褐头须茶——利尿、排*、养肾
将褐头须、玉竹、蒲公英、玫瑰花四者搭配制成番麦须茶茶包，有很好的利尿、排*作用。
褐头须，归肾经、膀胱经，有利尿、利胆、降糖、降压等功效，对肾炎引起的水肿、泌尿系统感染、糖尿病、高血压、慢性胆囊炎等有一定帮助。
同时，利于改善肾功能，减轻或消除尿蛋白等作用。
玉竹，入五脏，是一味养阴生津之良药。玫瑰花，性温，中和寒性，调和茶方。
蒲公英，有很好利尿作用，可促进肝肾活动，利于*素排出。
同时，蒲公英还有“天然抗生素”之美誉，有广谱抗菌作用，对肾盂肾炎、尿道炎等泌尿系统感染有一定辅助治疗作用。
2，勤排尿
憋尿，会使体内*素不能及时排出，诱发尿道炎、膀胱炎，甚至会损伤肾脏。
长时间憋尿会使膀胱压力升高，而膀胱压力反射紊乱和憋尿肌功能下降等会导致尿液反流，诱发肾盂肾炎，损害肾脏功能。
所以，有尿及时排，尽量不要憋尿，最长时间憋尿不要超过1个小时。
3，勤泡脚
肾经起源于脚底。脚底有很多穴位，同时，易受到寒气的侵袭。
即将进入冬季，保护好脚部，就很重要了。
每天睡前用温水泡泡脚，可促进血液循环，利于睡眠，同时也是不错的养生方法。
脚底的穴位多，用热水泡脚可以起到按摩、渗透的作用，泡脚时加入生姜、花椒都是不错的选择。
“二控”：
1，控制盐分摄入
养好肾，一定要控盐。
《中国居民膳食指南》推荐，成人每天盐分摄入量不超过6g，相当于一啤酒瓶盖的量。
对高血压患者来说，建议每人每天盐分摄入量不超过4克为宜。
2，控制性生活频率
“夫精者，生之本也。”
所以，适度的性生活，利于肾脏健康。
数据显示，不同年龄段的男性，性生活的频率有所不同。
22-25岁，平均每周3次；32-35岁，平均每周2次；在41-45岁，降到平均每周1次。
规律的、和谐的性生活，还有助于增进两人之间的感情；还有助于肾脏健康。
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