慢性胆囊炎饮食

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TUhjnbcbe - 2025/6/6 17:17:00

原料:猪夹心肉、上海青、豆芽菜、鲜香菇、熟制剪刀面

调料:食用植物油、盐、鸡精、白糖、白胡椒粉、料酒、干淀粉、鲜辣粉、老抽

做法:1:青菜切去老根后,切分成小片。

2:把青菜片和豆芽菜放入脸盆中,并倒入适量清水(浸泡片刻,浸泡后清洗干净,洗净后沥水备用)。

3:香菇冲洗一下,洗净后切成香菇片。

4:夹心肉冲洗一下,洗净后切成肉丝(略微切粗些)。

5:在肉丝中加入少许干淀粉、料酒、白胡椒粉(上浆腌制)。

6:拌匀肉丝并腌制片刻(放入冰箱冷藏腌制)。

7:锅内入油并用大火加热(把油温烧至滚沸),油温滚沸后提锅摇晃(大火润锅)。

8:润锅后放入肉丝,并用大火快速煸炒断生(炒断生后关火),关火后把其盛出备用(盛出时沥沥油)。

9:锅内余油开中小火加热,并放入蔬菜(把蔬菜煸炒至微软)。

10:炒软蔬菜后放入剪刀面,并略微翻炒一下(炒开并炒匀所有食材)。

11:炒开后倒入少许老抽,并把剪刀面炒上色。

12:炒上色后倒入少许热水,并转开大火加热(翻炒一下,并用大火把水烧开)。

13:汁水烧开后加入调味料(少许盐和鸡精,以及微量白糖和鲜辣粉)。

14:调味后用大火快速翻炒(搅匀调味料)。

15:搅匀调味料后,放入炒断生的肉丝。

16:放入肉丝后,用大火快速翻炒(炒匀所有食材)。

17:炒匀所有食材后关火,并把其盛出装盘。炒剪刀面即完成。

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