TUhjnbcbe - 2024/5/10 17:11:00
感谢你来到余甘果蜜的厨房。每天醒来就看看新闻，大家还是要宅在家里啊，服从上级指示，共同努力抗战疫情，出门一定记得戴好口罩，到家要注意消毒。孩子爸今天出去了，不过，厂里就他一个人，说是老板找他有事，没有外人来还好，直接去，直接回来，不接触公共设施，让我们一起祈祷，祝愿一切安好。我们虽然宅在家里，但也是好好吃饭，食材要省着吃，早餐也不能少，七天早餐，简单营养，吃好提高抵抗力。立春了，早上不宜赖床，饮食均衡，运动也不可少，可以起来做一些运动，我们家七天早餐，越吃越简单，但也是多样食材，简单不减营养，一起来看看有没有你喜欢的呢。第一天：红薯粥、炒青菜、冰糖桔子、包子、粘团。粥品、家常小菜、水果，主食有包子、粘团、红薯粥。电饭锅煮粥时，可以备一些家常小菜，佐餐好菜，比咸菜更棒。第二天：青菜粥、腊肠炒白菜、包子、白煮蛋。蔬菜、鸡蛋、米粥，萝卜丝包子，经典中式早餐。做法：米粥煮好之后，加入青菜稍煮一煮即可；另起锅蒸包子和鸡蛋；煮粥的同时，可以炒一道菜，简单快捷，有时候晚餐也是这样吃。第三天：剪刀面，有青菜、胡萝卜、火腿肠、鸡蛋，食材丰富多样，简单营养。做法：面粉加入清水揉一个面团，醒一醒，烧开水，用剪刀煎出面疙瘩入锅，加入其他食材同煮即可。这款面点小吃，三餐皆可搭。第四天：薄饼、红薯粥、金针菇炒鸡蛋。有菌菇、红薯、面食、粥品，再来点蔬菜更好呢。做法：和好的面团，分剂子，擀成饺子皮状，层叠起来擀好，蒸制，剥下来，可以卷着菜同食。详细做法在2月5号已发布。第5天：青菜粥、包子、粘团、腊肠炒胡萝卜丝。粥品、小菜、包子、豆沙粘团，萝卜丝包子，一人一份，搭配小菜，吃到撑。做法：白粥煮好，加入青菜碎同煮，加入精盐和食用油调味；胡萝卜炒一炒，可以加入腊肠或是鸡蛋同炒，营养味美。第6天：胡萝卜鸡蛋饼、豆浆。豆浆与早餐薄饼总是最佳搭配，一碗豆浆，一块饼，管饱。做法：面粉、鸡蛋、清水和成面糊，入电饼铛煎一煎即可；另用豆浆机或破壁机搅打豆浆。第七天：阳春面，简单又好吃的面条做法，汤清也鲜美，一人一碗就管饱了。可以搭配鸡蛋、火腿肠。做法：面条与香菇同煮好，碗中加入猪油、香菜、生抽，装入面条即可。过自己喜欢的生活，品尝不一样的美食。感谢亲们