导语：“天然解*王”被发现，好吃不贵，一周吃2次，给肝脏“大扫除”
现如今加班已经成为常态，尤其是熬夜上夜班的更是让人崩溃，但是有的人熬夜是消遣生活，有的人熬夜是为了生存，熬夜大家都经历过，偶尔几次熬夜其实还好，如果天天熬夜会引发消化系统疾病，严重者还会出现中风、猝死的风险。
所以为了自己的身体健康，还有家人的幸福，从现在开始请不要熬夜，规范饮食，改掉不良作息习惯，为了你所爱的人请珍惜自己的健康。
我们的生活中，如果你经常熬夜和发脾气，再加上不良的饮食习惯，或者平时经常的爱喝酒，这都很可能令肝脏受到损伤，从而会导致诱发其他疾病。
我们要知道肝对于人体来说，担当着非常重要的角色，它不仅可以帮助我们排*，胆汁分泌，同时管理新陈代谢、免疫防御等作用。
老话说得好“养肝就是在养命”，看得出养肝护肝是极其的重要，在这里建议大家可以通过食疗来调理自己的身体。
生活中有着很多的养肝排*的食物，例如蔬菜。肝主绿色，绿色食物入肝经，多吃绿色蔬菜，可以很好的保护肝脏，对肝有补益的作用。
“天然解*王”被发现，经常熬夜的人一定不要错过，多吃可以减轻肠胃负担，一周坚持吃上几次，给身体来一个彻底的“大扫除”，排出体内*素，保护肝脏，增强身体免疫能力，精神状态一天比一天好！
西兰花
推荐食谱：
准备食材：西蓝花、鸡蛋、胡萝卜、葱姜
制作步骤：
1.西兰花用剪刀剪成小朵放入大碗中，倒入适量清水，加入一勺食盐，用手抓拌均匀浸泡十分钟。
2.西红柿从中间对半切开去掉根蒂，再把西红柿切成滚刀块，切完后装入碗中备用。
3.胡萝卜斜刀切成小段，再改刀切成菱形小块装入碗中备用。
4.小葱切成葱花，大蒜切成薄片，生姜切成细丝，切完后装入碗中备用。
5.小碗打了两个鸡蛋，用筷子充分搅匀备用。
6.西兰花泡差不多了放到流动清水下多清洗几遍，直接放在蒸锅里，水开即时蒸一分钟，取出来装入碗中备用。
7.木耳放入开水中煮上两分钟，控水捞出。
8.锅中倒油，油热后倒入鸡蛋液快速将鸡蛋划散炒成小块，炒熟后盛出来备用。
9.锅中留少许油，放入葱姜蒜末爆香，再倒入西红柿翻炒出汁，再把胡萝卜片黑木耳和西兰花倒进来快速翻炒均匀，加入生抽，蚝油，食盐，鸡精大火翻炒均匀。
10.把炒好的鸡蛋倒进来，加入少许淀粉水大火收一下汤汁，出锅营养又好吃的西兰花炒鸡蛋就炒好了。
芦笋烧鱼
1、所需材料：
芦笋、鱼片、蒜末、生姜末、料酒、盐、食用油、葱花
2、制作步骤：
1）将鱼片切成薄片，放入盐和料酒中腌制20分钟；
2）芦笋段用开水焯熟，捞出备用；
3）炒锅中倒入适量的食用油，放入葱姜蒜末爆香，加入鱼片快速翻炒；
4）加盐调味，把鱼片加到焯好水的芦笋上。
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第一步：首先将菠菜择洗净，然后锅中放入适量的水，大火将水煮到滚沸后，接着将菠菜放入到锅中，大火将菠菜焯水30秒后捞出。菠菜一定要焯水，如果不焯水，菠菜中含有的大量草酸，会使我们感觉到非常涩口。
第二步：将焯水的菠菜用冷水浸泡冷却，然后再把菠菜沥干水分，接着将菠菜切成如下图所示的碎末即可备用，菠菜千万不要切的太大了，否则做出来的菠菜容易散，卖相不好看。
第三步：将菠菜末、面粉、少许食盐全部放入到碗中，然后快速的搅拌，将面粉揉成光滑的面团，接着盖上保鲜膜，醒面30分钟。
第四步：30分钟后，将面团揉成条状，然后分成30-50克的小剂子，接着再把小剂子捏完，最后将菠菜团子放入到蒸锅中，大火蒸10分钟即可起锅食用。蒸熟的菠菜团子，蘸着辣椒酱或辣椒油，会更好吃一些。
我们国家自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
所以大家一定要记住身体有了问题，一定要先想到食物去解决，很多问题都是可以通过植物来治理的，现在很多人有了病就琢磨吃药，这是很愚蠢的。有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
这本《百病食疗大全》内容非常丰富，分类也非常详细。例如，一些常见疾病将为您进行分类和总结。它还列出这些常见疾病的症状，我们可以很容易地找到我们想要的内容，并根据症状选择合适我们的食疗方子，制作出食疗药膳进行疾病的治疗。
此外，整本书采用了插图和文字相互结合的方式，使我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，我们也可以通过图片和文字的引导，一步一步地轻松制作自己的滋补饮食。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。我这辈子都值得。
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