怀孕中期饮食注意事项
怀孕也分阶段，早、中、晚期各有不同。怀孕对于一个家庭来说是件大好事。但是对准妈妈来说有好有坏，对于怀孕中期的准妈妈来说，这个阶段关系到孩子发育的稳定，所以加强营养很重要。下面的怀孕中期饮食... 怀孕也分阶段，早、中、晚期各有不同。怀孕对于一个家庭来说是件大好事。但是对准妈妈来说有好有坏，对于怀孕中期的准妈妈来说，这个阶段关系到孩子发育的稳定，所以加强营养很重要。下面的怀孕中期饮食注意事项各位准妈妈要牢记。 孕中期饮食要求 妊娠第13周至第27周末为中期妊娠阶段,此时妊娠反应减轻,食欲增加。孕中期胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育,基础代谢率增加。母体为了适应胎儿发育的需要在生理上也发生了较大变化,如子宫增大、乳房增大、血容量增加等,故应增加营养素的摄入量以满足胎儿和母体的需要。 1.增加热能孕中期孕妇基础代谢加强,糖利用增加,在孕前基础上增加200kcal(0.8MJ),每日主食摄入量应达400g或大于400g,并与杂粮搭配食用。 2.保证优质足量的蛋白质孕中期是母体和胎儿增长组织的快速时期,尤其是胎儿脑细胞分化发育的第一个高峰。孕妇每日应在原基础上增加15g蛋白质,一半以上应为优质蛋白质,来源于动物性食品和大豆类食品。