全粮愈食用方法：
全粮愈随餐、代餐、轻断食：
①随餐：“全粮愈素食全营养餐”可以作为点心、营养餐，配合一日三餐食用，没有禁忌。适宜人群：胖的人需要减肥就餐前一包！瘦的人需要增肥就餐后一包！不胖不瘦或小孩和老人！孕妇都可以随意吃！增加营养！没有时间要求！爱吃就吃！
②代餐：“全粮愈素食全营养餐”来代替一天中的一顿(晚餐)或两顿正餐（早、中、晚餐任选两餐），没有忌口。适宜人群：工作忙碌无暇顾及吃饭，追求美丽、健康，需改善身体机能，调理亚健康者，(孕妇、孩子不建议代餐)，身体特别虚弱者建议先按随餐调理，若想减肥体能又差者！先选择晚餐代餐(1-2包全粮愈即可)若肤色比较晦暗和*气者！建议代餐加蔬菜和水果！
③轻断食：“全粮愈素食全营餐”可代替一日三餐，安排3、7或14天的轻辟谷的方法，进行清理肠排*+补充能量。让身体彻底进入休整阶段。给人体做一次4S保养！适宜人群：亚健康严重、免疫力低下、肥胖者！需要对身体进行排*、一键激活身体自愈力，追求美丽和健康者。孕妇、孩子不宜轻辟谷！年长者看身体健康而定！
轻断食也是轻辟谷，用最简单的五谷杂粮代替正餐和主食的意思！用全粮愈素食全营养餐代替平常主食，只吃全粮愈素食加喝温开水就可以达到道家辟谷的效果！辟谷是一种特殊的排*方法，全粮愈素食全营养餐轻断食方法就是一种轻辟谷！！对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤、大清洗，保持了全身的纯净度，促进人体内环境系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。轻断食由于进食很少，肝脏负担变轻，会回过头来清除血液里的*素、使*素深度降低，同时形成有益于身体免疫的活力。也称为人体4S保养！一键重装生命系统！
全粮愈素食全营养餐轻断食时间表：
早:6:30--7:30，建议二包
中午11:30--12:30，建议二包
下午17:30--18:30，建议二包
根据您平常的食量，在这中间如果饿了可以加一餐。比如上午或下午10:30.15:30.
泡全粮愈一定要用开水，而且要冲泡3分钟，一包加开水ml--ml左右，不要加太多水
1.先喝ml温水小口喝
2.再吃ml全粮愈素食全营养餐，小口喝并咀嚼，唾液有助全粮愈的营养全面吸收。
3.吃完全粮愈后5--10分钟再喝ml温水，小口喝。
很多朋友问吃全粮愈对身体有什么好处？
全粮愈轻断食对我们的人体到底有怎样的好处呢？
1、什么叫轻断食？
轻断食就是用上百种种天然食材替换我们平时的饮食，轻断食是对人体进行一次全面的自我净化，排除体内*素和废物，激活自身修复功能，提高机体免疫力，达到清理肠胃，排除*素，降脂减肥，塑身养颜，改善亚健康状态，促进慢性病康复，延年益寿之目的。
2、全粮愈素食全营养餐对我们人体有哪些益处？
全粮愈轻断食可以排*减肥，调理我们的脾胃，女人还可以养颜美容，净化血液，增加我们的免疫力，抗癌，抗衰延年，养心益智，预防超级细菌病*，最主要可以增强我们的自愈力，它可以帮助我们的身体一键恢复，重装我们的生命系统，修复细胞恢复身体的自愈能力！吃全粮愈营养五脏机能提高新陈代谢，让身体自己代谢脂肪的同时还补足气血。就像汽车有4S，每个月要保养，那么我们的全粮愈就是我们身体的4S店，帮助我们的身体每个月进行一次身体清理*素！其实现在很多的病根只有一个病那就是细胞病，只有*素排了，气血通了，细胞健康了那么身体自然而然就健康了！
3、全粮愈全营养餐的食用方法？
（1）家有宝宝的可以当营养餐吃，早餐的时候泡一包，一包全粮愈相当于9公斤的菜篮子，一包里面有上百种食物营养，对孩子智力发育提高免疫力等非常好。
（2）想快速减肥又健康的朋友可以做轻辟谷轻断食7天或14天，早上起床空腹喝杯温开水毫升，然后一袋或两袋全粮愈全营养餐用开水搅拌泡开，约泡3分钟后便可以吃，一天3包、6包至9包都可以，大量小口喝水，轻断食后3天复食清淡，可以瘦5至15斤。
（3）想保持体型美容养颜的可以晚上代餐吃，
（4）想简单又有效的瘦身的可以早晚代餐吃，中午照常吃饭，尽量少吃精米精面，若有应酬晚上先吃一包再进食！
（5）想增肥的请饭后吃全粮愈素食全营养餐，不仅可以长胖，同时肤色也会紧致和靓丽
（6）脾虚胃寒的朋友建议先从代替晚餐开始，一周过渡代替早晚餐，再过渡轻断食三天，吃的时候用锅煮粥一样把全粮愈煮着吃，开锅后文火熬三分钟，然后再吃，慢慢修复患者脾胃功能。
温馨提示：若体能比较弱者先一定不要辟谷，可以与平时的饭同步随餐进行7至15天后再做轻辟谷调理身体，这样效果更好。
4、不吃饭真的就可以瘦下来吗？对人体有哪些伤害呢？
我想说的是：当然瘦不下来！你所认为瘦的那是在消耗你的体力和气血，但是不能真正的给你的身体排*素，通气血，你不补充能量他就会使气血透支大脑的蛋白，伤五脏，会导致肌肉萎缩，五脏下垂，所以别再盲目的认为饿就可以瘦！而我们的全粮愈即让在控制饮食热量的同时还增加了对身体营养的补充，他比我们的米饭还要营养，所以可以放心大胆的吃，关键全粮愈还能储存能量。
5、全粮愈素食全营养餐不治病、不问病，只是一碗五谷杂粮粥，为何屡屡有病态转好的反馈？
只因全粮愈种子的力量五色五味改变了酸性体质唤醒了你内在与生俱来的自愈力！身体缺的不是药，是营养，全粮愈同时做到通、排、补，气血畅通了，*素垃圾排除了，营养均衡补充了，你的脏腑功能正常运转了，你就好了！用善心，做尚事，不是口号，全粮愈以爱分享，用心传播，让更多有缘人受益于全粮愈！
调理反应：
部分人会有如下感觉：一、皮肤痒糖尿病，血糖不稳定，肾病，肝胆类疾病，寄生虫病，肿瘤，内分泌紊乱的必然反映，是大量废物，病*从皮肤排泄的表现。1、白细胞吞噬能力增强，皮部组织出现奇痒，病变部位气血流通了。2、肾功能不好，气滞血淤的人，会反映皮肤奇痒无比，是皮肤无法应对大量*素的排出。3、皮肤出现小红肿，小红块，风疹块，呕吐，是胆囊炎，胆汁返流性疾病的一种表现，人体血液、体液内的废物在皮肤弱酸环境中的反映。皮肤承受不了调节，产生各种新的瘀堵，这是暂时的。4、皮肤溃烂，流水，脱皮，局部肿大，是皮肤微循环瘀堵，流通不畅的一种表现，是原来瘀堵和病变的局部被打通了。5、淋巴痛，咽喉红肿，口腔内痒，咳嗽，这是淋巴结，咽喉，等有疾病或瘀堵，病*结合物，废物体，淤血点，粘膜内废物开始松动或分解，疏通。6、头皮痒、头屑多，这是典型的肾阳虚反映，原来瘀堵在头皮的毛囊内脂肪和废物被大量排出后产生的适应感觉
二、各种疼痛各种疼痛，是由于血流量增强，硬化萎缩，瘀堵的微血管开始恢复弹性，后面推，前面堵，会牵拉周围的组织，就会反映疼痛，有的人反应强烈，有的人反应弱1、局部肌肉酸痛，胀痛，刺痛，这是肌肉微循环严重堵塞。2、关于胯骨，颈椎，腰椎，酸痛，刺痛，痛无定处，这是关节炎，风湿性，类风湿性、股骨头炎的一种表现，越痛说明越严重。3、意想不到的局部出现疼痛，说明这个部位有淤积。4、全身无力，全身酸痛，或者发烧，这是月风病，风湿类疾病，心脏病，痛风病的反映，巨噬细胞吞噬病*的能力增强了，机体应变能力差，暂时不能适合新的平衡。5、头痛，这是脑血管萎缩，微循环瘀堵，脑肿瘤，脑神经功能不稳定的反映，微血管恢复弹性时，改变了周围组织的形态。6、小腹疼痛，胀痛，极不舒服，射是原来有盆腔炎，子宫位置不正，子宫肌瘤，子宫内膜异位，宫颈炎，阴道炎等的反映。7、手足疼痛，这是末梢神经，微循环恢复的反映。8、抽筋，腹部等部位酸痛加腹部疼痛：这是糖尿病或者胰腺炎等病人的反映。9、腰疼，腰胀，腰酸：这是肾不好，肾炎，肾结石，膀胱结石，输尿管结石，输卵管，子宫肌瘤等疾病的反应，是活血化瘀，结石松动，血管恢复弹性的一种表现。10、胃痛并发有呕吐，胀排气多，这是胃病，胆汁返流性胃炎，萎缩性胃炎，浅表性胃炎，胃窦炎等的反映，这是一种修复，排*，提高胃功能的一种表现。11、胆汁区疼痛：这是疏通的表现，原来瘀堵的血管，肝组织被疏通和分解，逐渐恢复功能的一种表现
三、眩晕这是贫血，气虚，高血压，高血脂，高血粘度，痰阻，肝胆气不足人的表现，这是血流加快的一种表现，是由于原来很慢的血流量加快后，血管收缩能力跟不上，不同步的表现。四、口腔溃疡这是人体舌下腺（胃），腮腺（脾），腭下腺（肾），的热，火，*的向外排泄时，大量的在口腔内淤积形成的，多漱口能缓解。五、口干、舌噪、尿频、放屁多原来身体酸性过多，减肥时排出细胞内多年的水分，油腻，废物等物质所表现的特征，这是排酸的表现，需要大量喝水。六、耳鸣、心慌、胸闷这是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现，这是活血化瘀的一种表现。七、贪睡、睡不醒这是体内*素太多，血呈酸性，肝脏有病的一种表现，肝的排*和修复，是要在睡眠中完成，这是修复的必然反映。八、眼屎多、眼红肿、眼疼这是肝气疏通上后，从眼中排出会使眼肉微循环，微血管，微弹性恢复疏通的一种表现，瘀堵在眼内的病*向外排出的反映。九、咳嗽、痰多、拌有气喘、头晕这是支气管、气管、咽喉、肺内的死痰、淤血，向外排泄时刺激组织的一种本能反映。十、青春痘加剧这是皮下脂肪大量排泄的一种现象。十一、流血1、流鼻血、流鼻水、流*鼻水：这是血红素，不是鼻血，原来血管硬化，萎缩，或者原来流过血的人以及脾、肝功能不好的，调节后重新恢复功能的表现。2、月经不停、出血时间长：严重气滞血瘀、子宫内膜增厚、子宫内膜异位、子宫肌瘤、宫颈糜烂。3、便血：这是肠息肉、肠炎、痔疮病人的反映，活血化瘀过程中，将原组织在各部位的淤血分解后排泄出的反映。4、尿血：这是肾结石、输尿管结石、膀胱结石人的反映，这是在疏通过程中结石松动，排泄中碰伤了血管内膜渗血的反映。5、尿白浊：这是肾病、膀胱有病，这是消炎、消*、恢复功能的反映。6、尿绿：这是胆有病，这是胆汁大量排出时，人体无法分解或者与各种食物结合，溶化的一种表现，也是一种恢复的表现。十二、尿臭、尿多、尿酸高、尿的泡沫多这是高血糖、糖尿病、肾病、胰腺炎、膀胱炎体质的人泌尿系统有炎症的特有表现，这是一种排*、恢复功能的反映。
十三、腹泻这是典型的肝胆、胆囊炎、肠炎、体质差的人的表现，也是排*现象。十四、气急、气短、心跳加快1、贫血：血流量增大，流动的速度快了，各种器官无法适应和调整。2、心功能不好的人：心脏的博血和回流血来不及协调。十五、手、脚、身体浮肿这是糖尿病、肾病、膀胱病、心脏病、胰腺病人的一种表现。这是反映排泄快了，自身器官组织、修复、消化能力跟不上的反映。十六、血脂、血糖、血压升高这都是一种调整修复反映，同时，都是一种假性症状，不管怎样反映，自我感觉是良好的，不象过去的症状那么让人害怕，即根源已经好了，但还有一些调节现象没有结束。1、血脂升高：高血脂、高血粘度的人的一种表现，细胞内的多余血脂被大量分解出，排到血液内，人体自身分解血脂的能力跟不上。2、血糖升高：这是糖尿病、血糖高、胰腺有病的人特有的，也是一种假象反映，细胞多余的糖会被大量排出，细胞的活力大大增强，人体的自我感觉越来越好，如果细胞内堆积的糖分不排出，必然会产生各种并发症，细胞死了，器官组织必然会衰亡。3、血压升高：这是高血压，血管萎缩，硬化特有的反映，血液循环增大了，血管的韧性未恢复，还不能适应环境的变化。十七、饭量减少和增强这都是胃功能不好的人的反映。1、饭量减少：是新陈代谢加快了，胃动力未解决好。2、饭量增加了：是胃功能恢复了，新陈代谢也加快了的反映。
十八、胖了和瘦了内分泌在调整过程中的反映，尤其甲亢都会胖。瘦了，是体内细胞活力加强了，细胞内的脂*，脂肪大量排出形成的。十九、反应太大，害怕这是一种好转反应，吃药是没有反应的，它是在默默地破坏。均衡的营养食物，它是在帮你找出病况，在调整，疏通，恢复和提高身体各个器官的功能和作用。二十、没有任何感觉是由于你未坚持或者时间不到，而且有的变化是极微小的。
并不是所有症状都是调整反应，有些低血糖、低血压、严重贫血的人群出现了低血糖症状（出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等），就要随时补充红糖水（用开水冲红糖）来补充热能与能量。还有一些急性病的症状，并不是调整反应。例如急性阑尾炎发作与急性心脏病发作医院就诊。所以要多了解顾客过去的身体状况，多咨询专业人士。
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